<p>อาหารและเซ็กซ์: คุณต้องการทั้งสองอย่างที่คุณต้องการทั้ง & # x2014; และตามที่ปรากฎว่ามีการเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด อาหารที่ไม่ดีอาจนำไปสู่ชีวิตทางเพศที่น่าเบื่อขณะที่อาหารบางชนิดมีอำนาจที่จะทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่กว่าหรือเป็นตัวสำคัญในร่างกายของคุณสำหรับบางคนที่มีใจรัก สมดุลของวิตามินและเกลือแร่ช่วยให้ระบบฮอร์โมนฮอร์โมนฮอร์โมนฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนเพศชายมีความสำคัญต่อความต้องการทางเพศและสมรรถภาพทางเพศ Cammi Balleck ปริญญาเอกนักจิตวิทยาธรรมชาติและผู้เขียนกล่าว <em>ทำให้แฮปปี้เกิดขึ้น</em><em>.</em> “การใช้ชีวิตทางเพศที่มีชีวิตชีวาเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของเราและอาหารที่เรากินมีบทบาทสำคัญในการทำให้เรารู้สึกสบายใจ” เธอกล่าว ดังนั้นคุณจึงสามารถเรียกอาหารที่ดีและเพศที่ดีห่วงความคิดเห็นในเชิงบวก ที่นี่แปดอาหาร (บวกหนึ่งมื้อ!) ที่มีอำนาจพิสูจน์แล้วว่าเซ็กซี่. </p><p>“title =” อาหารที่ทำให้คุณอารมณ์ ”</p><p>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5fb6753547_-_1-couple-sharing-strawberry-lgn.jpg?crop=1xw:0.375xh; กลาง, ด้านบนและปรับขนาด = 480: *”</p><p>/></p><div class= Getty Images

รู้สึกเซ็กซี่ขึ้นและได้รับความพึงพอใจมากขึ้นเพียงแค่กินมากขึ้นเท่านั้น

<p>อาหารและเซ็กซ์: คุณต้องการทั้งสองอย่างที่คุณต้องการทั้ง & # x2014; และตามที่ปรากฎว่ามีการเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด อาหารที่ไม่ดีอาจนำไปสู่ชีวิตทางเพศที่น่าเบื่อขณะที่อาหารบางชนิดมีอำนาจที่จะทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่กว่าหรือเป็นตัวสำคัญในร่างกายของคุณสำหรับบางคนที่มีใจรัก สมดุลของวิตามินและเกลือแร่ช่วยให้ระบบฮอร์โมนฮอร์โมนฮอร์โมนฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนเพศชายมีความสำคัญต่อความต้องการทางเพศและสมรรถภาพทางเพศ Cammi Balleck ปริญญาเอกนักจิตวิทยาธรรมชาติและผู้เขียนกล่าว <em>ทำให้แฮปปี้เกิดขึ้น</em><em>.</em> “การใช้ชีวิตทางเพศที่มีชีวิตชีวาเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของเราและอาหารที่เรากินมีบทบาทสำคัญในการทำให้เรารู้สึกสบายใจ” เธอกล่าว ดังนั้นคุณจึงสามารถเรียกอาหารที่ดีและเพศที่ดีห่วงความคิดเห็นในเชิงบวก ที่นี่แปดอาหาร (บวกหนึ่งมื้อ!) ที่มีอำนาจพิสูจน์แล้วว่าเซ็กซี่. </p><p>“title =” อาหารที่ทำให้คุณอารมณ์ ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5fb6753547_-_1-couple-sharing-strawberry-lgn.jpg?fill=320:426&resize=480 : *”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Getty Images

อาหารที่ทำให้คุณอารมณ์ดี

อาหารและเซ็กซ์: คุณต้องการทั้งสองอย่างที่คุณต้องการทั้งสองอย่างและตามที่ปรากฎว่ามีการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิด อาหารที่ไม่ดีอาจนำไปสู่ชีวิตทางเพศที่น่าเบื่อขณะที่อาหารบางชนิดมีอำนาจที่จะทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่กว่าหรือเป็นตัวสำคัญในร่างกายของคุณสำหรับบางคนที่มีใจรัก สมดุลของวิตามินและเกลือแร่ช่วยให้ระบบฮอร์โมนฮอร์โมนฮอร์โมนฮอร์โมนฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนเพศชายจำเป็นสำหรับความต้องการทางเพศและประสิทธิภาพการทำงาน Cammi Balleck ปริญญาเอกนักจิตวิทยาธรรมชาติและผู้เขียนกล่าว ทำให้แฮปปี้เกิดขึ้น. “การใช้ชีวิตทางเพศที่มีชีวิตชีวาเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของเราและอาหารที่เรากินมีบทบาทสำคัญในการทำให้เรารู้สึกสบายใจ” เธอกล่าว ดังนั้นคุณจึงสามารถเรียกอาหารที่ดีและเพศที่ดีห่วงความคิดเห็นในเชิงบวก ที่นี่แปดอาหาร (บวกหนึ่งมื้อ!) ที่มีอำนาจพิสูจน์แล้วว่าเซ็กซี่.

