หญิง holding ripped photograph of couple

Jamie Grill / Getty

นี่คือการทรยศที่ยิ่งใหญ่ที่สุด: เพื่อนคนอื่น ๆ ที่สำคัญของคุณถูกนอกใจ และเธอก็วางใจในตัวคุณ “คุณอาจรู้สึกโกรธหรือทำร้ายเพื่อนของคุณ แต่ไม่ใช่เวลาที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณเอง” กะเหรี่ยงเชอร์แมนนักจิตวิทยาในการปฏิบัติส่วนตัวในลองไอแลนด์นิวยอร์กกล่าว “งานของคุณคือการฟังและยืนยันความเจ็บปวดของเธอ” อ่านต่อเพื่อหาคำตอบที่ดูเหมือนจะสนับสนุนเพื่อนของคุณได้มากยิ่งขึ้น.

1. “เมื่อเป็นคนโกงสิบแปดมงกุฎเสมอ”

บางทีคุณอาจรู้สึกว่าเพื่อนของคุณไม่ควรวางใจคนที่ไม่ซื่อสัตย์กับเธออีกต่อไป “แต่ประเภทของความคิดเห็นที่ครอบคลุมทุกชนิดนี้จะไม่ทำให้เกิดความเป็นไปได้ที่สถานการณ์จะดีขึ้น” ดร. เชอร์แมนกล่าว “คุณกำลังบีบความหวังทั้งหมดเมื่อในความเป็นจริงความสัมพันธ์บางอย่างจะรักษาและปรับปรุงด้วยการทำงาน.” แทนที่จะให้ความสำคัญกับสภาพจิตใจในปัจจุบันของเธอและรับทราบถึงความเจ็บปวดที่รุนแรงที่เธอประสบโดยการพูดบางอย่างเช่น “ฉันไม่สามารถนึกภาพได้ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร”

2. “ผู้ชายโกงเหตุผล”

เหตุผลที่คนโกงแตกต่างกันไปตั้งแต่เด็กยังไม่บรรลุนิติภาวะจนถึงพฤติกรรมทางเพศที่บังคับ ยังคงงานของคุณไม่ได้ที่จะวิเคราะห์เพื่อนคู่หูของคุณหรือคำใบ้ว่าการกระทำของเพื่อนของคุณนำไปสู่ความไม่ซื่อสัตย์ Helen Friedman, PhD, นักจิตวิทยาในการปฏิบัติส่วนตัวของ St. Louis, MO กล่าวว่า “ความหมายที่ว่าเพื่อนของคุณทำอะไรผิดพลาดหรือความสัมพันธ์ของเธอขาดไป “หลีกเลี่ยงนิ้วชี้และโดยไม่ได้ตั้งใจ ‘ตำหนิ’ เธอสำหรับการกระทำของเขา.” ความคิดที่ชาญฉลาด: รับรู้ถึงความซับซ้อนของสิ่งที่เกิดขึ้นกับ “สถานการณ์แบบนี้ไม่สมเหตุสมผล”

3. “อย่างน้อยเขาไม่ได้ทำอะไร (ผู้ชายบางคน) ทำ (เพื่อนบางคนอื่น ๆ )”

คุณอาจคิดว่าคุณจะเชียร์เพื่อนของคุณกับเรื่องราวสยองขวัญของคนอื่นที่ดูแย่กว่าเธอ แต่เรื่องนี้ทำให้ประสบการณ์ของตัวเองเสียไป “เมื่อถึงจุดนี้เพื่อนของคุณไม่สนใจใคร” ดร. เชอร์แมนกล่าว “ข่าวนี้เป็นวิกฤติโดยรวมและการเล่านิทานของคนอื่นไม่เป็นประโยชน์” แต่ยอมรับว่าสถานการณ์และปฏิกิริยาของเธอมีความเป็นเอกลักษณ์และทำให้เธอรู้สึกสบายใจด้วย “ฉันอยู่ที่นี่เพื่อสนับสนุนคุณ” ยังดีกว่ามีวิธีการที่เป็นรูปธรรมในการช่วย ตัวอย่างเช่นถ้าเธอมีลูกให้เลี้ยงดูเด็ก ๆ ของเธอเมื่อเธอตัดสินใจว่าเธอต้องการคืนเพื่อคุยเรื่องนอกใจกับคู่สมรสของเธอ.

4. “คุณควรยกโทษให้เขา / ลืมเขาไป”

เมื่อเพื่อนรู้สึกว่าหายไปการเป็นดาวรุ่งของเธอจะรู้สึกดีที่สุดในการดำเนินการ คุณไม่ได้อยู่ในรองเท้าของเธอและไม่ทราบว่าคุณจะทำตัวอย่างไรในสถานการณ์ของเธอแม้ว่า นอกจากนี้คุณยังกระโดดไปข้างหน้า “ความคิดเห็นทั้งสองเห็นได้ชัดว่าเธอต้องการเวลาที่จะรู้สึกถึงความรู้สึกและการทำงานของเธอ” ดร. เชอร์แมนกล่าว มีอะไรดีกว่า? พูดว่า “ฉันรู้ว่าคุณต้องการโอกาสในการจัดเรียงสิ่งที่เหมาะกับคุณ” ซึ่งแสดงถึงความห่วงใยและความไว้วางใจของคุณว่าเธอสามารถตัดสินใจได้ว่าจะต้องทำอะไรต่อไป.

