Denna snabba, enkla och familjevänliga kvällsmat var en del av programmet Mary Jane tänkt att förlora 172 lbs.
Cal / Serv:
268
268
ger:
4
4
Förberedelsedags:
0
timmar
5
mins
Tillagningstid:
0
timmar
25
mins
Total tid:
0
timmar
30
mins
Ingredienser
2
medellök
medellök
1 pund.
röda, vita eller gula potatisar
röda, vita eller gula potatisar
1 pund.
kyckling anbud
kyckling anbud
2 tsk.
vitlök
vitlök
1 tsk.
salt-
salt-
1/2 tsk.
Peppar
Peppar
1
liten citron
liten citron
Vägbeskrivning
- Förvärm ugnen till 425ºF. Belägga en grön stekpanna med smörsmakad nonstick matlagningsspray.
- I stor skål, kombinera lök, potatis och kyckling anbud. Belägg lätt med matlagningsspray; strö med vitlök, salt och peppar. Kasta försiktigt till kappa jämnt.
- Spridas i ett skikt i beredd stekpanna. Baka i en tredjedel av ugnen i 20 till 25 minuter tills potatis är gaffelmjölk och kyckling kokas igenom.
- Dela upp fyra plattor; garnera med citron kilar för en sista minuten pressa smak.