ภาพ

Kana Okada / วันสตรี

เมื่อคุณลิ้มรสห่อนี้คุณจะคิดสองครั้งก่อนที่จะสั่งซื้อแผ่นไขมันที่เต็มไปด้วยความสุขของปีก มันเป็นความคิดเดียวกัน แต่ดีกว่า: เต้านมไก่ราดซอสเสริมด้วยครีมชีสและเย็นสีฟ้าขึ้นฉ่าย.

Cal / Serv:
286
อัตราผลตอบแทน:

4

เวลาเตรียมตัว:

0

ชั่วโมง

15

นาที

เวลารวม:

0

ชั่วโมง

15

นาที

ส่วนผสม
เกลือโคเชอร์และพริกไทย
2
ไม่มีกระดูก
2 ช้อนโต๊ะ.
lowfat โยเกิร์ตกรีกหรือธรรมดา
1 ช้อนโต๊ะ.
น้ำส้มสายชูไวน์ขาว
3
ก้านคื่นฉ่าย
2
หัวหอม
2 ออนซ์.
บลูชีส
1/4 c.
ซอสมะเขือเทศ
3 ช้อนโต๊ะ.
ซอสปีกผีเสื้อ
4
ปานกลาง tortillas แป้งหรือ wraps
คำสั่ง
  1. เติมกระทะขนาดกลางลงครึ่งหนึ่ง นำไปต้มและเพิ่มเกลือ 1 ช้อนชา เพิ่มไก่ลดความร้อนและเคี่ยวเบา ๆ จนสุกประมาณ 10 ถึง 12 นาที ถ่ายโอนไปยังจานและเมื่อเย็นพอที่จะจัดการแบ่งออกเป็นชิ้น ๆ.
  2. ในชามขนาดกลางให้เข้ากันโยเกิร์ตน้ำส้มสายชูและ 1/4 ช้อนชาเกลือและพริกไทย เพิ่มผักชีฝรั่งและ scallions และโยนให้เสื้อ; พับในชีสสีฟ้า.
  3. ในชามที่สองให้ปัดซอสมะเขือเทศและซอสปีก เพิ่มไก่ที่หั่นฝอยแล้วโยนลงในเสื้อ ห่อผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งลงใน tortillas.