bild

Getty ImagesJohn Fedele

Det är inte alltid lätt att välja hälsosam mat över skräpmat, men din sängtid kan göra dina matval betydligt svårare.

I en nordvästlig universitetsstudie fann forskare att personer som lägger sig senare (och som därmed vaknar senare) är mer benägna att äta ohälsosamma livsmedel och träna mindre. (I studien var den genomsnittliga sänggåendet för nattuglorna 12:45 a.m.) Samtidigt åt morgonen människor mer grönsaker.

Men trots att deras mat val inte var så bra, fann forskare överraskande att de sena sovarna inte var överviktiga. De intog inte så många kalorier än de tidiga stigarna. de äter bara mindre näringsrika livsmedel.

Betyder det att nattuglor kan sova sent, äta vad de vill ha och inte få ett pund? Ja och nej. Michael Breus, doktor, som ofta kallas Sleep Doctor, teorierar att en sen sovarens brist på viktökning kan ha något att göra med hans eller hennes metabolism. “Nattuglor kan vara genetiskt programmerade med en högre metabolisk hastighet som gör att man äter högfettiga kalorimatar”, berättar han TID. Ändå är det viktigt att notera att denna studie endast tittade på sömn och ätvanor på 96 personer under en period av sju dagar – individens vikt kan ha varit under kontroll för tillfället, men det är inte att säga sina ohälsosamma matval kommer inte att fånga dem till slut.

Men varför går du och lägger dig efter 12:30, så att du vill jaga det närmaste Oreospacket i första hand? Det kan helt enkelt vara på grund av biologi-du behöver mer energi, så din kropp längtar efter fetare ät. Ett aktivt socialt liv kan också vara en faktor, eftersom det kommer sent efter en natt att dricka ofta leder till dåliga matval.

Så betyder det att nattuggar bör drastiskt ändra sina sovvanor för att få en hälsosammare kost? Nej. De som med sena sängtider borde bara vara mer medvetna om vad de äter, särskilt eftersom deras sängtid kan arbeta mot dem.

(h / t Tid)

Följ Kvinnans dag på Instagram.