ภาพ

Jim Franco

เพิ่มถั่วดำ, ข้าวโพด, มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า, ชิป Tortilla และไปที่รสชาติเม็กซิกันของยี่หร่า, ออริกาโน, ผักชีและพริกเขียวสำหรับเตะพิเศษนี้สูตรคลาสสิก.

Cal / Serv:
249
อัตราผลตอบแทน:

6

เวลาเตรียมตัว:

0

ชั่วโมง

10

นาที

เวลารวม:

0

ชั่วโมง

45

นาที

ส่วนผสม
1 ปอนด์.
ต้นขาไก่
3 c.
น้ำ
2
สามารถน้ำซุปไก่ลดลงไขมันโซเดียม
1
ถั่วดำกระป๋อง
1
เมล็ดข้าวโพดสามารถ
1
มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
1 c.
crumbled tortilla chips
ตกแต่ง: ปูนมะนาว, ชิป Tortilla
คำสั่ง
  1. นำไก่และน้ำมาต้มในกระทะขนาดใหญ่ ลดความร้อนปิดและเคี่ยว 25 นาทีหรือจนกว่าไก่จะสุก นำไก่ออกไปตัดอาหาร ปล่อยให้เย็นเล็กน้อย.
  2. ในขณะเดียวกันเพิ่มน้ำซุปให้หม้อ; นำไปต้ม. ผัดถั่วข้าวโพดมะเขือเทศยี่หร่าและออริกาโนและนำไปเคี่ยว หลน 5 นาทีเพื่อให้รสชาติกลมกลืน.
  3. ในขณะเดียวกันให้ดึงเนื้อไก่ออกจากกระดูกและชิ้นเนื้อ.
  4. ผัดไก่และ tortillas ลงในซุป; ปรุงอาหาร 1 นาทีเพื่อ tortillas อ่อนเล็กน้อย นำออกจากเตาแล้วใส่ผักชี.