sliko

Izpiši do Inhala

Tri ženske na zatočišču za nasilje v družini v Brooklynu sedijo na jogi, ki se soočajo z vrati na deževnem februarskem večeru. Ženske, ki so vse doživele spolno ali fizično zlorabo, začnejo z opazovanjem zvoka okoli sebe in teksturo podstavkov pod prsti, nato pa napredujejo v nekaj stoječih delov.

Brezplačni razred ponuja podjetje Exhale to Inhale (ETI), neprofitna organizacija, ki jo je ustanovila družba Zoë LePage pred petimi leti, ko je bila študent psihologije na Univerzi Barnard in inštruktor joge v New Yorku. “Ko sem videl, kakšne poškodbe so storili več mojim najdražjim, sem se odločil ustvariti program, ki sem ga želel imeti,” pravi.

ETI uči edinstveno obliko joge, obveščene o travmi, ki združuje pomirjujoče in vznemirljive učinke tradicionalne joge z občutljivostjo do klijentele zavetišč. Učitelji se na primer ne premikajo po sobi ali se ne dotikajo učencev, luči pa ostajajo. “Posamezniki, ki se ukvarjajo s travmami, so lahko hiperavtor gibanja ali sproženi s stiki,” pravi LePage.

“Prebivalci rajvajo o tem, kako joga pomaga, da bolje spijo in ostanejo mirni pod stresom.”

Raziskave so pokazale, da lahko joga z obveščenostjo po travmi zmanjša simptome posttravmatske stresne motnje (ki vključujejo nespečnost, anksioznost in negativne misli) in ugotovitve osebja agencij potrdijo te rezultate.

“Bilo je neverjetno, da bi bili priča vplivu teh razredov na naše stranke,” pravi Shoshana Indyk Levie, višja svetovalka skupnostnih služb pri STEPSU za nasilje v družini v New Yorku. “Soba joge je pomagala, da se ponovno povežejo s svojimi telesi.”

sliko

“Vidim evolucijo žensk kot raste njihova praksa”, pravi ustanovitelj Zoë LePage.
Osebje za ženske

Tečaje poučujejo prostovoljno s strani inštruktorjev joge, ki so bili usposobljeni v metodi ETI. Mnogi inštruktorji, kot je Kathryn Cornelius, so doživeli travmo. “Imam občutke solidarnosti z mojimi učenci,” pravi Cornelius, ki je bil skoraj 2 leti inštruktorja ETI. “Hvaležen sem jim, da jim ponudim celo majhno okno predaha.”

Kathryn se spominja enega stanovanjskega zavetišča, ki je jeseni prišel pozno v razred joge v zatočišču v Brooklynu. “Povedala mi je o svoji družinski situaciji, nato pa rekla:” Ves dan sem se govorila, Samo pojdite na jogo. Samo pojdite na jogo.”Tako vem, kaj počnem pomaga.” Drugi prebivalci so razveselili pozitivne učinke razredov na njihovo kakovost spanja in sposobnost, da se umirjajo, ko se soočajo z zlorabami na sodišču.

Od prve partnerstva s tremi zavetišči v New Yorku leta 2013 je ETI – s finančno podporo zasebnih donatorjev in nekaj podjetij sponzorjev – zrasel, da služi skupno 20 zavetišč tam in v Los Angelesu, ki ponujajo približno 13 razredov na teden. LePage ocenjuje, da je ETI dosegel skoraj 2.000 posameznikov.

“Upam, da jim ponujamo izkušnjo, ki prevaja in izklaplja jogo mat,” pravi.

Ta članek se je prvotno pojavil v julij / avgustu 2018 izdajo Ženski dan.