Coconut Vatten Hälsofördelar – Vad är Kokosvatten

en coconut with straws in it

Think

Är det här tropiska dryckgjorda från vätskan som kommer från insidan av en kokosnöt och säljs under varumärken som Vita Coco och Zico-worth att försöka? Andrea Giancoli, RD, MPH, talskvinna för American Dietetic Association, hjälper dig att bestämma.

Testa om det
Du är uttråkad med vanlig H2O men vill inte ha kalorier och socker som följer med många juicedrycker. Med 45 kalorier och 6 g socker för 8 oz är kokosnötvatten ett bättre alternativ. Bonus: Att 8 oz packar också en kalium
stansa. Det innehåller cirka 600 mg av detta viktiga mineral som många kvinnor inte får nog av. Kalium är avgörande för att hålla olika organ (som ditt hjärta och njurar) fungerar som de ska.

SKIP IT IF
Du försöker ersätta elektrolyter och vätskor från en ansträngande (1 timme eller mer) träning. I så fall måste du ha en sportdryck som innehåller högre mängder natrium och kolhydrater.

SHOP SMART
Leta efter 100% kokosnötvatten på etiketten, vilket innebär att den ligger nära det ursprungliga tillståndet och inte har tillsatt socker.

Loading...