การออกกำลังกายหลักที่ WomansDay.com – เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลักของคุณ

ย้อนกลับ Planl

YouTube.com

แต่เรามักลืมว่าการทำงานหลักของเรา (กล้ามเนื้อของช่องท้องส่วนล่างหลังสะโพกและกระดูกเชิงกราน) มีความสำคัญมากกว่าการมีท้องแบน การสร้างความเข้มแข็งในภูมิภาคนี้เป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณออกกำลังกายทุกประเภทอย่างสม่ำเสมอและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังฝึกไตรกีฬามาราธอนหรือการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ เนื่องจากกล้ามเนื้อเหล่านี้รองรับบริเวณส่วนหลังส่วนล่างและโครงสร้างของช่องท้องทั้งหมดการออกกำลังกายที่เน้นเฉพาะที่ช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายช่วยลดอาการปวดหลังช่วยเพิ่มความสมดุลและช่วยให้ท่าทางดีขึ้น WD จะนำเสนอวิดีโอออกกำลังกายใหม่ทุกวันจันทร์พุธและวันศุกร์ซึ่งจะมีการออกกำลังกายที่แตกต่างออกไปเพื่อให้แกนของคุณกลายเป็นรูปร่าง คลิกที่นี่เพื่อดูวิดีโอที่เราโพสต์ไว้แล้วในซีรีส์นี้และวิดีโอสำหรับวันนี้ดูเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญด้านวิชวลนี้แสดงให้เห็นถึงการออกกำลังกายแบบย้อนกลับที่ท้าทาย.

Loading...