ภาพ

Getty Images

การขี่ม้าของพวกเขาอาจไม่เปลี่ยนเป็นฟักทองได้หากพวกเขาไม่ได้อยู่บนเตียงก่อนเที่ยงคืน แต่คะแนนวัยรุ่นอาจประสบปัญหาได้.

จากผลการศึกษาฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์ใน วารสารการวิจัยเรื่องการนอนหลับ, วัยรุ่นทำงานได้ดีขึ้นเมื่ออยู่ในช่วงเวลากลางคืนภายในหน้าต่างหนึ่งชั่วโมงที่เฉพาะเจาะจง นักวิจัยจาก University of California, Berkeley และสถาบันอื่น ๆ ได้ตรวจสอบข้อมูลจากวัยรุ่นนอร์เวย์เกือบ 8,000 คนที่มีอายุระหว่าง 16 ถึง 19 ปีดูที่รูปแบบการนอนหลับและคะแนน GPA เพื่อวัดความสำเร็จทางวิชาการ พวกเขาพบว่าวัยรุ่นที่กล่าวว่าราตรีสวัสดิ์ตั้งแต่ 10 ถึง 11:00 น. ในช่วงสัปดาห์มีคะแนนที่ดีที่สุด นักเรียนชั้นนำเหล่านี้ยังติดอยู่กับการนอนหลับแบบเดียวกันในวันสุดสัปดาห์ในขณะที่เด็กที่มีเกรดเฉลี่ยต่ำกว่ามักมีช่วงเวลานอนในช่วงสุดสัปดาห์ต่อมา.

Mari Hysing ผู้เขียนนำ Mari Hysing กล่าวว่า “ผลการวิจัยของเราชี้แนะว่าจะไปนอนก่อนหน้านี้และกระตุ้นช่วงเวลานอนและที่นอนที่เหมือนกันในช่วงสัปดาห์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผลการเรียน.

[ผ่าน ง่ายจริง]