ภาพ

Getty Images

แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ได้รับช่วงเวลาของพวกเขาทุกเดือนหรือดังนั้นก็ยังคงเป็นปรากฏการณ์ลึกลับที่น่าแปลกใจ พวกเราหลายคนรู้ว่าเมื่อไหร่ที่มันมาถึงและจะทำอย่างไรเมื่อมันมาถึง แต่เท่าที่กลไกของร่างกายของเราทำงานได้จริงยังมีอีกมากมายที่จะเรียนรู้ ลดแสงบางส่วนในเรื่องด้วยการอ่านข้อเท็จจริงที่น่าแปลกใจทั้งแปดเรื่องเกี่ยวกับรอบการมีประจำเดือนของคุณ.

1

ผู้หญิงบางคนรู้สึกว่าตัวเองตกไข่.

ภาพ

Getty Images

การตกไข่ซึ่งกินเวลาตั้งแต่หนึ่งถึงสองวันหมายถึงระยะในรอบการมีประจำเดือนของคุณเมื่อรังไข่ออกไข่เพื่อการปฏิสนธิ การเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งที่อาจเกิดขึ้นก่อนและระหว่างการตกไข่คือความอ่อนโยนของเต้านมการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิของร่างกายในร่างกายและการเพิ่มขึ้นของมูกปากมดลูกซึ่งเป็นวิธีการเตรียมตัวสำหรับการปฏิสนธิทางชีววิทยาทั้งหมด ในขณะที่บางคนอาจไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เฉพาะเจาะจงใด ๆ คนอื่น ๆ รู้สึกการตกไข่มากขึ้นอย่างแหลมคม “ผู้หญิงบางคนมีอาการ mittelschmerz ซึ่งเป็นอาการปวดท้องที่เกิดจากการตกไข่” เธออธิบาย ก่อนการตกไข่ด้วยความช่วยเหลือของฮอร์โมนหญิงที่พัฒนาขึ้นภายในเนื้อเยื่อของรังไข่ เมื่อไข่ได้รับการปล่อยตัวรูขุมขนทำให้เกิดของเหลวที่จะถูกปล่อยออกสู่ช่องท้องซึ่งอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองสำหรับผู้หญิงบางคน “บางคนรู้สึกว่ามันอยู่ที่ด้านใดด้านหนึ่งของช่องท้องหนึ่งเดือนและที่อื่น ๆ ในเดือนถัดไปตั้งแต่รังไข่ของเราผลัดกันปล่อยไข่.”

2

ความยาวของวัฏจักรไม่เพียง แต่แตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิง แต่ในแต่ละเดือน.

ภาพ

Getty Images

“วัฏจักรเฉลี่ยประมาณ 28 วันแม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะอยู่ระหว่าง 21 ถึง 35 วัน” เจนนิเฟอร์ไวเดอร์โฆษกของสมาคมวิจัยสุขภาพสตรีและผู้เขียนกล่าวว่า ผู้ป่วยหญิงที่มีความชำนาญ. เมื่อคำนวณความยาวของรอบของคุณวันแรกคือวันแรกของรอบระยะเวลาของคุณและวันสุดท้ายคือวันก่อนถึงรอบถัดไปของคุณ ตามที่ดร. เอลิซาเบ Lyster จาก Holtorf Medical Group ในรัฐแคลิฟอร์เนียก็เป็นช่วงแรกของรอบประจำเดือนที่แตกต่างกันไปมากที่สุดระหว่างผู้หญิงกับผู้หญิง “เวลาจากรอบวัฏจักรของคุณไปสู่การตกไข่อาจเป็นที่ใดก็ได้ตั้งแต่หนึ่งถึงสามสัปดาห์” เธอกล่าว “ในขณะที่ระยะที่สองซึ่งเกิดขึ้นหลังการตกไข่กินเวลาประมาณ 14 วันสำหรับทุกคน” นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติสำหรับความยาวของวงจรของคุณที่จะแตกต่างกันไปจากเดือนต่อเดือนความเครียดอาหารและปัจจัยอื่น ๆ มากมายเหลือเฟือที่เล่นเป็นส่วนหนึ่ง การรักษาที่พบบ่อยสำหรับช่วงเวลาที่ผิดปกติหรือหนักที่ไม่มีสาเหตุพื้นฐานที่รุนแรงมากขึ้นคือยาคุมกำเนิดซึ่งสามารถช่วยควบคุมวงจรของคุณได้.

