หญิง covering chest

Cole / Jump Fotoagentur
ปกป้องและดูแลทรวงอกด้วยคำแนะนำอันชาญฉลาดนี้

หญิง covering chest

Cole / Jump Fotoagentur
คู่มือการท่องเที่ยวที่ดีสำหรับคุณ

คุณได้สนับสนุนพวกเขาในหลายร้อยยกทรง, คิดออกว่าเสื้อทำให้ดูใหญ่ (หรือเล็ก) – อาจหล่อเลี้ยงเด็กของคุณกับพวกเขา คุณต้องการให้ความสำคัญกับหน้าอกของพวกเขา ขณะที่พวกเขาเปลี่ยนไปตามกาลเวลาวิธีที่คุณต้องดูแลพวกเขาจำเป็นต้องเปลี่ยนเช่นกัน คลิกผ่านคู่มือสุขภาพที่ดีสำหรับเจ้าของเต้านมตลอดชีวิต.

หญิง taking vitamins

Getty Images
30s

หน้าอกของคุณอาจเป็น: รู้สึกปวดเมื่อยตาม PMS และ lumps และเปลี่ยนผ่านการตั้งครรภ์และให้นมบุตร.

เริ่มปฏิบัติ

ลอง COCKTAIL เสริม. คำสั่งผสม 100 ถึง 200 มก. ของวิตามินบี6, 200 ถึง 400 IU ของวิตามินอีและแคปซูลของน้ำมันสีเหลืองอ่อนตอนเย็นที่นำมาทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ก่อนช่วงเวลาของคุณสามารถบรรเทาอาการไม่สบายเต้านม วิตามินบีช่วยลดอาการบวมและวิตามินอีและน้ำมันสีเหลืองอ่อนตอนเย็นช่วยบรรเทาอาการปวด (ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ)

รู้ว่าอะไรเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ. ทำการสอบทานตนเองเป็นรายเดือนเพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้น โปรดทราบว่าอัตราการเกิดโรคมะเร็งเต้านมในช่วงห้าปีหลังการตั้งครรภ์มีอัตราสูงกว่าเล็กน้อยและบอกแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเช่นภาวะเลือดออกหรือก้อนโดยเร็ว.

การคัดกรอง

ธุรกิจลิง / Fotolia.com
40s

หน้าอกของคุณอาจเป็น: เริ่มรู้สึกนุ่มนวล (และดูน้อยกว่ากระปรี้กระเปร่า) เนื่องจากคุณกำลังพัฒนาเนื้อเยื่อไขมันมากขึ้น.

เริ่มปฏิบัติ

มีมัมโมแกรม. แม้ว่ากลุ่มงานที่ปรึกษาด้านบริการป้องกันโรคของสหรัฐฯจะแนะนำให้เริ่มการสแกน mammogram ที่อายุ 50 ปีกลุ่มต่างๆเช่น American Cancer Society และ American College ของนรีแพทย์และสูติแพทย์บอกว่าจะเริ่มเมื่ออายุ 40 ปีอย่างน้อยที่สุดการตรวจเต้านมในช่วงอายุ 40 ปีของคุณจะช่วยในการสร้าง พื้นฐานเพื่อให้แพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบได้ดีขึ้นว่าการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่ผิดปกติหรือไม่.

เดินอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน. เนื่องจากช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและรักษาระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนไว้ในเช็คการออกกำลังกายที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นอาจช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมได้.

เก่ากว่า woman exercising

Thinkstock
50s, 60s and Beyond

หน้าอกของคุณอาจเป็น: มีความหนาแน่นน้อยกว่าเนื่องจากเนื้อเยื่อของคุณหดตัวและยืดหยุ่นน้อยลงเนื่องจากผิวของคุณจะสูญเสียคอลลาเจน คุณยังคงรู้สึกเป็นก้อนและมีอาการบวมและอ่อนโยนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเริ่มมีประจำเดือน แต่เมื่อระยะเวลาของคุณหยุดลงและฮอร์โมนของคุณจะลดลงความรู้สึกไม่สบายควรลดลง.

