ภาพ

Getty Images

นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่จะใส่โซดาลงไปและหยิบแก้วน้ำไว้.

ตามผลการศึกษากรกฎาคม 2016 ที่ตีพิมพ์ในพงศาวดารของเวชศาสตร์ครอบครัววิธี hydrated เราอาจจะเชื่อมโยงกับ BMIs ของเรา เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่กำลังเติบโตของการวิจัยซึ่งแสดงให้เห็นว่าระดับความชุ่มชื้นของเรามีความสัมพันธ์กับน้ำหนักและรอบเอวของเรา.

ทีม Tammy Chang จากมหาวิทยาลัย Michigan ได้ร่วมกันใช้ข้อมูลจากการสำรวจสุขภาพแห่งชาติของผู้ใหญ่เกือบ 9,500 คนและได้ทำการทดสอบปัสสาวะเพื่อตรวจสอบระดับความชุ่มชื้นของผู้เข้าร่วมโครงการ.

“สิ่งที่เราพบก็คือคนที่ไม่ค่อยมีไฮเดรตเพิ่มโอกาสที่จะเป็นโรคอ้วน” นายช้างกล่าว.

การศึกษาพบว่าคนที่ไม่ไฮเดรทอย่างถูกต้องมีน้ำหนักตัวสูงกว่าและมีโอกาสเป็นโรคอ้วนได้ 1.59 เท่า.

มีสองคำอธิบายสำหรับการค้นพบนี้ ประการแรกการดื่มน้ำช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม Eric Rimm จาก Harvard School of Public Health กล่าวกับ NPR กล่าวว่า “ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาคนที่ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารของพวกเขาจะสูญเสียน้ำหนักมากขึ้นซึ่งหมายถึงการศึกษาเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ผู้ที่รับประทานอาหารก่อนดื่มอาหารมีความสำเร็จมากกว่านี้ (Rimm เตือนว่ามันไม่ชัดเจนว่าผลกระทบเป็นระยะยาวหรือไม่)

ประการที่สองคนที่เลือกน้ำผ่านโซดาหวานลดปริมาณแคลอรี่ของพวกเขาส่งผลให้การเพิ่มน้ำหนักที่ “อัตราที่ช้ามาก” Rimm กล่าวว่า การศึกษาที่เผยแพร่ในช่วงต้นปีนี้พบว่าคนที่ดื่มน้ำวันละ 7 แก้วกินแคลอรี่น้อยกว่าคนที่ดื่มน้ำเพียงแค่ 4 ถ้วยเฉลี่ยประมาณ 205 แคลอรี่.

แต่การศึกษาอื่น ๆ ตาม CNN ได้พบความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคน้ำกับการเพิ่มน้ำหนักตัว ช้างบอกว่าเกี่ยวกับการชุ่มชื้น.

“การบริโภคน้ำไม่ใช่การวัดความชุ่มชื้นที่สมบูรณ์แบบ” นายชางบอกกับซีเอ็นเอ็น “ปริมาณน้ำที่จะให้ความชุ่มชื้นขึ้นอยู่กับขนาดร่างกายของคุณและปัจจัยอื่น ๆ เช่นระดับกิจกรรมและสภาพอากาศที่คุณอาศัยอยู่”

ทฤษฎีหนึ่งคือคนที่เป็นโรคอ้วนต้องการน้ำมากกว่าคนที่มีน้ำหนักตัวลดลง, เวลา บันทึก.

ในขณะที่การศึกษาล่าสุดไม่ได้ พิสูจน์ ว่าการให้ความชุ่มชื้นช่วยลดน้ำหนัก Chang กล่าวว่านี่เป็นตัวบ่งชี้ว่าความชุ่มชื้นควรได้รับความสนใจมากขึ้นในการสนทนาเกี่ยวกับโรคอ้วนในระดับชาติ.

ทำตามวันของผู้หญิง Instagram.