ภาพ

Comstock
สำหรับคุณและคนที่แต่งตัวประหลาดของคุณ 411 อยู่ได้ดี

ภาพ

Comstock
50 ข้อมูลสุขภาพที่ต้องรู้จัก

เมื่อพูดถึงการอยู่อย่างดีความรู้ก็คือพลัง แต่ทุกคนที่มี “คอเลสเตอรอล” ใน Google รู้ดีว่ามีข้อมูลมากมายที่จะสามารถครอบงำได้อย่างสมบูรณ์ (ไม่ต้องกล่าวถึงความสับสนและขัดแย้งกัน) เพื่อตัดผ่าน

ภาพ

Comstock
ตรวจสอบคอเลสเตอรอล

น้อยกว่าหนึ่งในสามของผู้หญิงรู้ว่าสิ่งที่คอเลสเตอรอลของพวกเขาคือ (แต่พวกเขาจำสิ่งที่พวกเขาชั่งน้ำหนักในโรงเรียนมัธยม!) เป็นปัจจัยเสี่ยงในการโจมตีหัวใจที่สำคัญดังนั้นควรตรวจสอบอย่างน้อยทุกๆ 5 ปี (บ่อยครั้งขึ้นถ้ามีการยกระดับหรือมี

ภาพ

Comstock
Au ธรรมชาติ

สารต้านอนุมูลอิสระไม่คุ้มค่า สมาคมโรคหัวใจอเมริกันแนะนำให้ทานวิตามิน A, C และ E เนื่องจากมีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะแสดงความช่วยเหลือได้ Sandra Fryhofer, MD กล่าว (multivitamin is OK.)

ภาพ

Comstock
ปริมาณสองครั้ง

การสูญเสียน้ำหนักจะทำให้ความดันเลือดลดลง นี้ถือเป็นจริงสำหรับมากที่สุดเท่าที่ 50 เปอร์เซ็นต์ของคนที่มีน้ำหนักเกินที่มีความดันโลหิตสูงที่ผอมลง.

ภาพ

Comstock
โมลมากกว่าเรื่อง

ตุ่นไม่จำเป็นต้องใหญ่หรือโตเป็นอันตราย คนที่มีปัญหาอาจมีขนาดใหญ่กว่ายางลบดินสอ “แต่ส่วนใหญ่เป็นขนาดของ pinprick เมื่อฉันพบพวกเขา” แพทย์ผิวหนัง Debra Jaliman, MD กล่าวว่า รับเช็คไฝจากร่างกายเต็มรูปแบบจาก

ภาพ

Comstock
ความเสี่ยงมะเร็งของคุณ: ความตระหนักในแอลกอฮอล์

เพียงแค่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หนึ่งวันจะช่วยเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเต้านมได้ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ การลดลงของความเสี่ยงของคุณตั้งแต่สามวันขึ้นไปถึง 30 เปอร์เซ็นต์.

ภาพ

Comstock
ดูน้ำหนักของคุณ

การได้รับน้ำหนักมากกว่า 11 ปอนด์หลังจากอายุ 18 ปีจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งทุกประเภทผู้หญิงที่ใส่น้ำหนักมากกว่า 20 ปอนด์หลังจากอายุ 18 ปีมีความเสี่ยงสูงกว่ามะเร็งเต้านมถึง 40 เปอร์เซ็นต์มากกว่าผู้ที่มีน้ำหนักน้อยกว่า 5 ปอนด์.

ภาพ

Comstock
ในที่นั่งคนขับ

ผู้ป่วยที่พบบ่อยมักจะได้รับมะเร็งผิวหนังทางด้านซ้ายของร่างกายตามที่ American Academy of Dermatology (หน้าต่างด้านข้างและด้านหลังมักจะปิดกั้นรังสี UVB แต่ไม่ใช่รังสีอัลตราไวโอเลตกระจกบังลมหลายบานทั้งสองข้าง)

ภาพ

Comstock
ลดการสัมผัสกับรังสี

การสอบภาพมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ การตรวจเต้านมเป็นประจำทุกปีทำได้ดี แต่พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการได้รับรังสีหากคุณได้รับมากกว่าและกังวล.

ภาพ

Comstock
ข้อเท็จจริง Race-y

อัตราการเกิดมะเร็งเต้านมลดลง 2.2% ต่อปีในช่วงปี 2533-2547 (จากการตรวจพบและการรักษาก่อนหน้านี้) แต่ลดลงเพียงร้อยละ 1.6 ต่อปีสำหรับสตรีชาวแอฟริกันอเมริกัน พวกเขาไม่ได้เปลี่ยนเลยสำหรับคนเอเชีย – อเมริกัน

ภาพ

Comstock
บุหรี่มือสอง

การมีชีวิตอยู่กับผู้สูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งปอดประมาณร้อยละ 23 และเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมถึงร้อยละ 68.

