Midnight Madness – ไดอารี่การหย่าร้าง

“ไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับเราที่ทำให้เราต้องทนทุกข์ทรมานนั่นคือสิ่งที่เราพูดกับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น” ~ Pema Chodron

ฉันคิดว่าฉันได้ระบุแหล่งที่มาที่สำคัญอย่างหนึ่งของ insomia ของฉัน ทุกๆคืนเช่นเดียวกับที่ฉันกำลังจะนอนหลับฉันก็นอนหลับในที่นั่นอย่างคลุมเครือด้วยการพูดคนเดียวภายในที่ฉันไม่สามารถดูเหมือนจะปิดได้.

มันเหมือนกับสวิทช์พลิกมาและมันก็เริ่มขึ้น ฉันไม่สามารถจ่ายค่าบริการทั้งหมดได้ ฉันตะโกนมากเกินไปที่ลูก ๆ ของฉันในวันนี้ ฉันสัญญากับแอนนาว่าเราจะออกนอกบ้านช่วงสุดสัปดาห์นี้ แต่ตอนนี้ฉันไม่สามารถจ่ายเงินได้ เดวิดไม่เข้าใจแนวคิดคณิตศาสตร์นามธรรมเช่น “มากกว่า” และ “น้อยกว่า” ฉันเหงา แต่ฉันไม่ต้องการวันที่ แอนนาจะรับมือกับมันได้อย่างไรเมื่อพ่อของเธอแนะนำแฟนของเขา? บริษัท ของฉันกำลังจัดแผนกใหม่ นี้อาจหมายถึงการเลิกจ้าง?

ฉันสามารถและทำอย่างแท้จริงนอนตื่นทั้งคืนด้วยการอธิษฐานของความวิตกกังวล ฉันคิดว่าเป็นเพราะฉันไม่ได้ให้ความสำคัญกับพวกเขามากเกินไปในระหว่างวัน ฉันไม่ว่างและฉันก็มองโลกในแง่ดีเพราะมันเป็นแบบที่ฉันเป็นแบบนั้น ถ้าฉันปล่อยให้ตัวเองกังวลทุกวันฉันจะไม่สามารถทำงานได้ ในเวลากลางคืนแม้ว่าความคิดทั้งหมดเหล่านั้นจะออกมาเช่นหมาป่าที่วนเวียนอยู่กับฉัน.

ฉันจะลองใช้เทคนิคการทำสมาธิบางอย่างคืนนี้และดูว่าพวกเขาสร้างความแตกต่างหรือไม่ อาจมีบางอย่างอบอุ่นและไม่มีคาเฟอีนเช่นแก้วน้ำชาเขียวจะช่วยได้เช่นกัน ฉันได้พบว่าการหลับไปกับทีวีช่วยได้บ่อยกว่าไม่ได้ฉันเดาเพราะมันทำให้จิตใจของฉันทำอะไรได้บ้าง.

อะไรที่เหมาะกับคุณที่จะเก็บความคิดของคุณไว้ในสิ่งที่น่าเกลียด?

Loading...