วิธีการอ่านภาษากาย – ภาษากายอธิบาย

หญิง doing different facial expressions

ฟิลลิปฟรีดแมน / วันสตรี

ไม่สามารถคิดคนออก? จากนั้นคุณอาจไม่ได้ปรับแต่งภาษากายของเธอ เราทุกคนพูดได้โดยไม่ต้องพูดคำ – คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าจะมองหาอะไร.

คุณเคยพูดกับใครสักคนเมื่อจู่ ๆ เธอข้ามแขนของเธอ? ในช่วงเวลานั้นความรู้สึกของการสนทนาทั้งหมดจะเปลี่ยนไป คุณเริ่มรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจเพราะคุณคิดว่าเป็นความรู้สึกของเธอ แต่คุณอ่านเธอขวาหรือเพียงแค่กระโดดไปสู่ข้อสรุป? ความจริงก็คือถ้าคุณเข้าใจผิดภาษากายของผู้คนหรือแย่กว่านั้นอย่าหยิบมันขึ้นมาเลย – คุณหายไปมากกว่าที่คุณคิด.

“ถึง 80% ของสิ่งที่เราสื่อสารกันเป็นคำพูดอวัจนภาษา” โจวาวาโรอดีตตัวแทนเอฟบีไอกล่าวว่าผู้เชี่ยวชาญด้านการสื่อสารแบบอวัจนภาษาและผู้ประพันธ์ สิ่งที่ร่างกายพูด. นั่นหมายถึงท่าทางทุกรูปลักษณ์ปากกระตุกยกคิ้วแม้กระทั่งวิธีที่เรายืนส่งข้อความ ไม่น่าแปลกใจนักวิจัยได้ศึกษาศาสตร์ด้านภาษากายมานานหลายทศวรรษแล้วและสิ่งที่ค้นพบจะช่วยให้คุณสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น.

Albert Mehrabian, ศาสตราจารย์กิตติมศักดิ์ด้านจิตวิทยาที่ UCLA และผู้เขียนกล่าวว่าเราเกี่ยวข้องกับคนในสามวิธีด้วยกันคือวาจา (ด้วยถ้อยคำ) เสียง (น้ำเสียง) และสายตา (ภาษากาย) ข้อความเงียบ. แต่สาม V ไม่ได้เสมอบรรทัดขึ้น คิดถึงคนที่พยายามจะเผชิญหน้ากับตัวเองในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของเธอ เธออาจบอกคุณได้ว่าเธอสบายดี แต่เธอก็ขมวดคิ้วเมื่อเธอพูด นั่นเป็นเหตุผลที่ภาษากายมีความสำคัญมาก: มันบอกความจริงแม้ว่าคำพูดของเราจะโกหกตาม Dr. Mehrabian “ถ้ามีความไม่สอดคล้องกันระหว่างคำพูดเสียงและภาพคำพูดของเราจะให้ข้อมูลอย่างน้อยที่สุด” เขากล่าว “การแสดงออกทางสีหน้าของเรามีบทบาทสำคัญที่สุด”

ส่วนที่ยุ่งยากจะสังเกตเห็นพวกเขาในสถานที่แรก นักจิตวิทยา Paul Ekman, PhD, บรรณาธิการร่วมของหลายพันของการแสดงออกทางสีหน้าเราทำในแต่ละวันบางอย่างแฟลชโดยเร็ว (ในน้อยกว่า 1/25 ของวินาที) ที่พวกเขาแทบจะมีเวลาที่จะลงทะเบียน สิ่งที่หน้าเผย, ผู้บุกเบิกการวิจัยเกี่ยวกับการแสดงอารมณ์โดยไม่ได้ตั้งใจเหล่านี้ซึ่งเขาเรียกว่านิพจน์ขนาดเล็ก แต่ถ้าคุณจ้องมองออกไปช่วงเวลาที่คุณจะเริ่มจับช่วงเวลาที่กะพริบตาและพลาดไปได้.

