bild

Chris Court
Skriv ut vad din familj kommer att njuta av till middag för nästa månad med dessa hjälpsamma dagliga måltidsplanerare

bild

Chris Court
1. Kyckling Piccata Pasta

Liven upp hjärtlig kyckling och pasta med färsk, grön persilja, tangy capers och en vibrerande vitvinssås.

Få receptet

bild

Chris Court
2. Nötkött och risfyllda paprika

Lätt och gott, dessa fyllda paprikor är säker på att behaga!

Få receptet

bild

Con Poulos
3. Spicy Tilapia med Orange och Scallion Couscous

Tilapia är en mager, mild fisk som är lätt att förbereda, och denna förberedelse passar perfekt med den ljusa orange och ljusa, fluffiga couscousen.

Få receptet

bild

Caren Alpert
4. Chipotle Pork med Mango Relish och Cumin Sweet Potatis

Smakerna kolliderar på bästa möjliga sätt i denna söta kryddig maträtt, med fläskfilé som gnids med chippypurk, spiskummin och kanel, och toppad med en limefiskad mango.

Få receptet


bild

Philip Ficks
5. Loaded-with-Veggiesoppa

Tvivelande grönsaker kan vara läckra? Prova denna fyllnings soppa, med cannellini bönor och massor av veggies-butternut squash, fänkål, zucchini, broccoli rabe, lök, tomater och ärter-som är kryddad med italiensk kryddor.

Få receptet

bild

Con Poulos
6. Gingery Asian Noodle Salad med Turkiet och Gurkor

Denna asiatiska sallad erbjuder olika smaker och texturer, men är fortfarande snabb och hälsosam också.

Få receptet

RELATERAD: 8 enkla, tillfredsställande aptitretare

bild

Romulo Yanes
7. Biff & Potatissallad

Biff och potatis under 400 kalorier? Det kan du ge dig på! Den klassiska kombinationsboken blir revvattad med Medelhavet smaker av färsk dill och feta, medan trimmade mousserbiffar håller det lutande.

Få receptet

bild

Antonis Achilleos
8. Vit fisk med kikärter Ragu

Den här hälsosammare versionen av ragu är så läckra som den är mångsidig: Koppla den med kyckling, fläsk, nötkött eller till och med ägg – gör bara en liten brunn i ragu och knäcka ägget / ägget i det, laga till önskat doneness, ca 3 till 4 minuter för en rinnande äggula.

Få receptet

bild

Chris Court
9. Potsticker och grönsaksrör-Fry

Det här familjeanpassade receptet är hjärtat friskt och tar inte mycket arbete eller ingredienser.

Få receptet

bild

Chris Court
10. Curried Squash Pannkakor med Arugula och Apple Salad

Ljusa, färska äpplen och arugula är det perfekta komplementet till dessa kryddade, krispiga squash-fritterar.

Få receptet

bild

Johnny Valiant
11. Bobby Deens nymodiga köttfärs

“Bobby använder helvete brödsmulor som bindemedel, morötter och lök, och byter ut nötköttet för magert markkalkon. Mängden fettgram som han sparar kommer att blåsa bort diagrammen! Det är gott.”

Få receptet

RELATERADE: 16 Hjärta Butternut Squash Dishes

bild

Antonis Achilleos
12. Slow Cooker Braised Flank Steak med paprika och lök

För detta lösa spel på ropa vieja, skära flankbiffen i tre stycken för att möjliggöra jämn matlagning och bättre strimling vid servering. Om du inte hittar flank, välj brisket eller fläskskulle, skär i små bitar.

Få receptet

bild

Kat Teutsch
13. Linguine med tomater, spenat och musslor

Ett enkelt sätt att uppgradera denna snabba måltid är att lägga till 20 färska musslor (sköljde) till såsen. Simma, täckt, tills musslorna är öppna, 5 minuter.

Få receptet

RELATERAD: 8 Tomatrecept som håller sommaren levande året runt

bild

Con Poulos
14. Pork Chops med Braised Red Cabbage

Kryddat i currypulver och serveras i en rödkålskädd, kommer din familj att älska denna smakfulla ta en tidlös maträtt.

Få receptet

bild

Iain Bagwell
15. Vegetabilisk Fried Rice

Rödpeppargelé förvandlar köttfria måndagar från tråkig till härlig i denna nya favorit som sparar tid i köket och väntar på leveranskillen.

Få receptet

bild

Steve Giralt
16. Chicken Tortilla Pie

Denna enkla komfortmatsmiddag är snabb och helt tillfredsställande! Om du älskar nachos, blir du galen över detta hälsosammare alternativ.

Få receptet

bild

Con Poulos
17. Biff med lentil och grapefruktsallad

Denna maträtt är utsökt och schemavänlig. Du kan förbereda salladen 2 dagar i förväg och förvara den i kylskåpet för en snabbberedning på natten.

Få receptet

bild

Chris Court
18. Creamy Salmon Chowder

Krämig och rik, det här tillfredsställande fisksoppa är det perfekta sättet att värma upp på en kall natt.

Få receptet

bild

Iain Bagwell
19. Glaskork och morotkebab

Dessa enkla spettar är smakfulla med en lätt, söt, ginger-spikad glasyr.

Få receptet

bild

Con Poulos
20. Söta potatis fyllda med svarta bönor och spenat

Denna 20-minuters middag är smakfull, färgstark och helt fylld med hälsosam fiber.

Få receptet

bild

Steve Giralt
21. Crispy Skillet Lasagna

Denna mager ta på lasagne är en stor familjemellem!

Få receptet

bild

Yunhee Kim
22. Slow Cooker Coconut Beef med ris nudlar

Snap ärter är bäst på våren; Här tar de mittfältet och lägger till en fin bit av konsistens-tillsammans med rödlök-till de anbuda nötkött och mjuka nudlar. Nötköttblandningen parar också fantastiskt med ris.

Få receptet

bild

Kate Sears
23. Seared lax med potatis, kål och pepparrot Vinaigrette

Förberedd pepparrot är stjärnan i denna maträtt, som tillför piquant smak till en olivoljebaserad vinaigrette som drizzled över seared lax och kokta röda potatis och savokål.

Få receptet

bild

Lisa Hubbard
24. Slow Cooker Smoky Split Pea Soup

Detta starka sopprecept är väldigt mångsidigt; känna sig fri att ladda upp med ytterligare rotgrönsaker, eller om du inte bryr dig om skinkhockar, lägg bara på soppan med smulad bacon när det är klart.

Få receptet

bild

Con Poulos
25. Spaghetti med rostad kucchini

Det är svårt att trumma välsmakande strängar av spagetti, men den här zucchini topping kan bara. Tossed med garlicky hemlagad brödsmulor, krossad rödpeppar, olja och salt, och bakad tills guldbrun, det är fullständigt härligt.

Få receptet

bild

Con Poulos
26. Mediterranean Chicken Pitas

Dessa snabba kycklingpitas är ljusa och friska!

Få receptet

bild

Dasha Wright
27. Grekisk lamm och spenatstew

Få en mun full av smak i varje bit med denna långkokta gryta. Lägg till en strö fetaost på toppen för en sista touch.

Få receptet

bild

Con Poulous
28. Torskkakor med apelsin och rädisallad

Ett mer överkomligt alternativ till krabba crakes, dessa härligt knäckiga torskkakor är belagda i panko-brödsmulor och serveras med en ny citrussallad – som är lika bra med seared eller poached fish.

Få receptet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 2 = 1