ก่อน and after weight loss

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Jenni Bitor

Jenni Bitor, อายุ 30 ปีจาก Jacksonville, FL

ก่อนหน้านี้: 236 ปอนด์

ขณะนี้: 135 ปอนด์

เริ่มต้น

ก่อนที่ฉันจะคลอดลูกสาวคนแรกของฉันในปีพ. ศ. 2544 ฉันไม่เคยคิดถึงน้ำหนักหรือสิ่งที่ฉันกินมาสองครั้ง (ฉันมีสุขภาพดี 130 ปอนด์) แต่สามีของฉันถูกนำมาใช้เป็นเวลาแปดเดือนหลังจากที่เธอเกิดมาและฉันหันไปหาอาหารเพื่อความสะดวกสบาย ฉันมีน้ำหนักมากขึ้นเมื่อมีสาวสองคนอื่น ๆ และไม่สนใจเรื่องที่ฉันมอง.

โทรปลุก

ต้นปี 2010 ฉันมีน้ำหนักเกิน 230 ปอนด์และน่าสังเวช สามีของฉันกลับไปทำหน้าที่ทะเลซึ่งหมายความว่าเขาอยู่ห่างไปหกเดือน ลูกสาวของฉันเริ่มมีความกระตือรือร้นมากขึ้นและการรักษาพวกเขาเป็นเรื่องสำคัญสำหรับฉัน ฉันยังปรารถนาที่จะชอบผู้หญิงที่ฉันเห็นในกระจก.

แผนการ

ฉันเลือก Jenny Craig เพราะฉันต้องการทราบว่าฉันกินอะไรและได้รับการสนับสนุน ฉันเรียนรู้ที่จะควบคุมส่วนของฉันและรวมผลไม้และผักในมื้ออาหาร ฉันอยู่ในแผนและหลังจากที่ฉันสูญเสีย£ 30 ผมเข้าร่วมห้องออกกำลังกายที่ฉันได้เรียน Zumba และวิ่งบน treadmill ฉันวิ่ง 5K ครั้งแรกในปี 2011!

ฉันทำมัน!

ฉันบรรลุเป้าหมายน้ำหนัก (135 ปอนด์) ในเดือนตุลาคม 2011.

BELLE OF THE BALL

หลังจากที่ฉันตีน้ำหนักเป้าหมายของฉันฉันไปช้อปปิ้งสำหรับการแต่งกายสำหรับลูกกองทัพเรือและพอดีกับขนาด 4! ฉันเคยกลัวเหตุการณ์ที่เป็นทางการ แต่ฉันไม่สามารถหยุดยิ้มได้ตลอดทั้งคืน!

เสร็จสิ้น

ลูกสาวของฉัน (ตอนอายุ 11, 9 และ 5) เห็นฉันมีความมั่นใจและกระตือรือร้นและพวกเขาได้ขอให้ฝึกกับฉันเพื่อให้พวกเขาสามารถแข่งขันในการวิ่งของเด็ก ช่วงเวลาที่ภูมิใจที่สุดของฉัน: เมื่อชั้นอายุมากที่สุดของฉันบอกว่าเมื่อเธอเติบโตขึ้นเธอก็ต้องการที่จะเข้มแข็งเหมือนฉัน.

ติดของฉันกับมัน SECRET

ติดตามความคืบหน้าแม้หลังจากที่คุณได้รับน้ำหนักเป้าหมาย.

ขณะที่ฉันสูญเสียน้ำหนักฉันสวมปลอกแขน BodyMedia (และยังคงทำ!) อุปกรณ์ใช้เซ็นเซอร์เพื่อติดตามแคลอรีที่ฉันเผาผลาญทุกวันและให้ฉันเข้าสู่บันทึกอาหารออนไลน์ที่ฉันกรอกข้อมูลเป็นประจำ เครื่องมือเหล่านี้ช่วยให้สามารถบรรลุเป้าหมายและรักษาน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ถ้าคุณไม่ต้องการใช้แกดเจ็ตให้จดอาหารและรายละเอียดการออกกำลังกายไว้ในสมุดบันทึก.