7 ข้อผิดพลาดเกี่ยวกับการป้องกันดวงอาทิตย์ที่คุณไม่รู้จักคุณทำ – วิธีป้องกันมะเร็งผิวหนัง

ภาพ

Getty Images

ส่วนที่ยากลำบากในการหลีกเลี่ยงมะเร็งส่วนใหญ่? หลายปัจจัยเช่นพันธุกรรมและอาหารอาจมีบทบาทดังนั้นจึงยากที่จะคิดได้ว่าคุณทำอะไรให้ปลอดภัย แต่มะเร็งผิวหนังแตกต่างกัน เป็นโรคมะเร็งชนิดหนึ่งที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณสามารถหลบได้เกือบทุกครั้งเนื่องจากนักวิทยาศาสตร์มีความมั่นใจเกี่ยวกับสาเหตุของโรค ตามรายงานของมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังเกี่ยวกับ 86% ของ melanoma (ชนิดของมะเร็งผิวหนังที่ร้ายแรงที่สุด) เป็นผลมาจากรังสียูวี แสงแดดเป็นสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ แต่คุณอาจต้องใช้แผนการป้องกันของคุณไปอีกขั้น เริ่มใช้เคล็ดลับเหล่านี้ในวันนี้.

คุณไม่สวมใส่มันทุกวันตลอดทั้งปี.

ภาพ

Getty Images

แน่นอนคุณใส่ครีมกันแดดทุกครั้งที่คุณเยี่ยมชมสวนสาธารณะหรือชายหาด แต่คุณควรจะซ้อนกันบนผิวที่สัมผัสทุกวันตลอดทั้งปี ลืมเรื่องการป้องกันแสงแดดได้อย่างง่ายดายเว้นแต่ว่าจะร้อนๆ แต่ถ้าคุณกำลังจะออกไปข้างนอกไม่ว่าจะเป็นธุระในการทำธุระควรตัดหญ้าหรือกระแทกแดด – ครีมกันแดด รังสียูวีเป็นปัจจัย 12 เดือนต่อปี น่าเสียดายตามที่สมาคมมะเร็งอเมริกันนิวยอร์กและเพนซิลเวเนียเป็นหนึ่งในห้าอันดับแรกของสหรัฐอเมริกาที่มีผู้ป่วยมะเร็งเมลาโนมาประมาณรายใหม่ที่สุด (คนอื่น ๆ : แคลิฟอร์เนียฟลอริดาและเท็กซัส)

คุณสวมชุดว่ายน้ำเพียงชุดเดียว.

ภาพ

Getty Images

ในขณะที่ผ้าห่อตัวหรือผอมบาง ๆ ดูน่ารักจะไม่ทำให้ผิวของคุณดูดี แต่คุณต้องสวมชุดป้องกันแดด “แม้แต่เสื้อยืดสีขาวมีค่า SPF ประมาณ 7 และเมื่อคุณเปียกชื้นมันก็ประมาณ 3 นิ้ว” ดร. เฮลกล่าว เพื่อป้องกันตัวเองจากแสงแดดให้เลือกใช้เสื้อผ้าที่เข้มกว่าด้วยการทอผ้าที่เข้มขึ้น เพื่อป้องกันที่ดีที่สุดให้เลือก coverups ที่ทำด้วยวัสดุป้องกันแสงแดดเป็นพิเศษ รายการควรมี UPF หรือปัจจัยการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งระบุไว้ในแท็กหรือฉลาก มองหา 30 หรือสูงกว่า สองแบรนด์เพื่อตรวจสอบความหลากหลายของตัวเลือกที่ทันสมัย: Coolibar (coolibar.com) และ Mott 50 (mott50.com).

คุณไม่ได้ให้ความสนใจเมื่อคุณสมัครใหม่.

ภาพ

Getty Images

ถ้าคุณทาครีมกันแดดหลังจากเหงื่อหรือว่ายน้ำหรือทุกๆ 90 นาที – คุณก้าวไปข้างหน้ามากที่สุด แต่ให้แน่ใจว่าคุณใช้เพียงพอที่จะครอบคลุมทั้งร่างกายของคุณและคุณให้ความสำคัญกับรายละเอียด “ถ้าคุณซื้อขวดขนาด 8 ออนซ์ก็ควรจะว่างเปล่าหลังจากใช้เวลาประมาณแปด” แคโรลีนจาค็อบ, MD, ผู้อำนวยการของ Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology และโฆษก American Academy of Dermatology กล่าว นอกจากนี้ยังให้ความสำคัญกับพื้นที่ที่คุณพลาดได้ง่าย: หุ้มส่วนที่เด่นชัดในเส้นผมของคุณพร้อมกับหูริมฝีปากและขอบของชุดว่ายน้ำของคุณ.

