ภาพ

จอห์นอูเธอร์

จานนี้ใช้เวลาเพียง 15 นาทีจากเตาสู่โต๊ะ: แค่อกไก่เปล่าที่ไม่มีกระดูกไม่มีซี่โครงผัดแล้วเคี่ยวกับผักผัดแช่แข็งและน้ำสลัดอิตาเลียนครีม.

Cal / Serv:
409
อัตราผลตอบแทน:

4

เวลาเตรียมตัว:

0

ชั่วโมง

15

นาที

เวลารวม:

0

ชั่วโมง

15

นาที

ส่วนผสม
4
ไม่มีกระดูก
1/4 ช้อนชา.
เกลือ
ช้อนชา.
พริกไทย
2 ช้อนชา.
น้ำมันมะกอก
1
ขวดน้ำสลัดครีมอิตาลี
1
ผักผัดผสมผักผัด
คำสั่ง
  1. โรยไก่ด้วยเกลือและพริกไทย.
  2. อุ่นน้ำมันในกระทะ nonstick ขนาดใหญ่มากกว่าความร้อนสูงปานกลาง เพิ่มไก่; ปรุง 2 นาทีในแต่ละด้านหรือจนกว่าจะเป็นสีทอง.
  3. เทใส่ไก่ หันไปเคลือบ ปกคลุมลดความร้อนและเคี่ยว 5 นาที.
  4. เพิ่มผักแช่เย็นคลุมและปรุงอาหาร 5 นาทีหรือจนกว่าไก่จะสุกผ่านและผักเป็นกรอบซื้อ.