5. “เรื่องไม่เกี่ยวกับเรื่องเพศ / เรื่องเกี่ยวกับเรื่องเพศ”

อีกเหตุผลของกิจการไม่ได้เป็นเช่นนั้นขาวดำ นอกจากนี้ “คุณไม่ทราบว่าเพศหรือการทรยศทางอารมณ์เป็นเรื่องที่น่าวิตกมากขึ้นต่อเพื่อนหรือไม่” ดร. เชอร์แมนกล่าว มีอะไรเพิ่มเติมความคิดเห็นเกี่ยวกับลักษณะทางกายภาพของกิจการ conjure ขึ้นภาพเพื่อนที่เสียใจของคุณค่อนข้างจะไม่ภาพ บรรทัดด้านล่าง: คัดท้ายเรื่องการพูดคุยแบบนี้และแทนที่จะสนับสนุนให้เพื่อนของคุณแชร์อารมณ์ (กับคุณหรือที่ปรึกษามืออาชีพ) เพื่อให้เธอสามารถดำเนินการได้.

6. “โทรหาทนายความทันที”

บางทีคุณอาจคิดว่าเพื่อนที่แต่งงานแล้วของคุณต้องการคำแนะนำด้านกฎหมายทันทีในกรณีที่พวกเขาแยกกัน ไม่เพียง แต่เป็นที่เกรงใจ แต่ยังก่อนวัยอันควร “หลังจากวิกฤตการณ์แห่งความสัมพันธ์หลายคู่พูดอย่างเปิดเผยและสุจริตมากขึ้นถ้าแต่ละคนเต็มใจที่จะทำงานเกี่ยวกับความสัมพันธ์” ดร. ฟรีดแมนกล่าว ในบางสถานการณ์ความสัมพันธ์นี้สามารถทำงานได้ดีขึ้น ในคนอื่นดีกว่าที่พวกเขามีส่วนร่วมด้วย ดังนั้นอย่าบอกเธอว่าอะไรคือประโยชน์สูงสุดของเธอเพราะคุณไม่รู้ แสดงการสนับสนุนที่ไม่มีเงื่อนไขโดยแบ่งปันว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อฟัง.

7. “ฉันสงสัยว่า”

แม้ว่าคุณจะมีความเฉลียวฉลาด แต่การสารภาพว่าตอนนี้ไม่มีอะไรเกิดขึ้นในทางบวก “มันทำให้เพื่อนของคุณรู้สึกโง่ที่ไม่รู้จัก” ดร. ฟรีดแมนกล่าว “และมันทำให้คุณดูเหมือนไม่น่าเชื่อถือเพราะคุณไม่ได้บอกเธอ” แทนที่จะออกเสียงเหมือนรู้ทุกอย่างดีกว่าที่จะพูดอะไรบางอย่างที่สะท้อนถึงความจริงใจของคุณต่อเธอเช่น “ฉันขอโทษคุณกำลังจะผ่านเรื่องนี้” ถ้าเธอไม่ได้วางใจในตัวคุณ แต่คุณสงสัยว่าเขาเป็นคนโกงคิดนานและหนักว่าจะให้เธอรู้หรือไม่ว่าอาจจะมีข่าวออกมาเพื่อแจ้งให้เธอทราบ.

8. “ผู้หญิงคนอื่นเป็นคน (ดูหมิ่น)”

ตอนนี้คุณอาจต้องการยิ้มให้เพื่อนของคุณมากขึ้นกว่าเดิมโดยบอกว่าแกลลอรี่อื่น ๆ เป็นจำนวนรวม # $% * & การมุ่งเน้นไปที่บุคคลที่สามสามารถทำให้เกิดผลย้อนกลับได้ “ปัญหาในมือคือความสัมพันธ์ของเธอกับคู่หูไม่ใช่ผู้หญิงคนอื่น” ดร. ฟรีดแมนกล่าว “ความคิดเห็นประเภทนี้มักก่อให้เกิดความรู้สึกแย่ ๆ ขึ้น” เพิ่มความมั่นใจของเธอโดยตรงโดยยืนยันสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับตัวเธอไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมของอารมณ์ขันหรือความเมตตาอย่างไม่น่าเชื่อของเธอ.

9. “ผู้ชายทุกคนโกง”

อันที่จริงแล้วผู้ชายที่มีความสัมพันธ์น้อยกว่าหนึ่งในสี่คนหลงทาง ไม่ว่าเป้าหมายของคุณอาจเป็นการเตือนให้เพื่อนนอกใจเพื่อนของคุณทำร้ายผู้หญิงคนอื่น ๆ นับไม่ถ้วน แต่คำพูดนี้จริง sours ของเธอเคยเคยมีความสัมพันธ์ที่เป็นคู่สมรส ดร. ฟรีดแมนกล่าวว่า “มันเป็นสิ่งที่อันตรายที่จะพูดในสถานการณ์ที่เป็นพิษ แทนที่จะแนะนำเรื่องคัดค้านมากขึ้นเพื่อทำร้ายความเจ็บปวดของเธอให้มั่นใจว่าเธอจะอยู่เคียงข้างเธอตราบเท่าที่เธอต้องรักษา.

10. “คุณควรโกงเขาให้ได้คะแนน”

“นี่เป็นคำแนะนำที่เลวร้ายที่สุดที่แย่ที่สุด” ดร. ฟรีดแมนกล่าว “มันตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะผิดสองข้อไม่ถูกต้อง” บอกให้เธอสอนบทเรียนให้เป็นเพียงขั้นตอนสำหรับความโกรธการทรยศและการทำร้าย เพื่อช่วยเพื่อนของคุณช่วยให้เธอนึกถึงความสัมพันธ์แบบที่เธอต้องการและไปกับมัน เตือนเธอว่าเธอรับผิดชอบในการได้รับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเธอ ในเวลาที่เธออาจต้องการที่จะแสวงหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการจัดเรียงความรู้สึกของเธอเพื่อให้เธอสามารถดำเนินการได้อย่างชาญฉลาด.