FACE FACTS

คุณเรียนรู้ที่จะเรียนรู้จากการแสดงออกทางสีหน้าอย่างไร? เริ่มต้นด้วยการทำสิ่งที่ Annie Duke แชมป์แห่งชาติทำอย่างสม่ำเสมอ: ศึกษาใบหน้าของผู้คน “นักเล่นโป๊กเกอร์ดีที่ซ่อนตัวชี้นำแบบอวัจนภาษา” เธอกล่าว “แต่ฉันมักจะดูพวกเขาอย่างใกล้ชิดมากและถ้าฉันเห็นพวกเขากระพริบอย่างรวดเร็วเลียริมฝีปากของพวกเขาหรือกระพริบอย่างรวดเร็ว grimace ก่อนที่พวกเขายิ้มโอกาสที่พวกเขากำลัง bluffing.”

John Gottman, ศาสตราจารย์กิตติมศักดิ์ด้านจิตวิทยาจาก University of Washington และผู้ร่วมก่อตั้ง The Gottman Institute ผู้ซึ่งได้ศึกษาภาษากายในการวิจัยของเขากล่าวว่าคุณสามารถจับภาพใบหน้าได้อย่างเต็มปากว่า “บอก” แต่ต้องใช้เวลามากในการปฏิบัติ เกี่ยวกับการแต่งงานและความสัมพันธ์ กุญแจดอก? ดูปาก “นั่นคือส่วนใหญ่ของข้อมูลที่ไม่ใช่ภาษาของเรามาจาก” เขาอธิบาย พูดว่าพนักงานเสิร์ฟจะกระตุกริมฝีปากของเธอไปด้านใดด้านหนึ่งเมื่อคุณสั่งซื้อจานราคาไม่แพงแทนที่จะเป็นของแพง: เป็นสัญญาณของการดูถูกเพราะเธอรู้ว่าเธอจะได้รับน้อยของเคล็ดลับ หรือบอกว่าคุณให้ของขวัญแก่เพื่อนที่เธอไม่ชอบ เธออาจจะยิ้ม แต่ริมฝีปากของเธอจะเป็นสิ่งเดียวที่ทำให้เธอต้องขยับ ถ้ามันเป็นรอยยิ้มที่แท้จริงดวงตาของเธอจะบ่นที่มุมและแอปเปิ้ลของแก้มของเธอจะยกเช่นกัน และใช้สายตากว้าง: ขณะที่พวกเขาสามารถนำเสนอความประหลาดใจหรือความกลัวปากเป็นปัจจัยกำหนดจริงที่ช่วยให้คุณบอกความแตกต่าง ปากหย่อนลงเมื่อเรารู้สึกประหลาดใจ แต่ก็ดึงกลับเมื่อเรากลัว.

การปรับตัวให้เข้ากับร่างกาย

ในขณะที่ใบหน้าเปิดเผยเบาะแสที่สำคัญร่างกายจะเติมเต็มในส่วนที่เหลือของเรื่องราว จุดเริ่มต้น? เท้า. “พวกเขาเป็นส่วนที่ซื่อสัตย์ที่สุดของร่างกายและจริงๆแจ้งให้คุณทราบว่ามีคนรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับตัวคุณ” วาร์โรกล่าว ไม่ว่าคุณจะนั่งหรือยืนอยู่ถ้าเท้าของบุคคลนั้นชี้ไปที่คุณนั่นเป็นสัญญาณว่าเธอชอบ บริษัท ของคุณและต้องการที่จะติดรอบ แต่ถ้าเท้าเธอพาดหัวออกห่างจากคุณคุณอาจจะอยู่ที่ไหนสักแห่ง.

สำหรับส่วนที่เหลือของร่างกายโปรดจำไว้ว่าท่าทางบางอย่างไม่จำเป็นต้องหมายความว่าคุณคิดอย่างไร ใช้แขนกางเขน เป็นเวลาหลายปีที่เราได้รับแจ้งว่าเป็นสัญญาณที่ชัดเจนในการป้องกันตัวเอง “แต่ไม่ใช่ว่าแขนของคนถูกพับไว้เบา ๆ ที่หน้าอกของเธอมากกว่าอย่างแน่นหนา” วาร์โรกล่าว เธออาจเพียงแค่ไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรกับแขนของเธอ “อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ข้ามพวกเขาเพื่อความสะดวกสบายด้วยตนเอง – พวกเขากำลังกอดตัวเองเอาไว้” เขาอธิบาย.

