ภาพ

CHRIS COURT สไตลิสอาหาร: LU VIVIAN รายชื่อผู้ร่วม PROP: MEGAN HEDGPETH

ทีวีเชฟ Alex Guarnaschelli แปลงกระป๋องหัวผักกาดให้เป็นจานอร่อยและเป็นมิตรกับงบประมาณที่มีราคาเพียง 67 เซนต์ต่อการให้บริการ “ทุกคนควรเข้าถึงอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมความหิวโหยในอเมริกาจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับฉัน” Alex กล่าว “การใช้อาหารกระป๋องเช่น beets, มันฝรั่งหวานและถั่วเป็นวิธีที่ประหยัดค่าใช้จ่ายในการเอาใจใส่ของการหยิกงบประมาณโดยไม่ต้องเสียสละรสชาติที่ดี”

สนับสนุนการเป็นหุ้นส่วนของ WD กับ Feeding America โดยมอบกระป๋องที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่น beets, sweet ziemnia และถั่วให้กับตู้เตรียมอาหารในประเทศของคุณ หรือไปที่ feedingamerica.org/womansday เพื่อบริจาคเงิน ทุก 1 เหรียญเท่ากับ 11 มื้อสำหรับผู้ที่ต้องการ.

อัตราผลตอบแทน:

8

เวลาเตรียมตัว:

0

ชั่วโมง

15

นาที

เวลารวม:

1

ชั่วโมง

15

นาที

ส่วนผสม
6 ช้อนโต๊ะ.
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
2 ช้อนโต๊ะ.
ไวน์แดงไวน์แดง
1 ช้อนโต๊ะ.
มัสตาร์ด Dijon
เกลือโคเชอร์
พริกไทยดำ
2
8 ออนซ์ กระป๋องขนาดเล็กถึงขนาดกลาง (ประมาณ 20), quartered
1 ช้อนโต๊ะ.
น้ำมันคาโนล่า
3
โรยหน้าสด, needles ลบ
คำสั่ง
  1. ในชามขนาดใหญ่ปัดด้วยกันน้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูมัสตาร์ดและช้อนชา 1/4 แต่ละเกลือและพริกไทย เพิ่มบีทรูทแล้วโยนลงในเสื้อ แช่เย็นจนแช่เย็นประมาณ 1 ชั่วโมงและไม่เกิน 2 วัน.
  2. ความร้อนน้ำมันคาโนลาในกระทะขนาดเล็กกว่าความร้อนปานกลางต่ำ เพิ่มต้นโรสแมรี่และปรุงอาหารจนมีสีน้ำตาลทองและกรอบ 2 ถึง 3 นาที ถ่ายโอนไปที่แผ่นกระดาษเรียงรายและโรยด้วยเกลือ 1/2 ช้อนชา ผสมบีทรูทลงในแผ่นเสียงและโรยหน้าด้วยโรสแมรี่.

ต่อจำนวนบริโภค 67 CAL, 5 G FAT (0 G SAT FAT), MG 0 CHOL, 276 MG SOD, 1 G PRO, 5 G CAR, 1 G FIBER.