พริกไทยยัดไส้ชีสกับถั่วสีขาว – สูตรอาหารมังสวิรัติ

มังสวิรัติ thanksgiving Cheesy Stuffed Peppers with White Beans

Yunhee Kim

ถ้าคุณกดเวลาเตรียมพริกและเก็บไว้ในตู้เย็นได้ถึงสามวัน เมื่อพร้อมที่จะให้บริการอบพวกเขาครอบคลุมเพิ่มประมาณ 10 นาทีในการปรุงอาหารที่ระบุไว้ในเวลา.

Cal / Serv:
313
อัตราผลตอบแทน:

4

เวลาเตรียมตัว:

0

ชั่วโมง

25

นาที

เวลารวม:

0

ชั่วโมง

30

นาที

ส่วนผสม
4
พริกหยวก
2 ช้อนโต๊ะ.
น้ำมันมะกอก
เกลือโคเชอร์และพริกไทย
1
หัวหอมใหญ่
3
กานพลูกระเทียม
1
แพคเกจผักโขมสด
1
ถั่วขาวขนาดเล็ก
2 ช้อนโต๊ะ.
น้ำมะนาวสด
4 ออนซ์.
บางส่วนฉาบฉาย mozzarella
1/4 c.
ขูด Parmesan (1 ออนซ์)
1 c.
ซอส marinara
คำสั่ง
  1. ไก่เนื้อร้อน ตัดพริกครึ่งผ่านก้านและทิ้งเมล็ด บนแผ่นอบที่ขอบแล้วโยนพริกด้วยน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะและ 1/4 ช้อนชาเกลือและพริกไทย จัดเรียงด้านที่ตัดแล้วลงไปผัด 3 นาที เลี้ยวและย่างจนเริ่มนุ่ม ๆ อีก 3 นาที เทของเหลวสะสมใด ๆ ออก ลดอุณหภูมิเตาอบลงที่ 425 ° F.
  2. ขณะที่ให้ความร้อนกับน้ำมันช้อนโต๊ะที่เหลืออยู่ในกระทะขนาดใหญ่ที่มีความร้อนปานกลาง เพิ่มหอมและปรุงอาหาร, ปก, กวนบางครั้งจนกว่าจะซื้อ, 5 ถึง 6 นาที ผัดในกระเทียมและปรุงอาหารเป็นเวลา 1 นาที.
  3. เพิ่มผักขมและ 1/4 ช้อนชาแต่ละเกลือและพริกไทยไปที่กระทะและปรุงอาหาร, การโยนจนกว่าจะเริ่มเหี่ยว, 1 ถึง 2 นาที ลบออกจากความร้อนและพับในถั่วและน้ำมะนาวแล้ว mozzarella และ Parmesan.
  4. กระจายซอส marinara ที่ด้านล่างของ 9 x 13 นิ้ว จานอบ. แบ่งเท่า ๆ กันใส่พริกที่มีส่วนผสมของถั่ว (ประมาณ 1/2 ถ้วย) แล้ววางลงด้านบนของซอสในจานอบ อบจนพริกอ่อนและเนยแข็งละลายประมาณ 4 ถึง 6 นาที.

เคล็ดลับและเทคนิค

Loading...