เคล็ดลับการดูแลผิว – วิธีการรักษาผิวของคุณที่ WomansDay.com

หญิง wearing hat

Keith Lathrop

อากาศที่นี่อบอุ่นและคุณรู้ว่าการเจาะ: สวมครีมกันแดดและหมวกและหาสี แม้ว่าเราจะได้รับการเตือนถึง “กฎเกณฑ์” เหล่านี้อีกครั้ง แต่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าเราไม่ติดตามพวกเขาหรือเรากำลังทำผิดพลาดขึ้น.

กังวลทำไม? เนื่องจากมะเร็งผิวหนังเป็นรูปแบบที่พบมากที่สุดในโรคมะเร็งในสหรัฐอเมริกาและผู้หญิงที่มีอายุตั้งแต่ 39 ปีขึ้นไปมีแนวโน้มที่จะพัฒนาเนื้องอกมากกว่ามะเร็งชนิดอื่นยกเว้นเต้านม เอลิซาเบ Tanzi, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนังที่โรงพยาบาล Johns Hopkins ในบัลติมอร์กล่าวว่าผู้หญิงจำนวนมากยังคงเชื่อว่ามีสิ่งที่เป็นสีแทนสุขภาพดีเมื่อความจริงคือผิวสีแทนเป็นสัญญาณว่าเกิดความเสียหายขึ้น ให้แน่ใจว่าคุณได้รับการดูแลที่ดีของผิวของคุณโดยทำตามจุดที่ดีกว่านี้ในการป้องกันมะเร็งผิวหนัง.

ภาพ

1. ใช้ครีมกันแดดที่ถูกต้อง

สำหรับครีมกันแดดในการทำงานของคุณคุณจำเป็นต้องใช้ในปริมาณที่เหมาะสมและมักจะสมัครใหม่ ผู้ใหญ่ควรผอมประมาณหนึ่งออนซ์ของครีมกันแดด (ปริมาณในแก้ว) และทำซ้ำอย่างน้อยทุก 2 ชั่วโมง “แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนโดยเฉลี่ยใช้ประมาณหนึ่งในสามของที่และไม่ได้ใช้ใหม่เกือบเท่าที่เธอควร Anthony Peterson, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์และผู้อำนวยการวิทยาแห่ง Loyola University Chicago กล่าว “.

ถ้าคุณมีครีมกันแดดที่เหลืออยู่ในช่วงฤดูร้อนที่ผ่านมาคุณอาจใช้ไม่เพียงพอ ให้แน่ใจว่าไม่ได้หวงในจุดที่เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเช่นปลายหูที่หลังคอและท็อปส์ซูของเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ารองเท้าแตะและรองเท้าแตะเป็นรองเท้าใส่ในช่วงฤดูร้อนของคุณ.

และไม่คิดว่าถ้าคุณมืดหรือแอฟริกันอเมริกันคุณไม่ต้องกังวล การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ของมหาวิทยาลัยมิชิแกนพบว่าร้อยละ 63 ของผู้ใหญ่ชาวแอฟริกันอเมริกันไม่เคยใช้ครีมกันแดดและเพียง 31 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่สามารถป้องกันตัวเองจากดวงอาทิตย์อย่างน้อยหนึ่งวิธีเช่นการสวมหมวก “ผู้ป่วยรู้สึกประหลาดใจเมื่อบอกว่าบ็อบมาร์เลย์เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งผิวหนัง” นายบรูคแจ็คสันผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ของศูนย์สุขภาพผิวชิคาโกกล่าว.

แม้ว่า melanoma เป็นที่แพร่หลายมากขึ้นในชาวผิวขาวการศึกษาแสดงให้เห็นว่าชาวอเมริกันแอฟริกันมีอัตราการรอดตายต่ำกว่ามากอาจเป็นเพราะพวกเขาได้รับการวินิจฉัยว่าสายเกินไปดร. แจ็คสันกล่าว.


ภาพ

เกี่ยวกับหมวก

นี่เป็นเพียงสิ่งสำคัญเช่นเดียวกับครีมกันแดด สวมหมวกปีกกว้างที่ครอบคลุมใบหน้าและลำคอของคุณอย่างสมบูรณ์ “หมวกเบสบอลมีการป้องกันแสงแดดน้อยมาก” ดร. ปีเตอร์สันกล่าว “มันครอบคลุมพื้นหน้าผากและจมูกเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่จะทำให้ใบหูคอด้านหลังของใบหน้าและปลายจมูกสัมผัส” เขากล่าว และทุกส่วนของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งจมูกและหูเป็นที่ที่มะเร็งผิวหนังปรากฏบ่อยๆเขาชี้ให้เห็น.


ภาพ

3. อยู่ในที่ร่ม – โดยเฉพาะระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 14.00 น.

นั่นคือเมื่อรังสีดวงอาทิตย์แรงที่สุด หากไม่เป็นเช่นนั้น (พูดว่าคุณอยู่นอกกิจกรรมตลอดวันเช่นเกมเบสบอลหรือวันที่ชายหาด) ควรระมัดระวังในการสมัครครีมกันแดดทุกๆ 2 ชั่วโมง ควรพิจารณาเสื้อผ้าที่มีการป้องกันแสงแดดด้วย SPF สูงจาก บริษัท เช่น Coolibar และ Sun Precautions ซึ่งได้รับคะแนนสูงจากแพทย์ผิวหนัง “ฉันชอบเสื้อท่องที่เด็ก ๆ ที่ปกป้องไหล่และลำคอของพวกเขา” ดร. ปีเตอร์สันกล่าว “พวกเขาเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงการป้องกันที่เด็ก ๆ ได้รับจากครีมกันแดด”


ภาพ

4 ปลอมไม่อบและลืมเตียงฟอกหนัง!

เฉพาะสีแทนปลอดภัยเท่านั้นที่คุณได้รับจากขวด “เมื่อผิวของคุณดำเป็นสัญญาณว่ามันกำลังถูกทำลายและพยายามที่จะป้องกันตัวเอง” ดร. ทันซิกล่าว และไม่หลงกลโดยบรรดา “ปลอดภัยกว่าดวงอาทิตย์” สัญญาณที่คุณเห็นในร้านเสริมสวยดร. ปีเตอร์สันกล่าวว่า แม้ว่าแสงจากเตียงจะเปล่งรังสี UVA มากกว่ารังสี UVB ที่ทำให้ผิวไหม้ได้รังสี UVA เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นสาเหตุของมะเร็งผิวหนัง “การฟอกหนังเป็นสิ่งที่เลวร้ายยิ่งกว่าดวงอาทิตย์เพราะคุณสามารถเดินเข้ามาได้ภายในเวลาเพียง 10 นาทีและจบลงด้วยการเผาไหม้ที่ไม่ดีจริงๆ” เขากล่าว.


ภาพ

5. ตรวจร่างกายโดยแพทย์ผิวหนังเป็นประจำทุกปี

การตัดศีรษะจรดปลายเท้าจากแพทย์ทั่วไปของคุณก็ไม่ได้ลดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคมะเร็งผิวหนังหรือมีตุ่นและกระมากมาย “ไม่ให้หมิ่นประมาทแพทย์ดูแลหลัก แต่ผู้เชี่ยวชาญมีอยู่ด้วยเหตุผลบางอย่างในฐานะแพทย์ผิวหนังเราได้รับการฝึกฝนเพื่อตรวจพบการเปลี่ยนแปลงของผิวก่อนหน้านี้” ดร. แจ็คสันกล่าว หากต้องการหาแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการโปรดไปที่ aad.org.


Loading...