Dr. Oz Diet – Dr. Oz svarar på dina hälsofrågor

bild

iStock

Vad är den en ohälsosam mat som jag inte borde äta?

MELISSA NUDELL, FARGO, ND

Något vitt som inte är frukt eller grönsaker. Det är ett tecken på att maten har bearbetats till en mycket enkel kolhydrater som förmodligen inte har många näringsämnen.

Hur kan jag äta hälsosamt för mindre?

MARIA JACKSON, ORANGEVALE, CA

Frysta frukter och grönsaker är kanske de största budget hjältarna. Du kan bara tina ut vad du behöver, och eftersom de blinkar snabbt efter skörd håller de högt innehåll av vitamin.

Min mamma dog av odiagnostiserad hjärtsjukdom. Jag har gjort förändringar i mitt liv för att undvika samma öde, men vad ska jag göra mer? Kan vi ändra vår genetiska disposition för vissa sjukdomar?

CHERISH CARTER, VIA FACEBOOK

Du gör precis rätt sak. I allt större utsträckning går forskning på sidan av teorin att medan dina gener kan predisponera dig för en viss egenskap, oavsett om du utvecklar det tillståndet eller sjukdomen, har allt att göra med de livsstilsval du gör. En hel del 70 procent av hur vi åldras som vuxna är kopplade till vår miljö.

Det finns så mycket hälsoinformation tillgänglig på Internet. Vem kan du lita på att vara pålitlig och ärlig?

PAMELA JESSEN, CALGARY, ALBERTA

Identifiera väletablerade, välrenommerade personer och institutioner (utan att produkter ska tryckas). Om webbplatsen säljer produkter, kolla någon annanstans för din information. Vi har utformat vår hemsida (DoctorOz.com) för att vara en portal. När vi täcker ett hälsotema gör vi våra huvudinsatser till webbplatser som National Institute of Health och Mayo och Cleveland Clinics.

Vad är det största kostfelet folk gör när det gäller att bibehålla en hälsosam vikt?

LISA FORRESTER, GEORGETOWN, MA

Väntar tills du är hungrig att äta. Istället försöker du arbeta i ett mellanmål (nötter är min gå till) en gång var tredje timme.

Loading...