น่าแปลกใจ reasons you're not reaching orgasm

Getty Images

มันเศร้า แต่จริง: Climaxing for women คืออะไร แต่ง่าย ในความเป็นจริงคลินิกคลีฟแลนด์รายงานว่ามีเพียง 10% ของผู้หญิงเท่านั้นที่สามารถประสบความสำเร็จได้อย่างง่ายดาย อีก 90% ต้องรับมือกับปัจจัยภายนอกมากมาย – ทุกอย่างตั้งแต่ตำแหน่งที่คุณอยู่ในสิ่งที่คุณทำตลอดทั้งวันในที่ทำงานซึ่งอาจขัดขวางการออกเดินทาง หากคุณกำลังดิ้นรนปัญหาเหล่านี้อาจก่อให้เกิดปัญหาในห้องนอน.

นั่ง at desk all day can prevent orgasm

Getty Images
คุณใช้เวลามากที่สุดของวันนั่ง.

การพึ่งพาตนเองกับเก้าอี้โต๊ะทำงานอาจทำให้เจ้านายของคุณมีความสุข แต่เป็นข่าวร้ายสำหรับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ นั่งอยู่ทุกวันสั้นลงพวกเขาและที่สามารถนำไปสู่อาการปวดกระดูกเชิงกรานที่ทำให้มันยากที่จะสำเร็จความใคร่แต่งงานและบำบัดโรคทางเพศ Kat Van Kirk, Ph.D. เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาเธอแนะนำให้ตั้งค่าการปลุกเป็นตัวเตือนให้ย้ายทุกๆครึ่งชั่วโมงเป็นชั่วโมงในระหว่างวันทำงาน (ตัวติดตามกิจกรรมและนาฬิกาสมาร์ทบางอย่างเช่น Fitbit Versa จะฉูดฉาดข้อมือของคุณเพื่อกระตุ้นให้เกิด 250 ก้าวทุกชั่วโมง) สามารถลื่นในห้องทำงานส่วนตัวหรือห้องประชุมได้หรือไม่? ยืดกล้ามเนื้อสะโพกของคุณให้โค้งงอหลัง squats และผีเสื้อยืด.

การสวมใส่ high heels can prevent orgasm

Getty Images
คุณใส่รองเท้าส้นสูง.

ไม่ว่าจะเป็นรองเท้าส้นสูงเพียงเท่านี้เท่านั้น แต่การสวมใส่ก็อาจมีผลกระทบต่อกล้ามเนื้อและเส้นประสาทของคุณซึ่งจะนำไปสู่อุ้งเชิงกรานอวัยวะเพศและอวัยวะที่เกี่ยวข้อง Eden Fromberg, DO ผู้ก่อตั้ง Holistic Gynecology New York “เมื่อกล้ามเนื้อ psoas ของคุณเหนียวและตึงเครียดเนื่องจากสวมส้นสูงเป็นเวลานานพวกเขาไม่สามารถส่งข้อความกระตุ้นที่จำเป็นสำหรับการสำเร็จความใคร่” เธออธิบาย หลีกเลี่ยงการสวมใส่ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เลือกรองเท้าที่สะดวกสบายและมีกำลังสนับสนุนแทน.

คู่ kneeling on bed

Getty Images
คุณไม่บอกคู่ของคุณว่าคุณต้องการอะไร.

คุณไม่ใช่ผู้อ่านจิตใจและไม่ใช่คู่ของคุณ ดังนั้นการเข้าพักเงียบเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีจริงๆจะไม่ช่วยให้คุณยอดเยี่ยม นอกจากนี้ส่วนต่างๆของร่างกายของผู้หญิงทุกรูปมีความแตกต่างกันเล็กน้อยดังนั้นการเคลื่อนไหวและมุมที่น่าตื่นตาตื่นใจสำหรับคนคนหนึ่งก็ไม่ได้ทำเพื่อคนอื่น Dr. Van Kirk กล่าว บทเรียนที่นี่: พูดขึ้น “บางคราครางหรือสัมผัสของมือสามารถสร้างความแตกต่างทั้งหมด” เธอกล่าว ถ้าพวกเขายังไม่ได้รับมันบอกพวกเขาโดยตรงหรือย้ายมือของพวกเขาว่าที่คุณต้องการ ส่วนใหญ่พิจารณาว่าเป็นเรื่องใหญ่หันไปมองผู้หญิงคนหนึ่งที่มั่นใจในเตียง.