ภาพ

Comstock
อาหารของคุณ: ขวาน Add-on

เราแคบลงในอาหารจานด่วน “มีสุขภาพดี” (เช่นสลัดไก่ย่างหรือแซนวิชไก่งวง) ได้ถึงร้อยละ 35 จำกัด แยมส่วนสูงเช่น croutons, ชีส, น้ำสลัดและมายองเนส.

ภาพ

Comstock
อาหารที่เป็นมิตร

การกินส้มและน้ำมันมะกอกอาจช่วยป้องกันริ้วรอยและความแห้งกร้านและทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ขึ้นเมื่ออายุคุณตามผลการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน อเมริกันวารสารคลินิกโภชนาการ.

ภาพ

Comstock
ส่งผ่านสารกำจัดศัตรูพืช

จะจ่ายเพื่อซื้อแอปเปิ้ลอินทรีย์ลูกพีชพริกไทยขึ้นฉ่ายเชอร์รี่องุ่น nectarines พีชแพร์มันฝรั่งราสเบอร์รี่ผักขมและสตรอเบอร์รี่ เมื่อปลูกตามอัตภาพพวกเขามีระดับสูงสุดของสารกำจัดศัตรูพืช.

ภาพ

Comstock
ปริมาณไขมัน

ไขมันไม่ควรเกินร้อยละ 30 ของปริมาณแคลอรี่ทุกวัน สำหรับอาหาร 2,000 แคลอรี่ต่อวันนั่นคือ 60 กรัม (ซึ่งส่วนใหญ่ควรมีความไม่อิ่มตัว).

ภาพ

Comstock
อาหารกับอาหารเสริม

การรับประทานอาหารที่แท้จริงจะดีกว่าสำหรับคุณมากกว่าการทานอาหารเสริม ร่างกายของเราดูดซับสารอาหารจากอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าจากยา.

ภาพ

Comstock
สิ่งที่ขึ้นไปต้องลงมา

ผู้หญิงเผาผลาญแคลอรี่น้อยลงประมาณ 300 แคลอรี่ต่อวันที่อายุ 35 ปีมากกว่าตอนอายุ 25 ปี Pamela Peeke, MD, ผู้เขียนกล่าวว่า ร่างกายเพื่อชีวิตสำหรับผู้หญิง. วางแผนที่จะเพิ่มการออกกำลังกายและ / หรือลดแคลอรี่ตามวัย.

ภาพ

Comstock
เกลือขี้เกียจ

เรากินเกลือมากเกินไป – มากถึง 18 กรัม (3 ช้อนชา) ทุกวัน ตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) กล่าวว่าปริมาณที่ดีต่อสุขภาพจะน้อยกว่า 2,300 mg (1 ช้อนชา) ต่อวัน ผู้กระทำผิดบางคนลอบสังหาร: ซอสถั่วเหลืองเนื้อสัตว์กลางวันและก๋วยเตี๋ยวไก่.

ภาพ

Comstock
ดู Ya, Sides!

เรามีแนวโน้มที่จะเป่ามันในความพิเศษโดยการเลือกเครื่องดื่มขนมหวานและอาหารด้านข้างที่มีแคลอรี่สูงขึ้นถึงร้อยละ 131 เมื่อเราคิดว่าเราได้สั่งอาหารจานหลักที่ดีต่อสุขภาพแล้ว วารสารการวิจัยผู้บริโภค.

ภาพ

Comstock
งานเลี้ยงปลา

โอเมก้า 3 เป็นโรคสำคัญนักสู้ กินปลาอ้วน 6 ออนซ์เช่นปลาทูน่าหรือปลาแซลมอนสัปดาห์ละสองครั้ง (หรือทานเสริม) เพื่อต่อสู้กับโรคหัวใจและมะเร็งและหากคุณตั้งครรภ์หรือเลี้ยงลูกด้วยนมเพื่อช่วยให้แน่ใจว่าสมองที่ดีที่สุดของสมองคุณ

ภาพ

Comstock
ส่วนที่เป็นส่วนตัวของคุณ: การเดิมพันหญิง

แม้ว่าคุณไม่จำเป็นต้อง Pap ให้ดู gyno ของคุณปีละครั้ง ผู้หญิงที่มีอายุเกิน 30 ปีไม่จำเป็นต้องมีการตรวจ Pap smear เป็นประจำทุกปีหากสาม Paps ติดต่อกันเป็นครั้งสุดท้ายเป็นเรื่องปกติและมี HPV เป็นลบ อย่างไรก็ตามคุณควรได้รับการตรวจร่างกายเป็นประจำทุกปีเพื่อให้แพทย์ของคุณ

