Hangin ‘With the Bunco Babes – คืนก่อนชั่งน้ำหนัก – ใน – WD Vault

ภาพ

มันชั่งน้ำหนักในวันและฉันได้สูญเสียอีกสองปอนด์! นี่คือสถิติ:

น้ำหนักเริ่มต้น: 142
ปลายสัปดาห์ที่ 1: 139
ปลายสัปดาห์ที่ 2: 137

เมื่อคืนนี้เป็นความท้าทาย ใครในใจของเธอเป็นเจ้าภาพให้กลุ่ม bunco ของเธอที่บ้านคืนก่อนชั่งน้ำหนัก? พูดคุยเกี่ยวกับการแพร่กระจาย … Gals เหล่านี้รู้วิธีที่จะทำมันได้ถูกต้อง (นั่นคือแก๊งค์ในรูปล่อฉันด้วยบราวนี่และโดนัท) อย่างที่คุณเห็นจากรูปโต๊ะ (และนั่นแสดงให้เห็นเพียงครึ่งหนึ่งของโต๊ะ … ) มีบางอย่างที่เทวดาอยู่บนไหล่ของฉัน ล่อซาตานบนไหล่อีกข้างหนึ่ง ไม่ได้เป็นเพียงแค่โดนัทเก่า ๆ เท่านั้นนั่นคือ Krispy Kremes สดๆ!

ภาพ

โชคดีที่เพื่อนร่วมเดิน Ellen ของฉันนำสลัดที่ยอดเยี่ยมมาทำเองซึ่งรวมถึงสารพัดที่ดีต่อสุขภาพมากมายที่ฉันรู้สึกเหมือนได้ดื่มด่ำไปแม้ว่าจานของฉันจะถูกปกคลุมด้วยผักและผัก คนอื่น ๆ นำผลไม้ขนมปังพิซซ่าซัลซ่าสลัดผักโขมและครีมเพื่อความสมดุลในการเลือกอร่อยของบราวนี่กัด baklava calamari ทอดมินิ quiches และบรรดาโดนัท และ Bunco Babe Jennifer นำงดงามสตรอเบอร์รี่ขนาดใหญ่จุ่มลงในช็อคโกแลต (เฮ้ผลไม้มันและช็อคโกแลตมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยมทั้งหมด!)

เว็บไซต์ Ellie Krieger ของนักโภชนาการที่ลงทะเบียนจะมีจดหมายข่าวของเธอซึ่งมีคำแนะนำที่ดีสำหรับการจัดการบุฟเฟ่ต์ potlucks และแม้กระทั่งคืน bunco:

°สแกนและวางแผน. ตรวจสอบข้อเสนอทั้งหมดที่โต๊ะ เลือกหนึ่งหรือสอง indulgences หลังจากทั้งหมดมันเป็นงานเลี้ยง จากนั้นเติมส่วนที่เหลือของจานด้วยตัวเลือกที่มีสุขภาพดีเช่นค็อกเทลกุ้งผลไม้และผัก.

°ตีบุฟเฟ่ต์. ทำจานกินช้าๆและเพลิดเพลินกับทุกๆ วางตัวเองออกจากโต๊ะบุฟเฟ่ต์เพื่อไม่ให้ล่อลวงให้คุณเลือก.

คำแนะนำที่ดีและทำงานได้ดีสำหรับฉัน ฉันยังเอาคำแนะนำของเอลลี่ออกจากการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ผลใหญ่ ๆ และใช้ความหิวโหยแม้ว่าฉันจะไม่หยุดนิ่งที่ 6 (“สัญญาณแห่งความรู้สึกแรก”) มันเป็นเหมือน 7 (“เต็ม”) แต่สำหรับฉันที่ bunco นี้เป็นครั้งแรก ฉันกินอาหารอย่างจริงจัง ไม่มีอะไรที่ง่ายๆเพราะไม่มีอะไรที่เหมือนกับห้องที่เต็มไปด้วยเพื่อนที่ดีสนุกสนานไปกับการพูดคุยสักแก้วไวน์และโต๊ะอาหารที่เต็มไปด้วยสารพัดที่จะนำพาไปได้มากกว่าการเลี้ยงปศุสัตว์เล็กน้อย ฉันแค่บอกกับตัวเองว่าฉันไม่ต้องการยกเลิกผลการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการเดินในสัปดาห์ที่ผ่านมานี้.

คุณจะจัดการกับปาร์ตี้บุฟเฟ่ต์และ potlucks ได้อย่างไรกับสิ่งที่อร่อย ๆ เหล่านี้กระจายอยู่ต่อหน้าคุณ? ฉันชอบที่จะได้ยินเคล็ดลับของคุณ.

– Kathy Sena

Loading...