Cal / Serv:
153
อัตราผลตอบแทน:

4

ส่วนผสม
5
ตัดขนมปังธัญพืช 100%
4
มะเขือเทศสุก
1 c.
ใบโหระพาเบา ๆ
ค.
น้ำสลัดอิตาเลียน lowfat
ค.
หอมแดงหั่นแบบลูกเต๋า
คำสั่ง
  1. เตาอบความร้อนที่ 350 ° F นวดขนมปังบนแผ่นอบที่ขอบแล้วอบประมาณ 15 ถึง 20 นาทีจนแห้งและกรอบ.
  2. ในขณะที่ขนมปังปิ้งค่อยๆโยนมะเขือเทศโหระพาน้ำสลัดและหอมใหญ่ลงในชามขนาดใหญ่ที่ผสม.
  3. เพิ่มก้อนขนมปัง; โยนไปผสม.
  4. เสิร์ฟพร้อมอกไก่ไร้กระดูกที่ไม่มีกระดูกสำหรับอาหารค่ำที่มีระดับไขมันต่ำ.