หญิง drinking champagne alone

Getty Images

ไม่ใช่เรื่องง่ายในช่วงเทศกาลวันหยุด ระหว่างคู่รักคู่รักในงานเลี้ยงค็อกเทลคำถามที่ล่วงล้ำเกี่ยวกับชีวิตรักของคุณ (หรือขาดความรู้สึก) จากสมาชิกในครอบครัวที่มีความหมายและการจูบเที่ยงคืนในวันส่งท้ายปีเก่าอาจจะรู้สึกเหมือนถูกไฮเบอร์เนตจนถึงวันที่ 2 มกราคมครั้ง. อาจเป็นเรื่องยากหากคุณเพิ่งโสด แต่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ามีวิธีมากมายในการเพิ่มพูนจิตวิญญาณเดี่ยวของคุณ Elaine Rodino, PhD, นักจิตวิทยาในภาคเอกชนใน State College, PA กล่าวว่า “อย่าคิดถึงวันหยุดพักผ่อนว่าเป็นเรื่องเจ็บปวดที่คุณต้องเผชิญ” “รู้วิธีสนุกโดยไม่คำนึงว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของคู่รักหรือไม่” นี่คือวิธีการจัดการความคาดหวังของคุณจัดการกับแรงบันดาลใจในวันหยุดและไม่ได้รับบาดเจ็บ.

1. สร้างประเพณีใหม่ ๆ. ถ้าคุณเพิ่งผ่านการแยกตัวหรือการหย่าร้างคุณอาจเชื่อมโยงความทรงจำบางอย่างกับอดีตของคุณ อย่าสร้างใหม่ Jennifer J. Harman, PhD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยามหาวิทยาลัยโคโลราโดสในฟอร์ตคอลลินส์กล่าว “แทนที่จะมองหาวิธีการใหม่ในการเฉลิมฉลองซึ่งจะไม่ทำให้คุณนึกถึง ความสัมพันธ์.” ถ้าคุณปรุงสุกแฮมเช่นลองไก่งวง อบขนมวันขอบคุณพระเจ้าที่แตกต่างกันในปีนี้ ค้นหาพื้นที่ใกล้เคียงใหม่เพื่อเยี่ยมชมไฟวันหยุดในวันคริสต์มาสอีฟหรือข่วนตามประเพณีทั้งหมดและไปที่ภาพยนตร์.

2. ปฏิเสธคำเชิญที่ทำให้คุณไม่สบายใจ. ผู้หญิงที่เจริญรุ่งเรืองในสังคมจะเพลิดเพลินไปกับเกือบทุกงานแม้จะมีสถานะเดียวของพวกเขาดร. Harman พูดว่า แต่ถ้าคุณเก็บตัวหรือรู้สึกลงไปโดยเฉพาะอย่างยิ่ง “บอกครอบครัวเจ้าว่าคุณมีแผนอื่น ๆ ” Dr. Harman กล่าว หรือถ้าคุณกังวลว่าอาหารมื้อเย็นจะเต็มไปด้วยคู่รักให้ถามเจ้าภาพอย่างตรงไปตรงมาถ้าคุณเป็นคนเดียวแนะนำ Carol Goldberg ปริญญาเอกนักจิตวิทยาและพิธีกรและโปรดิวเซอร์รายการโทรทัศน์ระบบเคเบิล ดร. แคโรลโกลด์เบิร์กและ บริษัท. ลอง: “ฉันดีใจที่คุณเชิญฉัน แต่ตอนนี้ฉันไม่สบายใจในการตั้งค่าแบบนี้” เพื่อนของคุณจะเข้าใจ “สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือการอยู่ในสถานที่ที่ทุกคนมีคู่ครอง แต่คุณ” ซานเดรียเดทแอนนาลอร์เรนเดทกล่าว เกินไปอายที่จะถามเกี่ยวกับรายชื่อผู้เข้าพัก? กลั่นกรองคำเชิญสำหรับเบาะแสหรือดูภาพถ่ายเหตุการณ์ในปีที่ผ่านออนไลน์.

3. ถ้ามีโอกาสคุณจะสนุกไปปาร์ตี้. “เมื่อคุณรู้สึกเสียใจเพียงเล็กน้อยยาที่ดีที่สุดคือการออกไปและอยู่กับเพื่อนฝูง” Dr. Rodino กล่าว อย่าหลงใหลในการไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของคู่; คู่ค้าไม่ได้เชื่อมต่อกันที่สะโพกในงานปาร์ตี้เลยล่ะค่ะ “เช่นเดียวกับที่พวกเขาคลาคล่ำและแชทตลอดทั้งคืนดังนั้นคุณสามารถ” ดร. Rodino พูดว่า และถ้าเป็นเหตุการณ์ลากคุณสามารถออกได้เสมอ “คนมีภาระหน้าที่มากมายในช่วงวันหยุด – มันเป็นที่ยอมรับกันโดยสิ้นเชิงกับการจัดปาร์ตี้” ดร. โกลด์เบิร์กกล่าว.

4. รู้จักเพื่อนใหม่ ๆ (ไม่ใช่แค่ผู้ชาย).ข้อดีอีกประการหนึ่งในการยอมรับคำเชิญ: คุณไม่เคยรู้ว่าคุณจะพบใคร แต่ดร. โกลด์เบิร์กเตือนตัวเองว่าผิดหวัง “ไม่ว่าเหตุการณ์จะเป็นอะไรที่คุณสนุกกับกิจกรรมนี้ไม่ใช่เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่โรแมนติก” เธอกล่าว และที่เริ่มต้นด้วยทัศนคติที่ดี “ดูว่าเป็นโอกาสที่จะเจอแฟนใหม่ ๆ ” ดร. โกลด์เบิร์กกล่าวว่าไม่เป็นไรถ้าพวกเขามีพี่น้องญาติหรือเพื่อนคนเดียว.