3

อาการปวดประจำเดือนสามารถเกิดขึ้นในพื้นที่อื่น ๆ ของร่างกายนอกเหนือจากช่องท้อง.

Getty Images

ผู้หญิงที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างและอาการปวดขาส่วนบนในช่วงเวลาสามารถระบุอาการเหล่านั้นกับเส้นประสาทภายในบริเวณอุ้งเชิงกรานได้ “มันเหมือนกับรังนกที่กิ่งก้านมีอยู่ทั้งหมด” ดร. ลิสเทอร์กล่าว “ดังนั้นถ้าบางสิ่งบางอย่างรู้สึกหงุดหงิดในด้านใดด้านหนึ่ง (เช่นหน้าท้อง) คุณอาจรู้สึกว่ามันอยู่ด้านอื่น ๆ [เช่นหลังส่วนล่าง] อย่างง่ายดาย” ปวดประจำเดือนยังรู้สึกแตกต่างจากตะคริวที่เกิดขึ้นที่อื่นในร่างกายของคุณ ผู้หญิงส่วนใหญ่จะบอกคุณว่าแทนที่จะปวดที่คมชัดเอกพจน์อาการปวดประจำเดือนรู้สึกเหมือนความเจ็บปวดคลุ้มคลั่ง “นั่นเป็นเพราะเช่นกระเพาะปัสสาวะและเส้นเลือดมดลูกเป็นกล้ามเนื้อเรียบ” Christine Y. Ko, MD, ผู้ประกอบโรคศิลปะทั่วไปในเมืองซานดิเอโกกล่าว “แตกต่างจากกล้ามเนื้อโครงร่างที่มีเส้น striated ในขาของคุณเมื่อมดลูกของคุณสัญญาคุณจะรู้สึกมากขึ้นไม่ได้กำหนด, ปวดลึก.”

4

ไม่น่าเป็นไปได้ว่าเพศจะบรรเทาอาการปวดประจำเดือน.

ภาพ

Getty Images

หากคุณเคยได้ยินว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับอาการปวดคุณอาจต้องการนำคำแนะนำดังกล่าวมาใช้กับเม็ดเกลือ ดร. โคกล่าวว่า “สำหรับผู้หญิงหลาย ๆ คนนั้นเป็นตำนานมากเลยทีเดียว Orgasms ทำให้เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อเรียบในช่องคลอดและมดลูกที่สร้างความพึงพอใจให้กับคนเป็นจำนวนมาก แต่อาจทำให้อึดอัดได้บ้าง นอกจากนี้เมื่อมีการสัมผัสปากมดลูกซึ่งบางครั้งอาจเกิดขึ้นระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ก็อาจทำให้เกิดอาการหดตัวของมดลูกได้ นอกจากนี้ตาม Whitney Pollock, DO, ผู้เชี่ยวชาญ ob-gyn ใน Pottsville, Pennsylvania, น้ำอสุจิมี prostaglandins ซึ่งช่วยจำลองการทำงานโดยการทำให้เกิดการหดตัวของมดลูก – อีกวิธีหนึ่งทางเพศอาจทำให้เกิดตะคริว.

5

ในขณะที่คุณกำลังตกไข่คนอาจพบว่าคุณน่าสนใจยิ่งขึ้น.

ภาพ

Getty Images

การศึกษาจากวารสาร วิทยาศาสตร์ทางจิตวิทยา พบว่าเมื่อชายกลิ่นเครื่องแต่งกายของผู้หญิงที่กำลังตกไข่ระดับฮอร์โมนเพศชายของพวกเขาเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญมากกว่าเมื่อพวกเขาดมเสื้อที่สวมใส่โดยผู้หญิงที่ไม่เป็นสัด ผลการวิจัยเหล่านี้บ่งชี้ว่าชายมีแรงกระตุ้นทางชีวภาพในการคลุกคลีกับผู้หญิงที่มีภาวะตกไข่ การศึกษาเช่นนี้ชี้ให้เห็นว่า “มีวิธีพื้นฐานที่ผู้หญิงดึงดูดผู้ชายในช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของพวกเขา” ดร. กว้างกล่าวว่า ผู้หญิงหลายคนรายงานการมีเพศสัมพันธ์ที่เพิ่มขึ้นในระหว่างการตกไข่เช่นกันและการวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าพวกเขาอาจทำหน้าที่เจ้าชู้มากขึ้นในช่วงเวลานี้.

