เคธี่ couric running with friend

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Andrew Rothschild

ซ้าย: Katie กับเพื่อนออกกำลังกาย, Alexis Weatherspoon

ฉันรักที่มันจะเบามากหลังจากที่ทำงานในช่วงฤดูร้อนให้ทุกคนมีเวลามากขึ้นที่จะอยู่นอกเพลิดเพลินกับฤดูกาลสั้นเกินไป.

แต่ในขณะที่เราพังทลายลงมาจากประตูสำหรับการออกกำลังกายบางอย่างเรายัง busting ออก (หรือออกจาก) ยกทรงกีฬาของเรา สำหรับพวกเราหลายคนหมายความว่า “uniboob” ยังอยู่ในช่วงฤดู นั่นคือชั้นวางหมูที่ลอยอยู่กลางอกขณะที่คุณเขย่าเบา ๆ ขี่จักรยานหรือเดิน.

ความจริงก็คือฉันมอบให้และเมื่อฉันถูกหนาตาในชุดชั้นในกีฬาเช่นการออกกำลังกายกับฟุตบอลติดกับหน้าอกของฉัน ผู้หญิงที่ฉันรู้จักที่เล็กกว่าอยู่ด้านบนบ่นว่าพวกเขาดูเหมือนแบนเหมือนตุ๊กตา Skipper ในยกทรงกีฬาของพวกเขา หญ้าอยู่เสมอสีเขียวบนหน้าอกอื่น ๆ.

โชคดีที่การวิ่งรอบบล็อกไม่ได้หมายถึงการเดินลงรันเวย์ ไม่ใช่แฟชั่นโชว์นี่เป็นเรื่องของการพอดี และได้เรียนรู้เกี่ยวกับการตัดชิ้นเนื้อและพูดกับผู้หญิงที่มีหน้าอกของพวกเขาถูกถอดออกไปฉันเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าขนาดไม่สำคัญ สุขภาพดีและฉันโชคดีมากที่ได้เป็นผู้หญิงที่มีสุขภาพแข็งแรงพร้อมหน้าอกที่แข็งแรง การออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญในการรักษาแบบนั้น.

ในความเป็นจริงการศึกษาเมื่อปีที่แล้วพบว่าผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ทุกวัยที่ออกกำลังกายเป็นเวลา 10 ถึง 19 ชั่วโมงในแต่ละสัปดาห์มีโอกาสเกิดมะเร็งเต้านมได้น้อยกว่า 30% และมีผลกระทบมากขึ้นในสตรีวัยหมดระดู การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจความแข็งแรงของกระดูกและบางทีความสุขโดยรวมของคุณ ตอนนี้สภาพอากาศเหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายกลางแจ้งแล้วฉันก็สนุกมากขึ้น.

ฉันเคยแข็งแรง ฉันทำยิมนาสติกและเชียร์ลีดเดอร์ในฐานะเด็กผู้หญิง ตอนนี้ก็คือการปั่นจักรยานโยคะหรือเดินเร็ว ๆ แต่ฉันไม่คิดว่าคุณจะต้องสามารถวิ่งมาราธอนหรือแม้แต่ไมล์เพื่อรับประโยชน์จากการออกกำลังกาย สิ่งที่ง่าย ๆ เช่นการเดินเล่นรอบ ๆ พื้นที่ใกล้เคียงการดึงวัชพืชในลานไปเดินป่าหรือนั่งรถจักรยานไม่เพียง แต่ให้การออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังให้ทัศนียภาพที่เต็มไปด้วยสีสันเช่นเดียวกับสายตาของพวกเราทุกคนที่บีบเข้า ยกทรงกีฬาของเรา.

เราทุกคนมารวมตัวกันเพื่อเตรียมตัวให้พร้อมในช่วงหน้าร้อนนี้! เราสามารถเริ่มเป็นน้องสาวของ uniboob ชุดชั้นในกีฬา.