กุ้งของโมร็อกโก Karen Anderson กับข้าว – สูตรกุ้ง

Andersons moroccan shrimp with rice

เคทเซียร์ส

การปรุงอาหารด้วยเครื่องเทศรสเผ็ดช่วย Karen Anderson สูญเสียมากกว่า 50 ปอนด์! นี่เป็นสูตรที่เธอโปรดปราน

Cal / Serv:
412
อัตราผลตอบแทน:

4

เวลาเตรียมตัว:

0

ชั่วโมง

5

นาที

เวลาทำอาหาร:

0

ชั่วโมง

15

นาที

เวลารวม:

0

ชั่วโมง

20

นาที

ส่วนผสม
1 ปอนด์.
กุ้ง
2 ช้อนชา.
ผงยี่หร่า
1/2 ช้อนชา.
อบเชย
1/2 ช้อนชา.
อบเชย
1/2 ช้อนชา.
เกลือ
1/4 ช้อนชา.
พริกไทย
1 c.
ข้าวสีขาว
1 ช้อนโต๊ะ.
น้ำมันมะกอก
หอมใหญ่สีเหลือง
1
พริกหยวก
1/2 c.
ลูกเกด
14
มะเขือเทศสามารถ
น้ำผลไม้ 1 มะนาว
คำสั่ง
  1. ในชามขนาดกลางให้โยนกุ้งยี่หร่าอบเชยเกลือและพริกไทย กัน.
  2. หุงข้าวเป็นชุดชีส.
  3. ขณะเดียวกันนำน้ำมันมะกอกมาอุ่นในกระทะขนาดใหญ่ที่มีไฟปานกลาง เพิ่มหัวหอมและพริกและแซะ 5 ถึง 7 นาทีกวนบางครั้งจนนุ่ม ใส่กุ้งและsauté 2 นาทีหรือจนเป็นสีชมพู เพิ่มลูกเกดและมะเขือเทศลงในกระทะ นำไปต้มลดความร้อนและต้มประมาณ 3 ถึง 4 นาทีหรือจนกุ้งจะสุกผ่าน ผัดน้ำมะนาวก่อนเสริฟ เสิร์ฟผสมกุ้งมากกว่าข้าว.
Loading...