การคายน้ำ can prevent orgasm

Getty Images
คุณไม่ดื่มน้ำเพียงพอ.

การดื่มน้ำตลอดทั้งวันสามารถป้องกันปัญหาสุขภาพในชีวิตประจำวันได้เช่นความเมื่อยล้าและท้องผูกและยังช่วยให้คุณตื่นขึ้นในห้องนอนได้ด้วย Dr. Fromberg กล่าว เนื้อเยื่อเร้าอารมณ์ที่แผ่ขยายเข้าสู่ระบบเนื้อเยื่อเกี่ยวพันจำเป็นต้องเลื่อนและลื่นไถลเพื่อที่จะใช้เวทมนตร์แบบ O-inducing และไม่สามารถทำมันได้โดยปราศจากของเหลว วิธีที่ง่ายที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าเกิดขึ้นคือการไฮเดรทเพื่อลดแก้วเสริมหรือสองแก้วโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเคยดื่มค็อกเทลเนื่องจากแอลกอฮอล์เป็นน้ำ.

กำลัง quiet during sex prevents orgasm

Getty Images
คุณไม่ได้ทำให้เกิดเสียงดัง.

เป็นเสียงในระหว่างเพศได้รับการพิสูจน์การทำงานมหัศจรรย์สำหรับผู้หญิงที่เป็นมันสามารถช่วยให้คุณสามารถสำเร็จความใคร่อีกต่อไปหนักขึ้นและบ่อยขึ้นลอเรลเฮ้าส์ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และผู้เขียนกล่าวว่า กติกา. ดังนั้นเมื่อบางสิ่งบางอย่างจริงๆเปลี่ยนคุณบนพูดว่า – ไม่ว่าจะเป็นผ่านครางเงียบ ๆ ว่า “ขวาที่นั่น” หรือกรีดร้อง “ใช่!” หากรู้สึกอึดอัดหลังจากพยายามสักสองสามครั้งเฮ้าส์ก็แนะนำให้คุณเพิ่มประสบการณ์ด้านประสาทสัมผัสของคุณ “สัมผัสกับความรู้สึกของการสัมผัสกับผิวเพื่อสัมผัสความกดดันจากร่างกายของคู่หูของคุณโดยการกดลงบนใบหน้าของคุณ” เธอกล่าว กอดความรู้สึกเหล่านี้จะช่วยให้คุณปรับแต่งโลกและมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มประสบการณ์ของคุณ.

ยา could prevent orgasm

Getty Images
ยาของคุณกำลังรบกวน.

คุณรู้หรือไม่ว่ากระดาษแพ็คเก็ตเล็ก ๆ ที่แสดงถึงผลข้างเคียงของยาของคุณ? อ่านจริง ๆ แล้วเนื่องจากยาที่เป็นสาเหตุของระดับ prolactin – โปรตีนที่ช่วยลดความใคร่ – อาจเป็นผู้ร้ายที่ไม่สามารถให้ความสำคัญกับคุณดร. แวนเคิร์กกล่าว โดยปกติยาความดันโลหิตยาคุมกำเนิดและยากล่อมประสาทเป็นสาเหตุหลัก “เธอกล่าวเสริม Antihistamines อาจทำงานกับคุณเพราะพวกเขาสามารถลดความสามารถในการหล่อลื่นด้วยตัวคุณเองและทำให้ความรู้สึกสบายขึ้นดร. แวนเคิร์กพูดว่าถ้าเป็นเช่นนั้น กรณีให้แน่ใจว่าคุณมีสารหล่อลื่นมากเพื่อให้มีเพศสัมพันธ์ในโซนความสุขและพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนยาที่เป็นไปได้หากปัญหายังคงมีอยู่.

โฮลดิ้ง hands can help release oxytocin

Getty Images
ระดับ oxytocin ของคุณต่ำเกินไป.