5. วางแผนปาร์ตี้ของคุณเอง. นำพาคุณไปเป็นเจ้าภาพในการรวมตัวกันไม่ว่าจะเป็นการตัดแต่งต้นไม้แบบหญิงสาวหรืออาหารว่างมื้อเช้าที่ร่วมรายการดร. โกลด์เบิร์กกล่าว หรือโยนเครื่องผสมค็อกเทล “ทำให้เป็นงาน ‘เรียกร้องให้ทุกคนโสด’ และจ้างความบันเทิง – นักร้องอะคูสติกนักเลงเรื่องไวน์แม้กระทั่งนักเต้นระบำเปลื้องผ้าถ้าคุณกล้า” ลอร์เรนกล่าว “ควรเป็นเหตุการณ์ที่ไม่จำเป็นต้องอุทธรณ์ต่อผู้คนในความสัมพันธ์หรือกับครอบครัว”

6. เติมความโดดเดี่ยวของคุณ.พึ่งพาเพื่อนคนอื่น ๆ คนเดียวสำหรับกิจกรรมความคิด; พวกเขารู้วิธีการมีช่วงเวลาที่ดี หากคุณกำลังฟื้นตัวจากการล่มสลายให้ลองนึกถึงงานอดิเรกที่คุณเคยเพลิดเพลินไปกับการที่คุณไม่ได้มีเวลาในระหว่างความสัมพันธ์ Dr. Rodino กล่าว เรียกคืนความสนใจและความสนใจในอดีตของคุณคุณไม่ได้เกิดมาเป็นส่วนหนึ่งของคู่ ที่สำคัญที่สุดคือ “รับเจ้าชู้ของคุณ!” เรียกร้องให้ลอร์เรน ตรวจสอบเว็บไซต์หาคู่ออนไลน์สำหรับงานปาร์ตี้เดี่ยวและกิจกรรมเดทความเร็วระหว่างวันนี้และปีใหม่ – เป็นเวลาที่เป็นที่นิยมสำหรับความโรแมนติคใหม่.

7. ออกจากเมือง.“ไปที่ไหนสักแห่งสำหรับตัวคุณเอง แต่ไม่ใช่ด้วยตัวเอง” ดร. ฮาร์แมนกล่าว ใช้ทริปสกีกับแฟนที่เต็มใจที่จะสร้างความทรงจำใหม่ ๆ กับคุณ ถ้าคุณสามารถแกว่งได้ลอร์เรนพูดว่าพยายามที่จะไปช่วงวันส่งท้ายปีเก่า “สนุกสนานไปกับการล่องเรือหรือไปที่สถานที่สุดสนุก ๆ เช่นลาสเวกัสหรือฮาวาย” เธอกล่าว “ด้วยวิธีนี้คุณมีสิ่งที่ต้องมุ่งหวังตลอดทั้งฤดูกาล”

8. ตัดสินใจว่าคุณจะตอบคำถามที่ยากในการชุมนุม.“วางแผนล่วงหน้าเพื่อให้คุณไม่ได้รับการตีด้วยคำถามที่ทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวละทิ้งหรือเศร้า” Dr. Rodino กล่าว นี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเหตุการณ์ที่คุณใช้ในการเข้าร่วมกับคู่ค้าเนื่องจากคนทั่วไปจะสงสัยว่าทำไมอดีตของคุณไม่ได้อยู่กับคุณ ฟังคำอธิบายที่กระชับและเป็นกลาง: “วันนี้ฉันเป็นคนโสด” หรือ “ไม่ได้ผล” หลีกเลี่ยงการตัดสินความโกรธหรือความเกลียดชังซึ่งอาจทำให้ผู้อื่นรู้สึกไม่สบายใจ.

9. จำไว้ว่าเมื่อครอบครัวของคุณ pries ก็เพราะพวกเขารักคุณ.แต่น่าเสียดายที่ผู้หญิงจะติดดาวมากขึ้นเมื่อไม่ได้จับคู่ขึ้นดร. ฮาร์แมนกล่าว “มีความเข้าใจผิดว่าการแต่งงานทำให้ทุกสิ่งทุกอย่างดีขึ้นและคู่สมรสทุกคนมีความสุขและมีสุขภาพดีกว่าคนเดียว” เธอกล่าว ให้ความมั่นใจแก่คนที่คิดว่าผู้หญิงต้องการผู้ชายเพื่อความอยู่รอดด้วยการพูดว่า “ฉันขอขอบคุณที่คุณห่วงใย แต่ฉันทำได้ดีและสามารถดูแลตัวเองได้โดยปราศจากความช่วยเหลือจากพาร์ทเนอร์” หรือ “ในขณะที่ฉันสนใจในการพบปะกับใครก็ตามฉันควรรอกว่าที่จะรีบเร่งในความสัมพันธ์ที่ไม่ถูกต้อง”

10. เป็นคนเห็นแก่ตัว. ใช้เงินสดที่คุณจะใช้เป็นของขวัญสำหรับคู่ค้าและใช้จ่ายเงินด้วยตัวคุณเอง “ใช้โอกาสระหว่างวันนี้กับปีใหม่เพื่อยกระดับชีวิตของคุณ” ลอร์เรนกล่าว เริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่รับ makeover มินิหรือไปสนุกสนานช้อปปิ้ง “ควบคุมโดยการทำบางสิ่งบางอย่างที่ยกจิตวิญญาณของคุณขึ้นและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น” เธอกล่าว ทำให้ทุกอย่างเป็นเรื่องเกี่ยวกับตัวคุณและเริ่มต้นปีใหม่อย่างมั่นคง.