แต่งงาน couple fighting

Thinkstock

ในขณะที่การโต้เถียงกับสามีของคุณอย่างต่อเนื่องไม่ทำให้เกิดการแต่งงานที่มีความสุขความสัมพันธ์ของคุณอาจประสบไม่ดีอย่างมากหากคุณรู้สึกย้อนกลับจนกว่าคุณจะระเบิด เอลิซาเบ Lombardo, PhD, ผู้เขียนของ “เราไปจากการเป็นแบบพาสซีฟที่จะก้าวร้าวเมื่อมันเป็นที่เหมาะสมที่จะกล้าแสดงออก แฮปปี้แฮปปี้: ใบสั่งยาที่ดีที่สุดสำหรับความสุขของคุณ. และมีบางวิชาที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหาโดยเร็วที่สุด ที่นี่ผู้เชี่ยวชาญแบ่งปันความคิดของพวกเขาในเก้าต่อสู้ที่คุ้มค่าเริ่มต้นและทำไมการทำเช่นนี้จึงสามารถปรับปรุงการแต่งงานของคุณได้.

การต่อสู้: “คุณหมกมุ่นกับโทรศัพท์ / iPad ของคุณมากเกินไป”

หลังจากวันที่ยาวนานคุณต้องการจับคู่กับสามีของคุณไม่ได้แข่งขันกับ Angry Birds หรือใครก็ตามที่ส่งข้อความถึงเขาเพื่อความสนใจของเขา “พลังงานที่ใช้ในโทรศัพท์ของคุณเป็นพลังงานที่ไม่ได้ใส่เข้าไปในความสัมพันธ์” Alisa Bowman ผู้เขียนกล่าว โครงการ: Happily Ever After. แทนที่จะม้วนตาเมื่อเขาแส้ออกเซลล์ของเขาเริ่มต้นการสนทนา ลอง: “ถ้าเรากำลังพูดคุยและคุณโทรหาฉันรู้สึกว่าฉันไม่สำคัญกับคุณ” Laurie Puhn แสดงคู่สมรสและผู้ประพันธ์ ต่อสู้น้อยรักมากขึ้น: การสนทนา 5 นาทีเพื่อเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณโดยไม่เป่าหรือให้เข้า.

หลังจากนั้นจะมีกฎพื้นฐานเกี่ยวกับการตัดการเชื่อมต่อไม่ว่าจะเป็นระหว่างมื้ออาหารด้วยกันหรือเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในแต่ละคืน และยึดติดกับแผนดังกล่าว ถ้าเขาลื่นขึ้นซึ่งในตอนแรก Puhn จะแนะนำว่า “ข้อความนั้นมีความสำคัญหรือคุณเพิ่งลืมกฎใหม่ของเราหรือไม่ในกรณีนี้การนวดเท้าก็เป็นไปตามลำดับ!” หากเพื่อนของคุณไม่ปฏิบัติตามแนวทางทั้งหมดนั่งลงและพูดถึงสิ่งที่เหมาะกับคุณอีกครั้ง.

การต่อสู้: “ฉันรู้สึกเหมือนฉันทุกอย่างอยู่ตลอดเวลา”

นอกเหนือจากการเติบโตที่เหน็ดเหนื่อยจากการทำงานด้วยตัวคุณเองทุกครั้งคุณอาจเริ่มรู้สึกเหมือนพี่ชายของคุณไม่สนใจคุณถ้าเขาไม่ได้เข้ามา แต่นั่นไม่ใช่วิธีที่เขาเห็น “ผู้ชายทำกระบวนการต่างๆด้วยวิธีที่ต่างกันผู้หญิงใส่ภาระของตัวเองและปรับแต่งสิ่งต่างๆ” Lombardo กล่าว.

ถ้าคุณรู้สึกไม่ได้รับการสนับสนุนให้พูดบางสิ่งบางอย่างก่อนที่คุณจะเริ่มต้นการไม่พอใจกับคู่สมรส การพูดขึ้นทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับ DeVonne of Bowie, MD แม่ทำงานของฝาแฝดถึงจุดเดือดของเธอเมื่อเธอตระหนักว่าเธออยู่ระหว่างเดินทางตั้งแต่เวลา 5:00 น. ถึง 10:00 น. “ฉันบอกกับสามีว่า” ฉันเป็นแม่มดที่ยอดเยี่ยม แต่ฉันจำเป็นต้องถอดหมวกคลุมศีรษะของฉันออกบางครั้งคุณจำเป็นต้องช่วยเหลือมากขึ้น “เธอกล่าว หลังจากร้องไห้เล็กน้อยและน้ำตาบางคนสามีของเธอทำทุกอย่างที่เธอทำรอบ ๆ บ้านและกับฝาแฝดของพวกเขา.