ดร. แวนเคิร์กกล่าวว่า Oxytocin มีชื่อว่า “รู้สึกดี” หรือ “ความรัก” ฮอร์โมนไปพร้อม ๆ กับจุดสุดยอด หากร่างกายของคุณไม่ได้ผลิตเพียงพอของมัน climaxing อาจเป็นเรื่องยากมากขึ้น ความเครียดอาจเป็นเหตุผลสำคัญสำหรับการผลิตยา oxytocin ในระดับต่ำ แต่การใช้เวลากับคู่รักของคุณมองเข้าไปในดวงตาจับมือและจูบได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมน มีเพื่อนขนยาวไหม? นักวิจัยเชื่อว่าการกอดกับสัตว์เลี้ยงยังช่วยกระตุ้นการปลดปล่อยยา oxytocin.

สำเร็จความใคร่ can help women orgasm

Getty Images
คุณไม่ได้ช่วยตัวเอง.

บ่อยครั้งที่คุณพอใจกับตัวเองโดยตรงอาจส่งผลต่อโอกาสในการเข้าถึงความสำเร็จเมื่อคุณอยู่กับคู่หูของคุณ Dr. Van Kirk กล่าว ทำไม? ความสามารถของผู้หญิงในการจินตนาการและการใช้จินตนาการของเธอในระหว่างการช่วยตัวเองสามารถช่วยให้เธอปลดปล่อยยับยั้งความคิดสร้างสรรค์ของเธอบนเตียงได้และช่วยให้เธอได้เรียนรู้ว่าที่ใดและสถานที่ที่เธอชอบสัมผัสได้อย่างไร เพื่อเพิ่มโอกาสในการสำเร็จความสำเร็จกับคู่หูของคุณเจนนี่บล็อกผู้เขียน ว้าว: ค้นพบสุดยอดสุดยอดของคุณ, แนะนำ masturbating ไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์.

ฉี่ before sex to help orgasm

Getty Images
คุณลืมที่จะฉี่ก่อนที่จะมีเพศสัมพันธ์.

ทุกคนรู้ว่าจะฉี่ขวาหลังจากมีเพศสัมพันธ์เพื่อช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ แต่ก็สมาร์ทที่จะไปก่อนด้วย “มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าถึงความสำเร็จได้อย่างไม่น่าเชื่อเมื่อกระเพาะปัสสาวะเต็ม” Block กล่าว เหตุผลง่าย ๆ : แทนที่จะอยู่ในช่วงเวลาคุณรู้สึกกดดันอย่างต่อเนื่องและสวดภาวนาให้คุณทำไม่ได้ แท้จริง ทำในเตียง หากไม่มีวิธีใดที่คุณจะทำให้จบดร. แวนเคิร์กชี้ให้เห็นว่าหลุดออกจากเตียงเพื่อทำให้แสงสว่างส่องสว่างเทียนและกระตุ้นให้คู่ของคุณช่วยตัวเองขณะที่คุณฉี่ฉี่อย่างรวดเร็ว.

คู่ in bed

Getty Images
คุณกลัวที่จะสูญเสียการควบคุม.

เมื่อคุณได้รับคำแนะนำในการควบคุมทุกด้านในชีวิตของคุณอาจทำให้ยากที่จะทำตรงข้ามที่แน่นอนในเตียง แต่ปฏิเสธที่จะปล่อยให้ไปอาจเป็นเหตุผลที่คุณไม่สามารถสำเร็จความใคร่เพราะดีจุดอ่อนมักจะใช้เวลามากกว่าที่พวกเขาย้ายไปทั่วร่างกายของคุณ แต่ถ้าเพียงแค่ความคิดที่จะช่วยให้คุณใจสั่นหัวใจไม่แปลกออก – คุณจะไม่สูญเสียการควบคุมที่สมบูรณ์ทั่วร่างกายของคุณ ร่างกายของคุณอาจเขย่าและกล้ามเนื้อผนังช่องคลอดของคุณหดตัว เตือนตัวเองว่าเมื่อคุณอยู่ในช่วงเวลาและในขณะที่ความรู้สึกเริ่มต้นสร้างให้หายใจและพยายามที่จะปล่อยให้ร่างกายของคุณไปกับมัน ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณยังคงต้องการความช่วยเหลือให้ไปพูดคุยกับนักบำบัดโรคทางเพศอาจช่วยได้.