คุณไม่ได้ซื้อครีมกันแดดที่ให้การป้องกันในวงกว้าง.

ภาพ

Getty Images

Sun protection factor (SPF) บอกคุณว่าผลิตภัณฑ์กรองรังสียูวีบีได้ดีเพียงใด แต่ตัวเลขดังกล่าวไม่ได้พิจารณารังสี UVA ซึ่งสามารถผ่านกระจกและเข้าถึงภายในบ้านหรือในรถของคุณได้ เอลิซาเบ ธ เคเฮลรองประธานอาวุโสของมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังกล่าวว่า “รังสีเหล่านี้” ซึมลึกเข้าไปในผิวหนังเพื่อทำลายคอลลาเจนและทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย การสัมผัสกับรังสี UV ทั้งสองชนิดอาจทำให้เกิดมะเร็งชนิด squamous cell carcinoma ซึ่งเป็นมะเร็งผิวหนังชนิดหนึ่ง ดังนั้นเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 นั่นเอง ด้วย กล่าวว่า “การป้องกันคลื่นวิทยุในวงกว้าง” หรือ “UVA / UVB” บนฉลาก.

คุณไม่ได้ใส่แว่นตากันแดด.

ภาพ

Getty Images

แว่นตากันแดดที่มีการกรองด้วยรังสียูวี – ยิ่งใหญ่เท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น – ปกป้องผิวรอบดวงตาของคุณ (เพื่อช่วยป้องกันโรคมะเร็งเซลล์รากฐานบนเปลือกตามะเร็งผิวหนังเหนือคิ้วหรือเนื้องอกในดวงตา) นอกจากนี้เฉดสียังลดความเสี่ยงต่อการเสื่อมสภาพของเม็ดเลือดแดงซึ่งเป็นสาเหตุของการตาบอด.

คุณไปที่เตียงนอนฟอกหนังเพียงครั้งเดียวหรือสองครั้งต่อปีก่อนงานใหญ่.

ภาพ

Getty Images

เป็นไปไม่ได้ที่จะย้อนเวลากลับไปและยกเลิกสิ่งที่คุณได้ทำไปแล้ว แต่คุณควรพิจารณาสิ่งที่ผ่านมาของคุณเป็นครั้งคราว นี่คือเหตุผล: เพียงหนึ่งในการอาบแดดในร่มเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งเซลล์ squamous โดย 67% และคนที่ใช้เตียงฟอกหนังเป็นครั้งแรกก่อนอายุ 35 ปีจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังได้ถึง 75% ถ้าคุณมีประวัติของการฟอกหนังในร่มจำนวนมากตุ่นหรือโรคมะเร็งผิวหนังในครอบครัวของคุณ doc ของคุณอาจแนะนำให้ทำการตรวจสอบผิวหนังทุกๆหกเดือนแทนที่จะเป็นประจำทุกปี มะเร็งผิวหนังส่วนใหญ่ – แม้แต่ melanomas – สามารถรักษาได้ดี แต่คุณต้องจับตัวเองเร็ว ๆ นี้.

คุณไม่ได้ทำข้อสอบด้วยตนเองเป็นรายเดือน.

ภาพ

Getty Images

คุณรู้ว่าคุณควรพบแพทย์ผิวหนังสำหรับการตรวจสอบผิวเป็นประจำทุกปี แต่คุณควรทำแบบฝึกหัดการสอบวัดผลแบบตัวต่อตัวทุกเดือน เป็นเรื่องง่ายที่จะพลาดจุดใหม่ ๆ หรือการเปลี่ยนแปลงของเก่าถ้าคุณไม่ได้ดูอย่างรอบคอบและสม่ำเสมอ ไปที่ skincancer.org/selfexam เพื่อดูคำแนะนำภาพประกอบทีละขั้นตอน.

Loading...