ภาพ

Getty Images

ตอนแรกคุณอาจรู้สึกดี – แต่หลังจากที่ในขณะที่ดวงอาทิตย์สิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ตามแพทย์เฮเทอร์ฮอว์ ธ อร์น MD และแพทย์เวชปฏิบัติครอบครัวที่ Doctor On Demand ถ้าคุณคิดว่าคุณมีอาการอ่อนเพลียจากความร้อน “ออกจากความร้อนคลายเสื้อผ้าหรือเปลื้องผ้าของคุณและดื่มน้ำสักแก้วครึ่งหนึ่งทุกๆ 15 นาที” สำหรับอาการร้อนร้าวให้โทร 911 ทันทีอย่าดื่มอะไรและระบายด้วยผ้าเปียก ยังไม่แน่ใจ? ระวังอาการเหล่านี้.

ภาพ

Getty Images
คุณกำลังมีปัญหาเรื่องตะคริว.

เมื่อร่างกายของคุณเริ่มร้อนมากคุณจะรู้สึกเจ็บปวดในรูปแบบของอาการปวดเมื่อยร้อน – โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังออกกำลังกาย ดร. ฮอว์ ธ อร์นกล่าวว่า “พวกเขามักเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงในสภาพแวดล้อมที่ร้อนและมักรู้สึกว่ากล้ามเนื้อมีอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่ขาท้องผนังด้านหลังหรือแขน” ถ้าคุณคิดว่าคุณกำลังประสบกับอาการปวดเมื่อยร้อนเธอแนะนำให้ย้ายไป “สภาพแวดล้อมที่เย็นสบายซึ่งคุณสามารถพักผ่อนจิบน้ำและค่อยๆยืดกล้ามเนื้อของคุณได้”

ภาพ

Getty Images
คุณปวดหัว.

มีบางกรณีเมื่อความร้อนที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวเข้ามาเล่น ดร. ฮอว์ ธ อร์นกล่าวว่าคุณอาจรู้สึกปวดหัวสั่นด้วยความอ่อนเพลียจากความร้อน แต่ก็เป็นสัญญาณของความร้อนแรงด้วยเช่นกันซึ่งอาจเป็นเรื่องที่รุนแรงมากขึ้น.

ภาพ

Getty Images
คุณมีไข้.

หากคุณไปจากอุณหภูมิปกติไปจนถึงการเผาไหม้คุณอาจต้องรับมือกับความร้อนแรง ตามที่ดร. ฮอว์ ธ อร์นวิธีที่ง่ายที่สุดในการบอกคือการทดสอบอุณหภูมิของคุณ: ประมาณ 104 ° F จะต้องได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที.

ภาพ

Getty Images
คุณเหงื่อออกมาก.

เหงื่อออกเล็กน้อยเมื่อคุณอยู่นอกในวันที่อากาศร้อนเป็นที่เข้าใจได้ – ความร้อนจะทำกับคุณ แต่ถ้าคุณกำลังเหงื่อออกมากระวัง: ตามที่ดร. ฮอว์ ธ อร์นนี่เป็นสัญญาณว่าคุณอาจเป็น การพัฒนาความอ่อนเพลียจากความร้อน.

ภาพ

Getty Images
ชีพจรของคุณไม่ปกติ.

การทำให้ตื่นเต้นมากเกินไปอาจส่งผลต่อชีพจรของคุณได้หลายแบบ เมื่อคุณต้องรับมือกับความอ่อนเพลียจากความร้อนคุณอาจจะมีอาการชีพจรที่อ่อนแอและรวดเร็วดร. ฮอว์ ธ อร์นกล่าว ในทางกลับกันความร้อนจะทำให้เกิดชีพจรที่รวดเร็วและแข็งแรง เพื่อตรวจสอบชีพจรของคุณเอง Mayo Clinic ขอแนะนำให้วางนิ้วสองนิ้วไว้ที่ข้อมือระหว่างกระดูกและเส้นเอ็นเหนือเส้นเลือดแดงของคุณ: ช่วงปกติอยู่ระหว่าง 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาที.

ภาพ

Getty Images
คุณดูซีด.

เมื่อมีคนไปที่ผีขาวเกือบจะเป็นตัวบ่งชี้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ ในกรณีนี้ดร. ฮอว์ ธ กล่าวว่าการมองซีดเซียวที่มองเห็นได้อาจเป็นสัญญาณของความอ่อนเพลียจากความร้อน.

ภาพ

Getty Images
ผิวของคุณสดใสเป็นสีแดง.

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) กล่าวว่าหากคุณมีผิวสีแดงที่เจ็บปวดคุณอาจต้องรับมือกับอาการไหม้แดดและควรเข้าสู่ที่ร่มทันที เพื่อความโล่งอกให้ใช้สิ่งที่เย็นเช่นว่านหางจระเข้บริเวณที่ถูกแดดเผาหรืออาบน้ำเย็น.

ภาพ

Getty Images
คุณรู้สึกเหนื่อยล้า.

เมื่อคุณรู้สึกอ่อนเพลียจากความร้อนคุณอาจรู้สึก จริงๆ เหนื่อย. ฮอว์ ธ อร์นกล่าวว่าอาการเมื่อยล้าเป็นอาการที่พบได้บ่อยๆและควรให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก.

ภาพ

Getty Images
ผิวของคุณเย็นหรือมีชีวิตชีวา.

เมื่อคุณร้อนจริงๆคุณจะคิดว่าผิวของคุณจะ ด้วย รู้สึกร้อน แต่เมื่อคุณกำลังพัฒนาความอ่อนเพลียจากความร้อนก็ค่อนข้างตรงข้าม ดร. Hawthorne กล่าวว่าคุณจะรู้ว่าคุณต้องรับมือกับความอ่อนเพลียจากความร้อนหรือไม่ถ้าผิวของคุณรู้สึกหนาวหรือเย็นตา.