ภาพ

Comstock
การลดระยะเวลา

การใช้ ibuprofen ทำให้ช่วงเวลาของคุณเบาลง ยาต้านการอักเสบ nonsteroidal (NSAIDs เช่น ibuprofen) ทำให้มดลูกของคุณหดตัวเป็นอย่างมากทำให้ช่วงเวลาของคุณลดลงและลดอาการปวด เริ่มใช้ยาตัวหนึ่งในวัน bef

ภาพ

Comstock
การติดเชื้อ HPV

การได้รับทั้ง HPV และการทดสอบ Pap test นั้นมีประสิทธิภาพมากกว่า 51 เปอร์เซ็นต์เมื่อตรวจพบการเปลี่ยนแปลงของมดลูกที่ผิดปกติมากกว่า Pap alone รายงานล่าสุดที่เผยแพร่ใน นิวอิงแลนด์วารสารการแพทย์.

ภาพ

Comstock
ลิงค์ความเครียด

การควบคุมความเครียดอาจช่วยเพิ่มระดับ “ดี” คอเลสเตอรอล HDL ตามการศึกษาที่นำเสนอในการประชุมประจำปีสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน.

ภาพ

Comstock
แม่พิมพ์ในใจ

บ้านที่เปียกชื้นมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้า ถ้าคุณสังเกตเห็นราในบ้านของคุณให้รีบกำจัดออกทันที ถ้าคุณไม่สามารถเห็นมันได้อาจเป็นไปได้ว่า Edmond Shenassa, ScD, รองศาสตราจารย์ commu กล่าว

ภาพ

Comstock
น้ำหนักบนไหล่ของคุณ

ไมเคิล Roizen, MD, ผู้เขียนกล่าวว่าความเครียดเล็ก ๆ น้อย ๆ (เช่นก๊อกน้ำรั่ว) สามารถทำให้อายุคุณได้ประมาณแปดปี RealAge Makeover.

ภาพ

Comstock
ที่ลุ่ม

Trung TâmKiểmSoátBệnhMột trong sốbảyphụnữbịchứngtrầmcảmtrước, trong khi hoặc sau khi mang thai พูดคุยกับแพทย์หากคุณรู้สึกเป็นสีฟ้าเป็นเวลาสองสัปดาห์หรือนานกว่านั้น.

ภาพ

Comstock
การจัดการความโกรธ

หากคุณระงับความโกรธของคุณเป็นประจำคุณมีแนวโน้มที่จะตายก่อนเวลาสี่ครั้งตามการวิจัยใหม่จากการศึกษาเรื่องสุขภาพ Framingham.

ภาพ

Comstock
สุขภาพทั่วไปของคุณ: ห้าสำหรับชีวิตของคุณ

ขั้นตอนง่ายๆห้าวิธีนี้สามารถช่วยชีวิตคุณได้ง่ายขึ้น: ใช้แอสไพรินทุกวัน (ตรวจดูเอกสารของคุณก่อน) เลิกสูบบุหรี่ได้รับ colonoscopy (เริ่มต้นที่ 50 ปี) และได้รับ shot ไข้หวัดใหญ่และการตรวจเต้านมด้วย (เริ่มต้นที่ 40 ปี) การทำสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดจะเป็นเช่นนั้น

ภาพ

Comstock
ต้องการประกันสุขภาพ?

คุณสามารถหาประกันสุขภาพราคาไม่แพง ตรวจสอบ ehealthinsurance.com สำหรับข้อมูล ค้นหาว่าแผนครอบคลุมพื้นฐานเช่นการดูแลป้องกันโรคยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และการรักษาโรคเรื้อรังหรือไม่

โฆษณา – อ่านต่อด้านล่าง
โฆษณา – อ่านต่อด้านล่าง
โฆษณา – อ่านต่อด้านล่าง
โฆษณา – อ่านต่อด้านล่าง
โฆษณา – อ่านต่อด้านล่าง
โฆษณา – อ่านต่อด้านล่าง
โฆษณา – อ่านต่อด้านล่าง
โฆษณา – อ่านต่อด้านล่าง
โฆษณา – อ่านต่อด้านล่าง
โฆษณา – อ่านต่อด้านล่าง
โฆษณา – อ่านต่อด้านล่าง
โฆษณา – อ่านต่อด้านล่าง
โฆษณา – อ่านต่อด้านล่าง
โฆษณา – อ่านต่อด้านล่าง
โฆษณา – อ่านต่อด้านล่าง
โฆษณา – อ่านต่อด้านล่าง
โฆษณา – อ่านต่อด้านล่าง
โฆษณา – อ่านต่อด้านล่าง
โฆษณา – อ่านต่อด้านล่าง
โฆษณา – อ่านต่อด้านล่าง
โฆษณา – อ่านต่อด้านล่าง
โฆษณา – อ่านต่อด้านล่าง