ภาพ

Romulo Yanes

แกงแบบดั้งเดิมมีแนวโน้มที่จะหนาและอุดมไปด้วยแคลอรีที่เข้ากันได้ นี้รุ่น 398 แคลอรี่เป็นที่สว่างและเบาด้วยซอสบางและปรุงรสแกงลูบลงไปในไก่เพื่อรสชาติสูงสุด.

Cal / Serv:
398
อัตราผลตอบแทน:

4

เวลาเตรียมตัว:

0

ชั่วโมง

25

นาที

เวลารวม:

0

ชั่วโมง

25

นาที

ส่วนผสม
1 c.
ข้าวขาวยาว
2 ช้อนโต๊ะ.
น้ำมันมะกอก
1 1/2 ปอนด์.
อกไก่ไร้กระดูก
2 ช้อนชา.
ผงกะหรี่
เกลือโคเชอร์และพริกไทย
3/4 c.
ไวน์ขาวแห้ง
1
หัวหอม
2
กานพลูกระเทียม
1 ช้อนโต๊ะ.
ขิงสดขูด
1 จุด.
มะเขือเทศสีดา
3/4 c.
ถั่วแช่แข็ง
คำสั่ง
  1. ปรุงข้าวตามทิศทางแพคเกจ ขณะเดียวกันให้ความร้อน 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันในกระทะขนาดใหญ่ที่มีความร้อนสูงปานกลาง ปรุงรสด้วยไก่ผงแกงและ 1/4 ช้อนชาแต่ละเกลือและพริกไทยและปรุงจนน้ำตาล 2 ถึง 3 นาทีต่อด้าน โอนไปยังชาม เพิ่มไวน์ลงในกระทะและปรุงอาหารขูดเศษสีน้ำตาลเป็นเวลา 2 นาที โอนไปชามกับไก่.
  2. เช็ดถาดและความร้อนที่เหลือน้ำมันช้อนโต๊ะกว่าความร้อนปานกลาง เพิ่มหัวหอมและปรุงอาหาร, ปก, กวนบางครั้งเป็นเวลา 6 นาที ผัดในกระเทียมและขิงและปรุงอาหารเป็นเวลา 1 นาที.
  3. นำไก่และเหล้าไปที่กระทะเพิ่มมะเขือเทศและถั่วลันเตาและต้มจนร้อนประมาณ 3 นาที เสิร์ฟเหนือข้าว.