6

อาจใช้เวลาถึงหนึ่งปีสำหรับช่วงเวลาของคุณเพื่อควบคุมเมื่อคุณไปปิดยา.

ภาพ

Getty Images

ยาคุมกำเนิดมีฮอร์โมนเทียมที่เลียนแบบร่างกายของคุณตามธรรมชาติ หนึ่งในวิธีที่ฮอร์โมนเหล่านี้ป้องกันการตั้งครรภ์โดยการปราบปรามการตกไข่ซึ่งอาจเป็นการชั่วคราวโยนจังหวะตามธรรมชาติของร่างกายของคุณออกจากการตี เมื่อคุณเลิกใช้ยาแล้ววัฏจักรของคุณจะกลับมาเป็นจังหวะตามธรรมชาติ แต่อาจใช้เวลาสักครู่ ตัวอย่างเช่นแม้ว่าคุณจะสามารถตั้งครรภ์ได้หลังจากเลิกใช้รูปแบบการคุมกำเนิดแล้วแพทย์ส่วนใหญ่จะแนะนำให้รอจนกว่าช่วงเวลาของคุณจะกลับมาเป็นปกติซึ่งจะส่งสัญญาณว่าคุณกำลังตกไข่อยู่เป็นประจำอีกครั้ง เช่นเดียวกับการวินิจฉัยภาวะที่เกี่ยวกับระดู “โดยปกติแพทย์จะรอถึงหกเดือนหลังจากที่ผู้ป่วยหยุดกินยาก่อนที่พวกเขาจะเริ่มมองหาบางอย่างที่ก่อให้เกิดอาการผิดปกติ” Dr. Wider กล่าว.

7

มีการเยียวยา PMS จากธรรมชาติ.

ภาพ

Getty Images

Advil และช็อกโกแลตไม่ได้เป็นทางเลือกเดียวสำหรับบรรเทาอาการปวดศีรษะปวดท้องและอารมณ์ไม่ดีวิตามินและแร่ธาตุบางอย่างอาจช่วยบรรเทาอาการของ PMS ได้เช่นกันดังนั้นขอให้แพทย์ของคุณตรวจสอบว่ามีแสงสีเขียวเพื่อลองใช้หรือไม่ การศึกษาได้ชี้ให้เห็นว่าแคลเซียมสามารถระงับปวดกล้ามเนื้อเรียบและวิตามินดีสามารถปรับปรุงอารมณ์ แมกนีเซียมยังสามารถช่วยบรรเทาความหงุดหงิดเช่นเดียวกับอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ และตามที่ดร. ไวเดอร์วิตามินบีทั้งที่ซับซ้อนซึ่งรวมถึงวิตามินบี 12 บี 6 และกรดโฟลิคช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามฤดูกาลเช่นตะคริวและความกระหาย ในที่สุดชาสมุนไพรจำนวนมากในตลาดโม้ผลการลด PMS ในขณะที่ผู้หญิงเหล่านี้มักไม่ค่อยมีวิตามินอยู่ข้างต้นผู้หญิงจำนวนมากก็รายงานอาการที่ลดลงหลังจากรับประทานอาหารเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นผลของยาหลอกหรือไม่ดร. กว้างมีความสะดวกสบายแนะนำให้พวกเขาเป็นวิธีที่ปลอดภัยสำหรับการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน.

8

โอกาสที่จะได้รับการติดเชื้อยีสต์ในช่วงมีประจำเดือนจะลดลง.

ภาพ

Getty Images

ถ้าคุณมักประสบปัญหาการติดเชื้อยีสต์คุณอาจสังเกตว่าพวกเขาไม่ค่อยเริ่มต้นในช่วงเวลาของคุณ ตามที่ดร. Wider นั่นเป็นเพราะเลือดมีประจำเดือนสามารถเพิ่มค่า pH ของช่องคลอดของคุณทำให้ยากสำหรับยีสต์ในการเจริญเติบโตและดังนั้นจึงลดโอกาสของการติดเชื้อ อย่างไรก็ตามค่า pH ที่สูงขึ้นนี้รวมถึงความผันผวนของฮอร์โมนอาจทำให้ผู้หญิงบางรายเกิดการติดเชื้อแบคทีเรียได้มากขึ้นในช่วงเวลาปกติมากกว่าปกติซึ่งสามารถระบุได้ด้วยการปล่อยสารพิษและกลิ่นคาว หากคุณมีอาการเหล่านี้ให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา.