ปาร์ตี้ฮาโลวีนคืออะไรโดยไม่ต้องจุ่มสีเขียว? ทำจาก edamame ที่ดีสำหรับคุณและชีสริคอตต้า lowfat ให้บริการ pleaser ฝูงชนนี้ในสควอช acorn ใหญ่บนยอด “crudité” และ breadsticks.

อัตราผลตอบแทน:

1

เวลาเตรียมตัว:

0

ชั่วโมง

30

นาที

เวลารวม:

0

ชั่วโมง

30

นาที

ส่วนผสม
1
สควอช Acorn ใหญ่
1
ถุงถั่วแช่เยือกแข็งแช่แข็ง (3 ถ้วย)
1/2 c.
ชีส ricotta ส่วนหาง
1/2 c.
เพสโต้ใบโหระพา
2 ช้อนโต๊ะ.
น้ำมันมะกอก
ความขรุขระและน้ำผลไม้จาก 1 มะนาว (1 ช้อนชาความรู้สึก; 3 ช้อนโต๊ะน้ำ)
2
กานพลูกระเทียม
1 ช้อนชา.
เกลือโคเชอร์
1/4 ช้อนชา.
พริกไทยสด
เสริฟกับ: breadsticks, dippers ผัก (แครอท, พริกหยวก, บวบ, jicama และผักชีฝรั่ง sticks)
คำสั่ง
  1. เตาอบความร้อนที่ 350 ° F วางแผ่นอบด้วยฟอยล์ที่ไม่ลื่น ตัดยอดที่สามของสควอช (ด้านบนสุดสำหรับฝาตกแต่ง) ขูดและทิ้งเมล็ดและเส้นใยด้วยช้อน วางสควอชไว้ด้านล่างลงบนแผ่นอบที่เตรียมไว้ ผัดจนเนื้อนุ่มแน่น (สควอร์เตอร์ลอดเข้าไปในสควอชจะพบกับความต้านทานเล็กน้อย) และสควอชยังคงรูปร่างประมาณ 30 นาที เย็นสนิท ตัดปลายแหลมของสควอชให้ระดับเมื่อคว่ำตรง.
  2. ปรุง Edamame ตามทิศทางของแพ็คเกจ ท่อระบายน้ำ, ล้างออกใต้น้ำเย็นและระบายน้ำอีกครั้ง โอนไปยังโปรเซสเซอร์อาหารด้วย ricotta, pesto, น้ำมันมะกอก, น้ำมะนาวและน้ำผลไม้กระเทียมเกลือและพริกไทย จนจุ่มลงจนน้ำจืดเพิ่มน้ำเล็กน้อยเพื่อให้บาง ๆ จนกว่าความหนาปานกลาง.
  3. วางหม้อน้ำลงบนจานที่ให้บริการ เติมด้วยน้ำ ยันสควอชฝาด้านข้างของสควอช จัดเรียงขนมปังและผักที่ห่อหุ้มออกมาจากสควอชเพื่อให้คล้ายกับไฟที่หม้อน้ำตั้งอยู่.