De största snabbmatskatastroferna – WD Vault

bild

Sallader Galore!

Så du är på en kost och fast vid Burger King. Snarare än att du panikar, bestämmer du dig för att hoppa över Whopper och göra det smarta genom att beställa en sallad med kyckling på toppen. Bra! Se bara till att du säger “TENDERGRILL” och inte “TENDERCRISP” när du beställer. Den där lilla svansen av tungan kommer att förändra din oskyldiga lilla grillade kyckling sallad till en stekt kycklingmonstrosity, kosta 400 kalorier och 21g fett – Före förbandet! Detsamma gäller för McDonalds, där de också ger dig möjlighet att ha grillad vs. krispig kyckling, fyllning av gröna. Också, alltid fråga om låg fetthalt eller fettfri dressingar, eftersom de vanliga fetma typerna lätt kan överstiga 200 kalorier per 2 uns.

Smutsiga smörgåsar

Alla smörgåsar skapas inte lika. Ta till exempel Arby’s Market Fresh smörgåsar. Lean kalkon, skinka eller nötkött, vete bröd, grönsaker … vad är inte att gilla? Vad sägs om den vansinniga upp till 700-kalori-40g-fett näringsmässiga prislappen! Oroa dig inte-du kan spara din smörgås från detta öde. Låt dem lämna ost, mayo, dressingar och bacon för att spara hundratals kalorier och dussintals fet gram. På samma sätt finns Wendys Frescata-smörgåsar. Genom att använda “färsk” Arby-tillvägagångssätt, lägger Wendy’s onödiga kalorier och fett till en perfekt bra smörgås genom att slakta på fettost och mayo och klämma allt mellan två skivor av sitt tjocka “Artisanbröd”. Slutresultatet är 17-20g feta smörgåsar som har cirka 450 kalorier vardera. Ditching ost och mayo hjälper; eller undvik dessa helt och beställ en sallad istället.

Inte så smutsiga rörelser

bild

Smoothies kan vara ett bra och hälsosamt tillägg till alla dieter – eller ett chockerligt dåligt sätt att slita upp tusentals onödiga extra kalorier i ditt liv. En blandad blandning av bär, fruktjuicer och vitamintillsatser lovar att hålla din kost på rätt spår och din kropp välkonditionerad. Men Vissa frukt smoothies är out of control. På Jamba Juice, många 24-oz. smoothies packar i 500 till 840 kalorier vardera (undvik att jordnötssmörgödde en till varje pris!). Huvuddelen av dessa kalorier kommer från ingredienser som mjölk och fryst yoghurt eller sherbets-allt du kan göra utan. Stick med all-fruit smoothies, som sträcker sig i det låga till mitten av 300-kaloriområdet för originalstorleken, eller “Jamba Light” smoothies, som använder en Splenda och lågkalig mjölkbas i stället för den vanliga mjölken och isen grädde combo. Genom att hålla “ljus”, kan du säkert hålla din totalmängd i 250-280 kalorier för 24-oz. storlek och mindre än 200 kalorier för 16-ouncen!

Har du några snabbmat nyheter eller information du vill dela? Var inte blyg-posta bort!

För mer matfynd, tips och tricks, registrera dig för Hungry Girls gratis dagliga e-postmeddelanden på hungry-girl.com.

Loading...