nonorganic Eats

Think
Spara pengar genom att ta reda på vilka konventionellt odlade produkter som är säkra att äta

nonorganic Eats

Think
Nonorganic Eats

Har du inte råd att alltid köpa ekologiska? Inga problem. Visas vissa typer av produkter är bättre att avvärja bekämpningsmedel-15 typer för att vara exakta. Dubbelklarade “Clean 15” av Environmental Working Group, dessa frukter och grönsaker valdes utifrån deras nivåer av bekämpning av bekämpningsmedel (ju högre rankning, mindre förorening), vilket innebär att du kan köpa ekologiska där det får mest inverkan på köttet , mjölk och producera på listan Dirty Dozen-och hålla fast vid konventionella produkter på annat håll. Klicka igenom för att lära dig varför dessa 15 frukter och grönsaker anses vara “rena” och att hitta ett nytt sätt att förbereda dem.

lök

Donna Franklin / Istock
lök

Tack vare alla de härliga yttre skikten, visar lök minsta mängd bekämpningsmedelsrester och sätter dem överst på ren-att-äta listan. Lågt i kalorier och högt i C-vitamin, kan lökor ätas råa med alla sina kryddiga pungen

Ljuv Corn

Think
Söt majs

Det skulle bara inte vara sommar utan majs på coben, och lyckligtvis håller denna veggie sig mot bekämpningsmedel, rankning nr 2, med 90% av proverna uppvisar ingen detekterbar pesticidrest. En bra källa till fiber, vitaminer B1 och

ananas

Margita Braze / Istock
ananas

Ananas kan bara vara den ultimata bedragaren: tornig och grov på utsidan, medan otroligt smidig och söt inuti. Vid nr 3 på listan – med färre än 10% av proven som visar detekterbara bekämpningsmedel – det är en bra källa till vi

avokado

Oliver Hoffmann / Istock
avokado

Vem behöver arterie-igensättning mayo när du kan få avokado? Ranking nr 4 på listan är det en av de minst troliga frukterna att testa positivt för bekämpningsmedelsrester och innehåller en mängd näringsämnen (B-vitaminer och K-vitamin) och friska

Sparris

Joe Biafore / Istock
Sparris

Det finns mycket att älska om den här gröna grönsaken. Inte bara är det en av de lägst rankade för bekämpningsmedel-nr. 5 på listan, utan detekterbar återstod som hittades på 90 procent eller mer av prov, men det är också en utmärkt källa till fol

Ljuv Peas

Joe Biafore / Istock
Söta ärtor

De kan vara petit, men söta ärtor har gott om hälsofördelar. Kommer in på nr 6 på listan (77% av proverna hade inga detekterbara bekämpningsmedel), de är ett näringsmässigt kraftverk fyllt med

mango

Jonathan Lim Yong Hian / Istock
mango

Mango är den typiska tropiska frukosten, med ett sött kött som är lika utsökt i huvudrätter och desserter. Vid nr 7 på listan visade färre än 10% av de testade proverna detekterbara bekämpningsmedel. En utmärkt källa till vitamin

Äggplanta

Marek Mnich / Istock
Äggplanta

En av grönsakerna som är minst sannolikt att testa positivt för bekämpningsmedel, äggplantoregister på nr 8 på listan. Trots dess naturligt höga natriuminnehåll är det fortfarande en hälsosam plockning, chockful av kroppsuppbyggande vitamin B6, kalium och phyton

Cantaloupmelon

Elena Schweitzer / Istock
Cantaloupmelon

Vid nr. 9 på listan är den inhemska odlade cantaloupen en av de minst sannolika frukterna att testa positivt för bekämpningsmedelsrester. Det är också uppfriskande, fylligt med vitaminerna A och C, och läckra när de kombineras med smakliga smaker som ger

Kiwi

istock
Kiwi

När man vill ha en C-vitaminökning, vänder de flesta till apelsiner. Men gör dig redo för en överraskning: kopp för kopp, kiwi frukt trumpar apelsiner, erbjuder 164 mg vitamin C mot 124 mg. Rankas på nr 10 på listan, ger kiwis också en imponerande r

Kål

Getty Images
Kål

Ibland skrivs kål som bara “grovfoder” men det är så mycket mer! Rankning vid nr 11, med nästan 82% av prover som saknar bekämpningsmedel i test, ger en fantastisk crunchy konsistens att diska och en hälsosam dos av vitaminer C

Vattenmelon

Marie-Frankrike Belanger / Istock
Vattenmelon

Vattenmelon är en välkommen behandling i höga temperaturer, och du kan praktiskt taget äta det med överge: en 1 3/4 kopp servering har bara 80 kalorier, för att inte tala om att vid nr. 12 visar bara 28% av proven pesticidrester. Lager med lykopen

Ljuv Potatoes

Joe Biafore / Istock
Sötpotatis

Under de senaste åren har sötpotatis blivit älskling av rotgrönsaksvärlden. Vid nr 13 på listan (med mindre än 6% av prover som innehåller flera bekämpningsmedel), dessa knölar – inte förväxlas med yams! -Har en bra källa o

Grapefrukt

istock
Grapefrukt

Packad med C-vitamin och lycopen (en typ av phytonutrient), grapefrukt rankas vid nr 14 på listan (även om nästan 55% av proverna hade detekterbara

svamp

Think
svamp

Även om sist på listan, är svampar fortfarande inte mycket troliga att testa positiva för bekämpningsmedel – och de är en mäktig källa till näringsämnen, förpackade med B-vitaminer, kalium,