ข้อเท็จจริง about love

รูปภาพของ Sam Edwards / Getty

ไม่รักความยิ่งใหญ่? มันตอบสนองความตื่นเต้นและเป็นมันจะเปิดออกที่ดีสำหรับคุณมากเกินไป เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญและพบว่าความโรแมนติคสามารถนำคุณไปมากกว่าความหวาดกลัวซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ ดังนั้นไม่ว่าคุณจะแต่งงานมานานหลายปีหรือเป็นโสดและกำลังมองหาหลักฐานต่อไปนี้จะเตือนคุณว่าทำไมสิ่งสำคัญที่จะทำให้มีที่ว่างสำหรับความรักในชีวิตของคุณ.

อาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ.

ภาพ

Gian Gonzaga, MD, ผู้อำนวยการอาวุโสฝ่ายการวิจัยและพัฒนาของ eHarmony Labs กล่าวว่าการที่คู่สมรสมีความสุขมีส่วนร่วมในการแก้ปัญหาความขัดแย้งในทางบวกมีระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ต้องการ เขาชี้ไปที่การศึกษาโดย Ronald Glazer และ Jan Kiecolt-Glaser ซึ่งเป็นข้อสังเกตระหว่างคู่สมรส คู่ที่แสดงพฤติกรรมเชิงลบมากที่สุดในระหว่างการต่อสู้ยังแสดงให้เห็นการลดลงที่ใหญ่ที่สุดในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันทันที ผู้ที่ถกเถียงกันในทางบวกมากขึ้นรักมีภูมิคุ้มกันได้ทันทีสูงขึ้น กำลังมองหาการต่อสู้อย่างมีสุขภาพดีหรือไม่? ตามที่ดร. ซะกาซะกุญแจสำคัญในการแก้ปัญหาความขัดแย้งในเชิงบวกมีส่วนร่วมในการสนทนาโดยไม่ถอยห่างออกไปหรือ “ยับยั้ง” กันและกัน. ภาพ: iStockphoto


มันสามารถทำให้คุณพอดีกับร่างกาย.

ภาพ

ไม่คุณไม่ได้รับการเสนอราคาให้เป็นสมาชิกของโรงยิมลา แต่ก็ปรากฏว่าคู่รักที่ออกกำลังกายร่วมกันมีความสำเร็จมากกว่าคนที่เหงื่อเดี่ยว ตามที่ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายได้รับการรับรองและนักโภชนาการ Jay Cardiello “เกือบครึ่งหนึ่งของคนที่ออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวออกจากโปรแกรมของพวกเขาหลังจากหนึ่งปี แต่สองในสามของผู้ที่ทำงานกับคนที่คุณรักติดมัน” ดียิ่งขึ้น: ทั้งชายและหญิงทำงานระหว่าง 12 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ได้ยากขึ้นเมื่อฝึกกับคู่รักแสนโรแมนติก ไม่ว่าจะเป็นความตื่นเต้นของการอยู่ด้วยกันหรือการผลักดันพิเศษเพื่อให้ทันกับคู่ของคุณการขับเหงื่อ à deux มีประโยชน์อย่างชัดเจน หากต้องการเก็บเกี่ยวผลรางวัลลองจัดตารางเวลาในห้องออกกำลังกายด้วยน้ำผึ้งของคุณในช่วงเวลาที่คุณทั้งสองคนสามารถกระทำเช่นในตอนเช้าหรือระหว่างมื้ออาหารกลางวัน. ภาพ: Jupiterimages


อาจช่วยให้คุณอยู่ได้นาน.

ภาพ

“มีประวัติอันยาวนานของการวิจัยที่ได้คำนึงถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของการแต่งงาน” Joseph Hullett, MD, จิตแพทย์และผู้อำนวยการอาวุโสด้านการแพทย์ของ OptumHealth, Behavioral Solutions กล่าว “จากผลการศึกษาของ CDC ในปีพ. ศ. 2547 พบว่าอัตราการตายต่ำที่สุดในบรรดาคู่สมรส” ดร. Hullett กล่าวถึงการค้นพบนี้ว่าโดยทั่วไปแล้วคนเรารู้สึกเครียดน้อยลงเมื่อพวกเขาอยู่ในความมุ่งมั่นความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและความเครียดน้อยลงหมายถึงสุขภาพที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้ชายแต่งงานแล้วพวกเขาเลิกพฤติกรรมเสี่ยงบางอย่างเช่นการดื่มหนักและการสูบบุหรี่ซึ่งจะนำไปสู่การมีอายุยืนยาว ข่าวดีสำหรับคนรักของคุณ! ภาพ: Jupiterimages


อาจทำให้ผิวของคุณกระจ่างใสขึ้น.

