บางครั้งฉันพบตัวเองที่โรงยิมที่ต้องการทำงานกล้ามเนื้อบางส่วนหรือส่วนของร่างกาย แต่ไม่ได้มีการย้ายพอในใจ ดังนั้นฉันสิ้นสุดการผิดนัดในการออกกำลังกายที่ซ้ำ ๆ กัน ตัวอย่างเช่นฉันต้องการทำงาน ab ดังนั้นฉันทำชุด crunches แล้ว … crunches เพิ่มเติม.

การทำงานกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับปัญหานี้เพราะคุณจะได้รับแนวคิดใหม่และแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่อีกวิธีที่ดี (และฟรี!) เพื่อขยายตัวเลือกการออกกำลังกายของคุณคือการตรวจสอบ American Council on Exercise’s Get Fit exercise library.

หนึ่งในส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับไซต์นี้คือตัวเลือกในการค้นหาโดย “ส่วนเนื้อหาของเป้าหมาย” ฉันเลือก “abdominals” จากเมนูแบบเลื่อนลงและตันของการออกกำลังกายพร้อมกับคำแนะนำโดยละเอียดและรูปถ่ายขึ้นมา นอกจากนี้คุณยังสามารถลดการเคลื่อนที่ของคุณลงได้ตามระดับประสบการณ์ (ระดับเริ่มต้นขั้นกลางหรือขั้นสูง) กล้ามเนื้อเฉพาะ (เช่น obliques หรือ biceps) รวมทั้งอุปกรณ์ (dumbbells, ball เสถียรภาพ, BOSU trainer ฯลฯ ).

คุณสามารถหาคู่ความคิดใหม่ ๆ เพื่อลองออกกำลังกายที่ห้องออกกำลังกายหรือร่วมออกกำลังกายเต็มรูปแบบโดยใช้เว็บไซต์นี้ นับตั้งแต่ที่ฉันค้นพบ Get Fit ฉันได้กลับไปหลายครั้งเพื่อรับแนวคิดและแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย.

คุณหาแนวคิดการออกกำลังกายใหม่ที่ใด?

– Abby Cuffey บรรณาธิการด้านสุขภาพร่วม