หญิง eating celery

Thinkstock
ผักชีฝรั่ง

มันอาจจะดูเหมือนทั้งหมดนี้ผักกรุบได้ไปสำหรับมันคือการนับแคลอรี่ต่ำ แต่ไว้วางใจเราก็เซ็กซี่มากเกินไป ผักชีฝรั่งมีสารเคมีที่เรียกว่า androsterone และ adrostenal ซึ่งทำให้เรารู้สึกมีเสน่ห์ทางเพศมากขึ้น Balleck กล่าว นอกจากนี้เธอยังตั้งข้อสังเกตว่าผักชีฝรั่งมีฮอร์โมนเพศชายจำนวนเล็กน้อยซึ่งสามารถกระตุ้นความเร้าอารมณ์ของตัวเมียได้ ต้องการมาก? “ความสมดุลของโซเดียมกับโพแทสเซียมของเซลลูโลสทำให้มันเป็นยาขับปัสสาวะที่ยอดเยี่ยม” ลินดาเดวิลเลอร์สผู้เขียน อาหารเซ็กซี่แบบง่าย: 101 สูตรยาโป๊อร่อยและเคล็ดลับ Sensual เพื่อผัดความสามัคคีและฟีดความรักของคุณ. การแปล: สามารถช่วยขับไล่ unsexy บวมได้อย่างแน่นอน.

ลอบสเตอร์ plate

Thinkstock
ลอบสเตอร์

แน่นอนส่วนหนึ่งของการอุทธรณ์ของมันเป็นลักษณะโอกาสพิเศษไม่พูดถึงสิ่งที่เลียเนยปิดนิ้วมือของคุณ แต่คุณอาจหลีกเลี่ยงสัตว์น้ำที่มีเปลือกแข็งนี้เนื่องจากกลัวว่าอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันจะชะลอการมีเพศสัมพันธ์ ปรากฎว่ากุ้งก้ามกรามไม่สมควรได้รับแท็กเป็นอาหารที่มีไขมันสูง (ยกเว้นเมื่อสับในเนย) ในความเป็นจริงมันเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนลีนทองแดงสังกะสีและซีลีเนียม สังกะสีโดยเฉพาะอย่างยิ่งได้รับการเชื่อมโยงกับความใคร่มีสุขภาพดีชายพูดว่า deVillers กุ้งก้ามกรามยังเต็มไปด้วยฟอสฟอรัสแร่ซึ่งช่วยเพิ่ม ทั้งสอง ไดรฟ์เพศของคุณ Balleck พูดว่า นอกจากนี้ความเข้มข้นของกรดไขมันจำเป็นอาจเพิ่มความไวในอวัยวะเพศของคุณ.

ผักคะน้า on a cutting board

Getty Images
Leafy Green Veggies

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเป็นสีเขียว แต่อย่างนั้น คือ เซ็กซี่. คะน้าผักโขมและผักใบเขียวมีวิตามินเอสูงซึ่งเป็นฮอร์โมน balancer ที่ดีเนื่องจากมีหน้าที่ในการทำงานของต่อมไร้ท่อที่เหมาะสม Balleck กล่าว “อาหารเหล่านี้มีไอโอดีนเป็นแร่ธาตุสำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของต่อมไทรอยด์และต่อมหมวกไตซึ่งจะช่วยควบคุมอารมณ์ของคุณได้” เธอกล่าวเสริม มันยากที่จะรู้สึกดีเกี่ยวกับเรื่องเพศถ้าคุณไม่รู้สึกดีและดีมากดังนั้นจึงต้องเติมสีเขียวบ้าง.

สตรอเบอร์รี่ in a bowl

iStock
สตรอเบอร์รี่

ไม่เพียงแค่ผลไม้หวานฉ่ำเหล่านี้ดูและรู้สึกเซ็กซี่ (heck พวกเขาสวมใส่ความอุดมสมบูรณ์ของพวกเขาเมล็ดของพวกเขาที่ด้านนอก!) ประโยชน์ต่อสุขภาพที่พวกเขาแพ็คให้น้ำหนักกับชื่อเสียงยาโป๊ของพวกเขา นอกเหนือจากปริมาณวิตามินซีกรดโฟลิกและเส้นใยสูงสตรอเบอร์รี่เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีซึ่งช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสะสมของของเหลว “พวกเขายังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีมูลค่าสูงสำหรับการมีส่วนร่วมของพวกเขาในระบบหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรง” deVillers กล่าว และนั่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการกระตุ้นอารมณ์ทางเพศและการตอบสนอง จุ่มลงในช็อคโกแลต (คลิกไปที่ภาพนิ่งถัดไปเพื่อดูว่าทำไม) และคุณมี whammy คู่!