ภาพ

ที่เร่าร้อนสุขภาพของการอยู่ในความรัก? ไม่ใช่แค่เรื่องเล่าเท่านั้น! Genaise Gerstner, MD, แพทย์ผิวหนังจากเมืองนิวยอร์กกล่าวว่า “เมื่อชีวิตรักของเราอยู่ในลำดับความสำคัญระดับความเครียดของเราลดลง “มีคอร์ติซอลคอร์ติซอลที่มี free cortisol ต่ำทำให้เกิดสิวที่เกิดจากความเครียดและทำให้สิวเสี้ยนและสิวน้อยลง” ภาพ: Getty Images


มันสามารถปรับปรุงหัวใจของคุณ heath.

ภาพ

“มนุษย์เป็นสัตว์ทางสังคมที่มีไดรฟ์ทางชีวภาพที่ทำให้พวกเขาต้องการค้นหาความสัมพันธ์” Dr.Hullett กล่าว “เมื่อพวกเขาไม่สามารถหาสหภาพแรงงานได้พวกเขาก็ถูกลงโทษด้วยความเครียด” คนในความสัมพันธ์ที่มีความสุขประสบความเครียดน้อยลงซึ่งจะช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดได้ นอกจากนี้ดร. Hullett ยังกล่าวอีกว่าผู้ที่ไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์ที่มั่นคงมีส่วนเกี่ยวข้องกับอัตราการเกิดโรคหัวใจเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะผู้ที่เป็นม่ายให้ความสำคัญกับคำว่า “อกหัก” ภาพ: หยก Brookbank / Getty Images


สามารถลดความรู้สึกเจ็บปวดได้.

ภาพ

ความสะดวกในการจับมือสามีของคุณสามารถลดความรู้สึกเจ็บปวดได้จริงตามผลการศึกษาล่าสุด “นักวิจัยได้ศึกษาคนที่มีปัญหาไฟฟ้าช็อตและพบว่าการจับมือถือของใครบางคนทำให้อาการปวดและการรับรู้ความเจ็บปวดดีขึ้น” Dr.Hullett กล่าว ส่วนที่น่าสนใจที่สุด? ความรู้สึกเจ็บปวดเหล่านี้ลดลงมากยิ่งขึ้นเมื่อหญิงสาวที่อยู่ในการแต่งงานที่มีความสุขถือมือของสามี “ใช่เพื่อน ๆ ช่วยลดอาการปวดที่คนเหล่านี้รู้สึกได้ แต่สามีของพวกเธอทำงานได้ดีขึ้น” ภาพ: Jupiterimages


สามารถควบคุมวัฏจักรการมีประจำเดือนของคุณได้.

ภาพ

นั่นคือความรัก – เหมือนใน การทำ รัก – สามารถ หากคุณกำลังดิ้นรนกับช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอให้ลองกดแผ่น Eric Braverman, MD, ผู้เขียน น้อง (Sexier) คุณ, ชี้ไปที่การศึกษาจากแผนแม่แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งมีระดับที่สูงขึ้นของสโตรเจนและมีแนวโน้มที่จะมีประจำเดือนรอบปกติกว่าผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์น้อยบ่อย. ภาพ: Jupiterimages


สามารถปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณได้.

ภาพ

เราทุกคนรู้ว่าการมีความรักทำให้เรารู้สึกมีความสุข แต่ก็ไม่ใช่แค่ในหัวของเรา มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความสุขของโรแมนติกในสมอง Braverman อ้างอิงการศึกษาจากมหาวิทยาลัย Rutgers ที่พบผู้เข้าร่วมเมื่อพวกเขามองไปที่รูปถ่ายของคนที่พวกเขารักอย่างลึกซึ้งมีการเพิ่มขึ้นของการทำงานของสมอง dopamine ซึ่งเกี่ยวข้องกับการมองในแง่ดีพลังงานและความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดี พูดคุยเกี่ยวกับความรักที่สูง! Helen Fisher, PhD, นักมานุษยวิทยาทางชีววิทยาและผู้เขียน ทำไมต้องเป็นเขา? ทำไมเธอ? สนับสนุนแนวคิดนี้: “บรรทัดล่างคือการวิ่ง dopamine ที่มาจากความรักทำให้คุณมีพลังและมองโลกในแง่ดีมาก” รูปภาพ: แบรนด์ X รูปภาพ