เริ่มต้นการอภิปรายเมื่อระดับความเครียดต่ำให้คำแนะนำแก่ Lombardo และเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับความต้องการของคุณ ลอง: “มันจะช่วยให้ฉันถ้าคุณจัดการกับสามสิ่งเหล่านี้ในแต่ละสัปดาห์โดยไม่ต้องฉันถาม.” ยังเพิ่ม Lombardo ชี้ให้เห็นสิ่งที่อยู่ในนั้นสำหรับเขา: ความสุขภรรยามีพลังมากขึ้น เพียงแค่รู้ว่าบางครั้งคุณจะต้องขอถ้าเขาลืม “ขอร้อง แต่กรุณาถามว่า ‘น้ำผึ้งคุณสามารถล้างเครื่องล้างจานได้หรือ'” โบว์แมนกล่าว “เราไม่คิดว่าเราควรจะต้องทำแบบนี้ง่าย ๆ ในความเป็นจริงแม้ว่าคู่สมรสบางคนต้องการดุน”

การต่อสู้: “คุณต้องพบแพทย์”

Jenny จาก Powder Springs, GA รู้สึกเบื่อกับการร้องเรียนของสามีเกี่ยวกับอาการปวดหัวและความรู้สึกชาเนื่องจากเขาปฏิเสธที่จะไปพบแพทย์ เธอยังบอกติดตลกว่าเธอเพิ่มนโยบายการประกันชีวิตของเขา! ในที่สุดเธอก็ทำให้เขาเปลี่ยนวิธีการด้วยความช่วยเหลือจากครอบครัว – เธอและพ่อแม่ของเขาด้วยกันทำให้เขามั่นใจว่าจะได้เช็คเอาท์ การวินิจฉัย: ความดันโลหิตสูง “ตอนนี้เขาอยู่ในยาและทำดีมากไม่มีอาการปวดหัวมากขึ้น!” เจนนีพูด.

ขั้นตอนแรกของคุณ: พยายามหาแหล่งที่มาของการหลีกเลี่ยงการแพทย์ของคุณ hubby ของ Puhn พูดว่า “คนมักไม่ใส่ใจเรื่องสุขภาพเนื่องจากไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรหากได้รับข่าวร้ายถามว่าปัญหานั้นหรือไม่และจากนั้นการวิจัยเพื่อรักษาอาการป่วยที่เพื่อนของคุณกลัวมากที่สุด” เธอกล่าว “ความจริงที่ว่ามีวิธีแก้ปัญหาสุขภาพอาจชักชวนให้เขาไปหาหมอ”

จากนั้นให้ทำความเข้าใจกับเพื่อนสนิทของคุณว่าคุณกำลังเลือกการต่อสู้ครั้งนี้เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีไม่ใช่เพราะเขาจะดูดีขึ้นหากสูญเสียน้ำหนักไม่กี่ปอนด์เป็นต้นไป คำชมเชยจะไม่ทำร้ายอย่างใดอย่างหนึ่ง เมื่อคุณนำสิ่งนี้ขึ้นมาให้โฟกัสไปที่เท่าที่คุณต้องการรักและห่วงใยเขาและต้องการให้เขาติดอยู่ในระยะยาว เขาจะเถียงกับสิ่งนั้นได้อย่างไร?

การต่อสู้: “อย่าทำลายอำนาจของฉันต่อหน้าเด็ก ๆ “

เป็นการยากที่จะได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังเมื่อลูกของคุณเป็นพยานว่าพ่อของคุณเป็นผู้ตัดสินเรื่องใดเรื่องหนึ่งของคุณ มันอาจจะไร้เดียงสาในขณะที่เขาให้ลูกชายของคุณไม่กี่นาทีพิเศษในการเล่นวิดีโอเกมของเขา (หลังจากที่คุณได้บอกให้เขาปิดตัวลง) แต่ถ้าทำซ้ำ ๆ เด็ก ๆ จะจับบน ลอง: “ลูก ๆ ของเรารู้ว่าพวกเขาสามารถทำอะไรได้บ้างลองมาดูหน้าเดียวกัน” Lombardo แนะนำ.

