bild

Jonny Valiant

Klar på bara 35 minuter smakar denna gryta som att den har simmerat på spisen hela dagen, med en robust blandning av kycklinglår, cannellini bönor, morötter och lök i en tomatsläckt buljong.

Cal / Serv:
351
ger:

4

Förberedelsedags:

0

timmar

10

mins

Total tid:

0

timmar

35

mins

Ingredienser
1/4 c.
allround mjöl
1/4 tsk.
varje salt och peppar
1
packa kyckling lår
2 tsk.
olja
1
medellök
2
morötter
2
vitlöksklyftor
1
kan tärnad tomater
1
kan reduceras-natrium kycklingbuljong
1
kan cannellini bönor
Vägbeskrivning
  1. Värm ugnen till 350 ° F. I en skål, kombinera mjöl med salt och peppar. Coat kyckling i mjölblandning. Värmeolja i nederländsk ugn. Lägg till kyckling och brun. Ta bort kyckling till en tallrik.
  2. Rör lök och morötter i nederländsk ugn med dryppings. Koka, rör om, 4 minuter eller tills lök mjuknar. Tillsätt vitlök och koka 1 minut. Rör i tärnade tomater. Topp med kyckling. Häll buljong över kyckling. Koka upp vätska. Täck och koka i ugn 20 minuter.
  3. Blanda några av bönorna och rör om i nederländska ugnen. Täck och koka i ytterligare 10 minuter, eller tills kyckling är klar.