เริ่มปฏิบัติ

บำบัดอาการ HORMONE (HT) กับแพทย์ของคุณ. การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการสโตรเจนและ progesterone ร่วมกันเป็นเวลาน้อยกว่าสามปีจะไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านม การใช้สโตรเจนเพียงอย่างเดียวดูเหมือนจะปลอดภัยเป็นเวลาประมาณห้าปี คุณอาจไม่จำเป็นต้องไปตามเส้นทางที่กำหนดไว้ – การศึกษาบางส่วนได้แสดงให้เห็นว่าตัวเลือกที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นสารสกัดจากขนหมาป่าสีดำสามารถช่วยลดอาการร้อนวูบวาบการเปลี่ยนแปลงอารมณ์และความแห้งกร้านทางช่องคลอด.

วางเบรคบนน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโดยการเพิ่ม 10 นาทีในการออกกำลังกายของคุณ. เริ่มต้นด้วยการตรึง 2 นาทีต่อครั้งและขึ้นจากที่นั่น ปอนด์เสริมอาจหมายถึงระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สูงขึ้นซึ่งอาจทำให้คุณเป็นมะเร็งเต้านมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างและหลังวัยหมดประจำเดือน แต่ก็ไม่เคยสายเกินไปที่จะเก็บเกี่ยวผลของการลดน้ำหนักลง การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่ศูนย์วิจัยโรคมะเร็ง Fred Hutchinson ในซีแอตเติลพบว่าสตรีที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนระหว่างอายุ 50 ถึง 75 ปีที่สูญเสียเพียงแค่ 5% ของน้ำหนักตัวลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมได้มากถึง 50%.

หญิง covering chest

Getty Images
เต้านม Q & A

Q. ฉันควรจะได้รับการตรวจเต้านมแทนการตรวจเอ็กซเรย์?

หรือผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำว่าผู้หญิงที่มีเนื้อเยื่อเต้านมที่หนาแน่นมากและ / หรือประวัติครอบครัวที่เข้มแข็งของโรคมะเร็งเต้านมได้รับการตรวจเต้านมนอกเหนือจากการตรวจเอ็กซเรย์ หากเนื้อเยื่อเต้านมของคุณมีความหนาแน่นมากการเจริญเติบโตที่ผิดปกติอาจไม่ปรากฏพร้อมกับการตรวจเต้านมด้วยการตรวจเต้านม เนื่องจาก sonograms มีความอ่อนไหวมากขึ้นจึงมีความเสี่ยงที่จะเป็นบวกเท็จซึ่งเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญไม่ให้คำแนะนำแก่ผู้หญิงทุกคนในการตรวจคัดกรองเป็นประจำ.

Q. หนึ่งในทรวงอกของฉันใหญ่กว่าที่อื่น ไม่เป็นไร?

แน่นอน! ในความเป็นจริงผู้หญิงน้อยมากมีหน้าอกสมมาตรที่สมบูรณ์แบบ (โดยไม่มีเหตุผลเฉพาะด้านเต้านมซ้ายโดยทั่วไปมีแนวโน้มที่จะใหญ่กว่าด้านขวา) นอกจากนี้ยังไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่หัวนมของคุณจะดูไม่เหมือนกันหรือชี้ไปในทิศทางที่แตกต่างกันเล็กน้อย โดยส่วนใหญ่สวมชุดชั้นในที่เหมาะกับตัวเองสามารถช่วยชดเชยความแตกต่างได้ เวลาเท่านั้นที่จะต้องกังวลก็คือถ้าคุณสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในขนาดของเต้านมหรือหัวนมอย่างใดอย่างหนึ่งถ้าเป็นเช่นนั้นให้นัดหมายเพื่อไปพบแพทย์ของคุณซึ่งสามารถตรวจสอบการเจริญเติบโตได้.

Q. เหตุใดบางครั้งฉันจึงสังเกตเห็นการปลดประจำการ?

โดยส่วนมากแล้วจะเป็นอันตรายต่อเด็ก แต่ถ้าเต้านมของคุณเป็นสีแดงหรือรู้สึกอบอุ่นที่จะสัมผัสคุณอาจมีการติดเชื้อที่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะ การอุดตันในท่อของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดการปลดปล่อยได้เช่นเดียวกับอาหารที่มีอยู่ในสมุนไพรบางชนิดรวมทั้งเม็ดยี่หร่าหรือโป๊ยเซียน ในบางกรณีการคลอดอาจเป็นสัญญาณของโรคมะเร็งชนิดหนึ่งที่เรียกว่าโรค Paget โดยทั่วไปคุณควรพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรร้ายแรง.