ขัน of dark chocolate

iStock
ช็อกโกแลตเข้ม

ทิ้งไว้สักครู่ว่ารสชาติมันดีและรู้สึกราวกับว่ามันละลายในปากของคุณซึ่งเป็นหลักฐานเพียงพอสำหรับคนรักช็อกโกแลตมากที่สุดว่าช็อกโกแลตเป็นของคู่รัก ช็อกโกแลตดำมีสารประกอบที่เรียกว่า phenylethylamine ซึ่งเป็นเอ็นโดรฟินที่ปล่อยออกมาในสมองเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวละครอบอุ่นที่ตกหลุมรัก ใช้สแควร์ช็อคโกแลตที่มีคุณภาพสูงสักสองสามสี่เหลี่ยมก่อนนอนและการกระโดดในกระสอบจะรู้สึกอร่อยมากขึ้น.

ผสม nuts

Thinkstock
ถั่ว

หลายชนิดรวมทั้งวอลนัทเฮเซลนัทอัลมอนด์ถั่วสนถั่วบราซิลและถั่วลิสงมีกรดอะมิโนที่จำเป็น l-arginine ซึ่งช่วยให้สมองทำงานหมุนเวียนสารสื่อประสาทสารเคมีในสมองที่ส่งข้อความไปยังเซลล์ต่างๆ (เช่น “gee, รู้สึกนี้ ดีมาก– โปรด! “) “กรดไขมันในถั่วช่วยเพิ่ม endorphins ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น” Balleck กล่าว L-arginine ยังได้รับการแสดงเพื่อขยายหลอดเลือด, การปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศซึ่งจะเพิ่มความตื่นตัวและเพิ่มความสำเร็จ.

บลูเบอร์รี่

iStock
บลูเบอร์รี่

การไหลเวียนโลหิตเป็นเรื่องใหญ่สำหรับทั้งความใคร่และการทำงานทางเพศโดยไม่ต้องไหลเวียนของเลือดที่ดีเร้าอารมณ์ใช้เวลานาน (เลือดไหลไปยังเซ็กซี่ของคุณที่ทำให้คุณมีเวลามากที่สุด) และบลูเบอร์รี่เหมาะสำหรับการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต “สารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงของพวกเขาซึ่งทำลายอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ทำให้คุณดูดีขึ้น sexier “Balleck กล่าว มีอะไรเพิ่มเติม: บลูเบอร์รี่มี dopamine, neurotransmitter ที่มีงานคือการกระตุ้นความสุขของสมองของคุณ (คนที่ทำให้คุณพูดว่า “Ooh!”).

หญิง eating watermelon

Thinkstock
แตงโม

แผ่นแตงโมที่แท้จริงและเย็นฉ่ำของแตงโมเป็นวัตถุดิบหลักในการจัดปิกนิกของครอบครัวที่ได้รับการจัดประเภทเป็น g แต่ผลไม้สุดหวานนี้ก็เป็น sex booster ประการแรกแตงโมสีแดงสดใสมีกรดอะมิโนที่เรียกว่า l-citrulline ซึ่งจะช่วยให้ผ่อนคลายและขยายหลอดเลือดเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศและเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกาย นอกจากนี้แตงโมส่วนใหญ่คุณรู้ว่าน้ำทำให้เครื่องต่อต้านการบวม รวมการแข่งขันถ่มน้ำลายเข้าสู่การเล่นเซ็กส์: ไม่บังคับ.

สเต็ก fajitas

Getty Images
อาหารสมดุลคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน

ไม่ใช่แค่เรื่องอาหารเท่านั้น การรวมกันสามารถทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่หรือทำให้คุณรู้สึกอึดอัดหรือเต็มไปด้วยการกระทำ เจนนิเฟอร์ฮาเนสผู้เขียน เลดี้ในการชั่งน้ำหนัก และเตรียมพร้อม แผนเจ้าหญิง, อธิบายว่าความใคร่ของผู้หญิงถูกกระตุ้นเมื่อ serotonin neurotransmitter ถูกปล่อยออกมาในสมองของเธอ “ระดับ serotonin ของคุณเพิ่มขึ้นเมื่อคุณกินคาร์โบไฮเดรต แต่การดื่มสุราคาร์โบไฮเดรตอาจส่งผลให้เกิดความผิดพลาดของน้ำตาลเป็นจำนวนมากหรือประมาณหนึ่งชั่วโมงต่อมา” ซึ่งจะทำให้คุณเซ่อการเลี้ยง ให้ไปทานอาหารที่ผสมผสานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (เช่นพาสต้าธัญพืชพาสต้าข้าวกล้องผักและพืชตระกูลถั่วและไม่ทานคาร์โบไฮเดรตง่ายๆเช่นพาสต้าขาวข้าวขาวและขนมปังขาวซึ่งเลี้ยวขวาไป น้ำตาล) กับโปรตีน ที่จะให้คุณเพิ่ม serotonin ที่ยั่งยืนและพลังงานน้ำตาลในเลือดที่มีเสถียรภาพ คิดว่าสเต็ก fajitas กับถั่วสีดำหรือไก่รมควันกับถั่วอบ จากนั้นอีกครั้งบางทีถั่วอาจนำไปสู่อารมณ์ – ฆ่า uh, aftershocks.