ภาพ

Erika Lapresto นักออกแบบเครื่องสำอางอาหาร: Simon Andrews นักออกแบบสไตลส์: Allstar Turnbull

ขนมปังที่เต็มไปด้วยผักโขมสควอชบัตเตอร์เน็ทและไข่ดาวเหมาะสำหรับมื้ออาหารทุกมื้อ.

อัตราผลตอบแทน:

4

เวลาเตรียมตัว:

0

ชั่วโมง

20

นาที

เวลารวม:

0

ชั่วโมง

20

นาที

ส่วนผสม
1
สควอชบิวเทน
1 ช้อนโต๊ะ.
น้ำมัน
2
กานพลูกระเทียมสับ
1
ผักโขมพวงหั่นสับ
เกลือโคเชอร์
พริกไทยดำ
4
ขนมปังปิ้ง
1/3 c.
ขูด Gruyere
4
ไข่ขนาดใหญ่
คำสั่ง
  1. ตัดคอออกสควอชบิวทอนขนาดใหญ่ (สำรองอีกครึ่งหนึ่งสำหรับการใช้งานอื่น) ลอกและหั่นเป็น½นิ้ว ชิ้น.
  2. อุ่นน้ำมันในกระทะ nonstick ขนาดใหญ่มากกว่าความร้อนปานกลาง เพิ่มสควอชและปรุงอาหาร, ปก, กวนบางครั้งเป็นเวลา 8 นาที เพิ่มกระเทียมและปรุงอาหารเปิด, กวนบางครั้งจนกว่าสควอชเป็นสีเหลืองทองและอ่อนโยนเพียง.
  3. เพิ่มผักขม, ฤดูด้วย¼ช้อนชาแต่ละเกลือและพริกไทยและโยนจนกว่าจะเริ่มเหี่ยว 1 ถึง 2 นาที.
  4. ปรุงไข่ให้เป็นที่ต้องการ โรยขนมปัง 4 ชิ้นกับGruyère; ด้านบนมีสควอชและไข่ดาว.

ต่อจำนวนบริโภค 343 CAL, 15.5 G FAT (4.5 G SAT FAT), 194 MG CHOL, 480 MG SOD, 17 G PRO, 37 G CAR, 7 G FIBER