ภาพ

Getty Images
คุณเป็นคนสุดซึ้ง.

หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะบอกให้ร่างกายของคุณเริ่มที่จะทำให้ตื่นเต้นมากเกินไปคือให้ความสนใจกับเวลาที่ร่างกายของคุณพยายามทำให้ตัวเองเย็นลง – ซึ่งเริ่มต้นด้วยการกระตุ้นให้ขับไล่ H2O บางส่วน ดร. ฮอว์ ธ อร์นกล่าวว่า “ความเจ็บป่วยที่เกิดจากความร้อนพัฒนาไปในระยะต่างๆและเริ่มต้นด้วยความกระหาย “เมื่อถึงเวลาที่คุณรู้สึกกระหายแล้วคุณก็ถูกคายน้ำอย่างอ่อนโยนแล้วสิ่งสำคัญคือต้องเริ่มดื่มน้ำทันทีเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการเจ็บป่วยรุนแรงขึ้น.

ภาพ

Getty Images
คุณป่วยท้องของคุณ.

ถ้าคุณรู้สึกไม่สบาย – และแม้แต่อาเจียนสำหรับเรื่องนั้น – ดร. ฮอว์ ธ อร์นกล่าวว่าคุณอาจมีอาการร้อนร้าว. ยิ่งแย่ลงคุณอาจสูญเสียสติออกไปเพื่อแจ้งให้คนอื่นทราบทันทีหากคุณคิดว่าคุณมีปัญหา.

ภาพ

Getty Images
ผิวของคุณแดงและร้อน.

หากคุณใช้เวลาอยู่นอกดวงอาทิตย์มากคุณอาจรู้สึกว่ามีผิวสีแดงและร้อน – โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องรับมือกับความร้อนแรง แต่เมื่อเกิดความร้อนแรงขึ้นนี้ไม่เหมือนกับการถูกแดดเผา: เนื่องจากร่างกายร้อนจัดที่อุณหภูมิสูงมาก.

ภาพ

Getty Images
คุณรู้สึกเบา.

ดร. ฮอว์ ธ อร์นกล่าวว่าเมื่อคุณรู้สึกอ่อนเพลียจากความร้อนแล้วอาการปวดศีรษะจะไม่ค่อยพบได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการปวดหัว ด้านบนของที่เป็นลมเป็นไปได้.

ภาพ

Getty Images
ผิวของคุณแห้งสนิท.

ในขณะที่ความเหนื่อยล้าจากความร้อนเกี่ยวข้องกับการขับเหงื่ออย่างมากอาการคันน้ำท่าเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกัน ตามที่ดร. ฮอว์ ธ อร์นหลังจากเปลี่ยนเป็นสีแดงผิวของคุณ “จะรู้สึกแห้งมากเพราะคุณจะหยุดทำเหงื่อ” – ซึ่งเป็น ไม่ เป็นสัญญาณที่ดี.

ภาพ

Getty Images
คุณรู้สึกคลื่นไส้.

รู้สึกคลื่นไส้? นั่นเป็นสัญญาณบ่งชี้ที่คุณกำลังเผชิญกับความอ่อนเพลียจากความร้อน – สิ่งที่อาจนำไปสู่การป่วยที่ท้องของคุณ.

ภาพ

Getty Images
คุณมีผื่นขึ้น.

มีกลุ่มของแผลเล็ก ๆ ที่คอ, หน้าอก, ขาหนีบหรือในข้อศอกพับของคุณหรือไม่? พวกเขาอาจมีลักษณะเป็นสิว แต่ตาม CDC อาจเป็นอาการผื่นจากความร้อนซึ่งเป็นสิ่งที่สามารถปลอบประโลมทารกผง.

ภาพ

Getty Images
คุณรู้สึกอ่อนแอ.

ชีพจรที่อ่อนแอไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณจะได้รับจากการอ่อนเพลียจากความร้อน ดร. ฮอว์ ธ อร์นกล่าวว่าร่างกายของคุณจะรู้สึกอ่อนแอโดยรวม.

ภาพ

Getty Images
คุณกำลังซ้อนคำพูดของคุณ.

จังหวะความร้อนเป็นธุรกิจที่ร้ายแรง เมื่อคุณเริ่มประสบปัญหามันอาจทำให้คุณเริ่มต้นหยุดพูดได้ตามปกติหรือพูดคำพูดของคุณน่ะครับดร. ฮอว์ ธ อร์นกล่าว.

ภาพ

Getty Images
คุณรู้สึกสับสน.

ทันใดนั้นรู้สึกสับสนและไม่เหมือนตัวเองหลังจากวันที่อากาศร้อน ๆ ? ร่างกายของคุณอาจจะทำให้ตื่นเต้นมากเกินไปไปถึงจุดที่เกิดความร้อนแรงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการงุนงงที่คุณอยู่ในนั้นดร. ฮอว์ ธ อร์นกล่าว.

ภาพ

Getty Images
คุณมีแผลพุพอง.

หากคุณเห็นรอยแผลพุพองบางส่วนบนผิวของคุณคุณอาจต้องรับมือกับอาการไหม้เกรียมและควรปกปิดและลุกออกมาจากใต้รังสีเหล่านี้ ASAP แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่น่าสนใจ CDC กล่าวว่าเพื่อไม่ให้แผลพุพอง – ให้พวกเขาวิ่งเพื่อให้สามารถรักษาได้อย่างถูกต้อง.