Kako priti v razpoloženje za seks – način, kako se počutiti seksi

priti in the mood

iStockphoto

Se spomniš, ko si se prvič sestal s svojim možem ali fantom in se nisi mogel izvleči iz postelje? Ne? Torej je bilo predolgo! Samo zato, ker življenje plačuje račune, skrbi za otroke in skrbi za hišo, je gotovo, ne pomeni, da morate zavreči idejo vročega seksualnega življenja. Pogovarjali smo se s strokovnjaki in se naučili, da obstaja več načinov za ponovno dvigovanje motorjev.

1. Naredite gospodinjske opravke. Morda se zdi neučinkovito, vendar naloge prehoda s svojega seznama opravil vas bodo dale v veliko boljši miselni prostor za spolnost. “Raziskave so pokazale, da se v nasprotju z moškimi, da se ženske sprostijo v vzburjenosti in doživljajo orgazem, se morajo deli možganov, ki se povezujejo z zunanjimi stresorji, deaktivirati med spolnim odnosom,” pravi profesor Ian Kerner, spolni terapevt in ustanovitelj GoodInBeda. com. Torej, medtem ko vaš mož morda ne bo postal zaposlen, medtem ko se vaša hiša razkroža okoli vas, se morate počutiti, kot da je občutek reda. Rešite svoj seznam nalog, da ustvarite duševno okolje brez stresa, ki spodbuja spol.

2. Udari telovadnico. Obstaja prijeten domino učinek, ko gre za živahen jog ali za predenje: Ko se počutite dobro glede sebe, boste veliko bolj pripravljeni, da boste porabili nekaj kalorij med listi. “Ne samo, da se boste počutili bolj energično po znojski seji, ampak boste dobili endorfine, ki so vam dale razpoloženje za seks,” pravi Dennis Lin, MD, direktor programa Psihoseksualne medicine v Bethu Israel Medical Center v New Yorku. Razvijanje s svojim partnerjem je tudi odličen način, da v nekaj dodatnem času stisnete skupaj, “ker običajno nosite manj oblačil, je preprost način, da preverite svoje partnerjevo telo in se vključite.”

3. Bodite pozorni, ko vaš mož igra z otroki. Po mnenju dr. Kernerja mnoge ženske poročajo, da se bolj zanimajo za seks, potem ko vidijo svojega partnerja preživeti čas z otroki. “Z evolucijskega vidika je smiselno – vedeti, da je vaš mož dober oče, bo potrdil in spodbudil te reproduktivne pozive.

4. Pojdite v bar z vašim partnerjem in flirtajte z drugimi ljudmi. “Če vidiš osebo, s katero si želiš, da jo nekdo drug želi, ga še bolj želiš,” pravi Stacey Nelkin, strokovnjak za odnose in ustanovitelj TheDailyAffair.com. “Ta malo ljubosumja je lahko afrodiziak, če se porabi v pravem odmerku.” Toda medtem, ko je vaš partner v novem svetlobi lahko dokončno vključen, se prepričajte, da ste na isti strani, kar pomeni, da nihče od vas ne bo preveč flirtal, preden odprete vrata.

5. Držite svoje ljubljene tesno – vsaj 30 sekund. “Študije so pokazale, da zlasti pri ženskah, ko objemate svojega partnerja 30 sekund ali več, proizvaja oksitocin, ki je hormon, ki olajša zaupanje in občutek spolne povezanosti in želje,” pravi dr. Kerner. Medtem, ko ste tam, priporoča, da se noži v drobovje vašega vratu partnerja in nekaj globokih vdihov. “Če vam je všeč vonj vašega moškega – in večina žensk, zaradi bioloških razlogov, bo običajno delovala kot nekaj afrodiziaka.”

6. Naredite “brez dotika pod pasom” pravilo. Uvedba tega načrta v prvih 20 do 30 minutah intimnosti ne bo samo prisilila, da se boste bolj osredotočili na dotikanje in poljubljanje, kar se po mnenju dr. Linja navadno opusti, ko se udari v spolne odnose, a bo prav tako ustvaril novost. “Narediti nekaj novega spodbuja dopamin, ki je nevrotransmiter, ki igra pomembno vlogo pri spolnem vzburjenju,” pravi dr. Kerner.

7. Delite svoje spolne fantazije s svojim partnerjem. Po mnenju dr. Kernerja “so možgani vaš največji spolni organ. Ne moreš se zanašati le na fizično stimulacijo seksa, ampak tudi v duševni moči.” Torej delite svoje fantazije in želje s svojim fantom ali možem. Se počutiš preveč sramežljiv? Dr. Kerner predlaga, da bi rekli, da imate seksi sanje o vašem partnerju, kar bo pomagalo ublažiti strah pred presojo ali sramoto. Dr. Lin je priporočil, da nekateri njegovi pacienti besedilno ali takojšnje sporočijo svoje spolne fantazije, da bi se zadovoljili z idejo o skupni rabi.

8. Ustavite 10-minutno pravilo. “Tudi če nisi všeč, daj 10 minut, da seks dobite”, pravi dr. Kerner. Po njegovem mnenju je večina ljudi, ki so zaljubljene v rut, nimajo nič proti seksu želim da si želijo seks, ampak samo ne dajejo možnosti, da to storijo. “Spusti se skozi gibanja, tvoje telo bo kmalu dohitelo.”

9. Poskusite drugačno spolno osebnost. To je enostavno padati v isto vlogo, ki jo vedno vzamete v spalnici. Trudite se, da to spremenite. “Mi smo vizualna bitja, zato bo kupovanje drugačnega oblačila ali drugačna uporaba lase ustvarilo občutek za novost,” pravi Nelkin. Le ena majhna sprememba lahko navdihne večji razvoj v spalnici, kot so poskušanje novih položajev ali izmenjava novih fantazij.

10. Masturbirati. “Ljudje včasih mislijo, da če masturbirajo, medtem ko so v razmerju, nekako goljufajo na svojem partnerju ali pa njihovi partnerji ne zadovoljujejo. To pa ni res,” pravi Dr. Lin. Po njegovem mnenju je to za številne ljudi zdravo spolno izstopanje in je gotovo, da se sprostite za seks, ne glede na to, ali to storite sami ali v postelji s svojim partnerjem.

Loading...