วางมันออกไปที่นั่นว่าถ้าคุณตัดสินใจอย่างใดอย่างหนึ่งพ่อแม่คนอื่น ๆ ต้องยึดมั่นไว้ คุณสามารถพูดถึงรูปแบบการเลี้ยงดูที่แตกต่างกันได้เมื่อเด็ก ๆ ไม่อยู่ที่นั่น แต่ในด้านหน้าของพวกเขาให้ยืนดูกัน เมื่อหนึ่งในคุณไม่ได้ไปตรวจสอบกับคนอื่น ๆ พยายามที่จะถือออกในการเสนอการตัดสินใจแนะนำ Puhn “ไม่ว่าจะเป็นช่วงที่วัยรุ่นสามารถเข้าพักได้หรือใช้เงินเท่าไหร่ในการเลี้ยงดูบุตรหลานไม่ได้ถนัดเพราะลูกต้องการคำตอบทันที”

การต่อสู้: “คุณใช้เงินมากเกินไป” หรือ “คุณราคาถูกเกินไป”

ก่อนที่คุณจะได้รับในการใช้จ่ายแย่งลงคิดเกี่ยวกับแรงจูงใจคู่สมรสของคุณ ตาม Lombardo “Spender อาจต้องการสนุกกับการทำงานหนักของพวกเขาในขณะที่ประหยัดต้องการที่จะรู้สึกปลอดภัย.” ยังคงสิ่งที่เงินเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณอย่าเก็บขวดไว้.

* โมนิก้าจากดีทรอยต์, มิชิแกนกล่าวว่าสามีของเธอยังคงขอบคุณเธอในการเลือกการต่อสู้เรื่องการซื้อประกันในระยะยาวหลายปีมาแล้ว “เขาคิดว่าราคาแพงเกินไปสิบปีต่อมาราคามีการระเบิดและนโยบายที่ใจกว้างที่เราซื้อไปแล้วก็ไม่ได้นำเสนออีกต่อไป” เธอกล่าว เธอชักชวนเขาอย่างไร? เธอเปรียบเทียบค่าใช้จ่ายในการไม่ได้รับการประกัน (เช่นสิ่งที่บ้านพักคนชราอาจเรียกเก็บหลายสิบปีจากนี้ไป) การซื้อประกันกลายเป็นกลยุทธ์การใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด ดังนั้นเมื่อซื้อเป็นสิ่งที่จำเป็นหรือสามารถประหยัดเงินได้มากขึ้นในระยะยาวให้วางอาร์กิวเมนต์ดังกล่าวเป็นโมนิกา.

ในขณะที่คุณไม่ควรเสียพลังงานกับเงินที่ใช้หรือบันทึกไว้ในอดีตให้ทำกฎสำหรับอนาคต Puhn ให้คำแนะนำ “บางทีคุณอาจจะมีอิสระที่จะใช้จ่ายสิ่งที่คุณต้องการได้ถึงจำนวนหนึ่งหรือจากบัญชีที่เฉพาะเจาะจงและเกินกว่าที่คุณต้องปรึกษาคู่ของคุณ” เธอกล่าว.

การต่อสู้: “คุณทำงานอยู่ตลอดเวลา”

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตลาดงานที่ยากลำบากสามีของคุณอาจต้องใช้เวลาเพิ่มขึ้นเป็นเวลานานในการรักษาความดีของเจ้านายของเขา หรือบางทีเขาก็ชอบงานของเขา ไม่ว่าคุณจะมองเห็นเขาเพียงใดและรู้สึกเหงา “คุณไม่ได้รับสิ่งที่คุณต้องการ แต่เขาคิดว่าเขาเป็นสามีที่สมบูรณ์แบบโดยการจัดหา” โบว์แมนกล่าว.

แต่บอกว่า “หยุดการทำงานมาก” จะไม่ทำงาน เขาจะได้ยินว่า “คุณไม่เคารพในสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่หรือทำงานหนักแค่ไหน” Lombardo อธิบาย แทนที่จะเน้นว่าคุณคิดถึงเขาและคิดหาแนวทางในการใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นเธอแนะนำ บางทีคุณอาจจะตื่นขึ้นมาเช้าก่อนที่จะมีกาแฟกับแต่ละอื่น ๆ กำหนดเวลาคืนวันที่ยืน (แม้ว่าเขาจะต้องกลับไปทำงานหลังจาก) หรือพบกันที่โรงยิมสำหรับการออกกำลังกายร่วมกัน.

การต่อสู้: “คุณไม่สามารถปล่อยให้ครอบครัว / เพื่อนของคุณปฏิบัติกับฉันเช่นนั้น!”