แต่การเคลื่อนไหวร่างกายบางอย่างเป็นสัญญาณของการปฏิเสธ ถ้าคุณสังเกตเห็นมือของบุคคลนั้นพรวดเข้ากับนิ้วหัวแม่มืออยู่ข้างในขณะที่เขาจ้องมองลงไปเขาก็รู้สึกจะป้องกัน “หรือถ้าสามีของคุณหันท้องไปจากคุณแม้ว่าเขาจะยังมองหาหนทางของคุณอยู่ก็ตาม” วาร์โรกล่าว “เขาให้คุณรู้ว่าเขาไม่ชอบสิ่งที่คุณพูด”

ส่งข้อความขวา

เมื่อพูดถึงภาษากายของคุณเองไม่ต้องกังวลกับการพยายามปรับแต่งการเคลื่อนไหวทุกครั้ง “รูปแบบพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์หรือบุคลิกภาพมีอย่างน้อย 50% ที่กำหนดโดยทางพันธุกรรมและยากที่จะเปลี่ยนแปลง” ดร. Mehrabian อธิบาย สมมติว่าคุณเครียดมาก การอ่านภาษากายเพื่ออ่านความสงบและเย็นอาจเป็นเรื่องยาก “แต่คุณ สามารถ เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนบางตัวชี้นำที่ไม่ใช่ตัวหนังสือที่คุณส่งออกไป “เขากล่าวเสริม.

และมันคุ้มค่ากับความพยายาม วาร์โรกล่าวว่า “เรามีเวลา 4 ถึง 8 วินาทีในการสร้างความประทับใจครั้งแรกที่ดี “เป้าหมายในระยะเวลาอันสั้นที่ควรจะสร้างความสบายใจทางจิตวิทยา” ในความเป็นจริง 2011 University of California, Berkeley การศึกษาพบว่าคนที่กำหนดภายในไม่กี่วินาทีถ้ามีคนที่น่าเชื่อถือชนิดหรือความเห็นอกเห็นใจขึ้นอยู่กับความถี่ที่เขาหรือเธอจะทำให้สายตารอยยิ้มพยักหน้าขณะฟังและแสดงท่าทางร่างกายเปิด.

ปรับแต่งได้ตามที่คุณต้องการ เป็นสถานที่ที่ง่ายในการเริ่มต้น: สะท้อน ตัวอย่างเช่นลองตีเพื่อประเมินการจับมือกับใครบางคนและจับคู่โดยใช้ความเข้มแข็งหรือความอ่อนโยนเช่นเดียวกับคนอื่น วิธีอื่น ๆ เพื่อทำให้ผู้คนสะดวกสบาย: ให้ความสำคัญกับความใกล้ชิดและท่าทางของคุณ ในสถานการณ์แบบตัวต่อตัวให้ยืนหรือนั่งอยู่ที่มุมเล็กน้อยให้กับบุคคลนั้น แต่ไม่มากเกินไป “การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้คนรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นเมื่อตั้งตัวเองด้วยท่าทางแบบเผชิญหน้าน้อย” วาร์โรกล่าว ใช้สายตา แต่ไม่จ้องมอง และใส่ใจกับสิ่งที่ดวงตาของคนอื่นกำลังทำอยู่: พวกเขาลดลงเล็กน้อยหรือไม่? เธอถือสายตาสั้น ๆ หรือไม่กี่วินาทีก่อนที่จะมองออกไป? จับคู่รูปลักษณ์ของคุณกับเธอเช่นเดียวกับที่คุณจะจับมือกัน ด้วยการปรับแต่งน้อยเหล่านี้คุณจะสร้างความประทับใจได้โดยไม่ต้องพูดอะไรสักคำ.

Loading...