เป็นเรื่องหลีกเลี่ยงไม่ได้ว่าในกฎหมายหรือหนึ่งในเพื่อนสนิทของคุณจะรุกรานในบางช่วงเวลาและความล้มเหลวของพาร์ทเนอร์ในการปกป้องคุณอาจทำให้คุณเป็นเพลิงไหม้ได้ แต่นี่เป็นสิ่งที่: สามีของคุณอาจไม่ได้รู้ว่าทำไมคุณโกรธ, Lombardo พูดว่า “นั่งเขาลงหายใจลึก ๆ แล้วพูดว่า: นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นและนี่คือเหตุผลที่ทำให้ฉันรู้สึกแย่เราจะทำอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้?” “

แต่อย่าให้คู่ของคุณมีส่วนรับผิดชอบในการกระทำของผู้อื่นเช่นเดียวกับที่คุณไม่ต้องการที่จะเป็นสิ่งที่คุณแม่หรือเพื่อนที่ดีที่สุดทำ แทนที่จะพูดถึงวิธีการลดศักยภาพของปัญหาในอนาคต ตัวอย่างเช่นเมื่อเขาแขวนอยู่กับเพื่อนร่วมห้องเก่าของวิทยาลัยของเขา (คนที่คุณไม่สามารถยืนได้) มีแผนอื่นสำหรับตัวคุณเอง หรือครั้งต่อไปที่แม่ของเขาวิพากษ์วิจารณ์การเลี้ยงดูลูกของคุณต่อหน้าคนในครอบครัวเขาจะพูดกับเธอเรื่องส่วนตัว.

การต่อสู้: “คุณบ่นอย่างต่อเนื่อง.”

ทุกคนมีวันที่ไม่ดีเป็นครั้งคราว แต่ถ้าพูดจาหยาบคายของคุณมักจะดูดความสุขออกจากเวลาของคุณร่วมกันรับการบ่นของเขาในการตรวจสอบ นั่นคือสิ่งที่ * Michelle จากโอเรกอนต้องทำหลังจากที่สามีของเธอร้องไห้เกี่ยวกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการเดินทางท่องเที่ยวครอบครัวเช่นการก้าวออกจากสนามบินเพื่อรักษาความปลอดภัยสายเพื่อให้ลูกชายของพวกเขาสามารถเสร็จสิ้นเครื่องดื่มที่เขาไม่สามารถนำไปที่ประตู มิเชลล์เผชิญหน้ากับเขาเกี่ยวกับพฤติกรรมและพวกเขาทั้งสองยอมรับว่าเขากำลังดิ้นรนกับการแยกการเดินทางทางธุรกิจที่เข้มข้นออกจากสถานที่พักผ่อนที่ผ่อนคลาย “ตอนนี้ฉันเตือนเขาให้เปลี่ยนจิตจากโหมดการเดินทางไปทำงานเป็นโหมดวันหยุดสนุก ๆ เมื่อเราพาครอบครัวไป” Michelle กล่าว.

เมื่อสามีของคุณบ่นเป็นผู้ฟังที่ดี แต่เพียงไม่กี่นาทีโบว์แมนกล่าว เขาอาจไม่ได้ตระหนักว่าเขาเป็นคนที่อ่อนแอลงดังนั้นหลังจากที่เขาพูดเขาชี้ให้เห็นด้านที่สดใสแล้วบอกเขาว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนเกียร์แล้วเธอแนะนำ.

การต่อสู้: “คุณเพียงแสดงความรักเมื่อคุณต้องการที่จะหลอกลวงรอบ.”

“การแปลความหมายคือการที่คุณใช้คุณเพื่อร่างกายของคุณ” Lombardo พูดถึงแม้ว่าจะเป็นเช่นนั้นก็ตาม เขาแต่งงานกับคุณหลังจากทั้งหมด! หากไม่มีความรักที่เท่าเทียมกันผู้หญิงอาจไม่รู้สึกรักอย่างสม่ำเสมอ ไม่พูดถึงการเคลื่อนไหวทางเพศของเขาจะทำให้ความสนิทสนมน้อยลงโบว์แมนกล่าว “เมื่อคุณเห็นเขามาคุณอาจตึงขึ้นซึ่งฆ่าพวกเขา” เธออธิบาย.

การแก้ปัญหา: กำหนดบางคืนเป็นคนที่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายในระหว่างที่มันเป็นงานของเขาที่จะยังคงให้ความเสน่หา แต่มีสตริงไม่ติดให้เห็นโบว์แมน Lombardo เสริมว่าผู้หญิงจำเป็นต้องมีการพูดถึงความต้องการของพวกเขาสำหรับการเชื่อมต่อทางกายภาพที่อยู่นอกห้องนอน “บอกเขาว่า” เมื่อคุณจับมือฉันหรือกอดฉันมันเตือนฉันว่าคุณรักฉัน “เธอแนะนำ.

* เปลี่ยนชื่อแล้ว