tar prenatal vitamins when not pregnant

Getty Images

Det finns en hel del anknytning till prenatala vitaminer: Många kvinnor har kommit att tro att att ta dem, gravid eller inte, kommer att hjälpa dem att växa ut håret, naglarna och till och med ge dem en extra tillsatsdos näringsämnen som kroppen behöver, rätt ? Fel. Här pratade vi med medicinska experter för att ta reda på (ibland farliga!) Biverkningar av att ta prenatala vitaminer när du inte är gravid.

1

Ditt hår kan falla ut.

prenatal vitamins when you're not pregnant

Getty Images

Att ta prenatala vitaminer för att öka hårväxten kan inte ha de resultat du föreställer dig. “Medan prenatala vitaminer får mycket kredit för en kvinnas tjocka graviditetshår, beror dessa förändringar faktiskt på hormonella skillnader som gör att hår och naglar växer snabbare och gör håret mindre benäget att falla ut”, säger Megan Casper, MS, RDN, ägare av Megan Casper Nutrition och författare för näring. “Det är också varför, när hormoner börjar gå tillbaka till det normala, tenderar kvinnor att kasta sin glorious pregnancy mane några månader efter att ha fått sin bebis, även om många kvinnor fortsätter att ta prenataler medan de ammar.”

2

Du kan få en oförutsedd B12-brist.

prenatal vitamins when you're not pregnant

Getty Images

En sak att ta hänsyn till är den extra mängd näringsämnen prenatala vitaminer har i dem som din kropp kanske inte behöver, och därför skadar mer än att hjälpa dig. “Prenatala vitaminer har mer folat och järn än vanliga multivitaminer”, säger Christine Greves, M.D., en OBGYN för Winnie Palmer sjukhus för kvinnor och barn i Orlando, FL. “Om du tar mer folat än det dagliga rekommenderade beloppet kan det resultera i maskeringsdiagnos och hantering av vitamin B12-brist”, vilket orsakar trötthet, bland andra biverkningar.

3

Du kan ha en falsk känsla av säkerhet.

prenatal vitamins when you're not pregnant

Getty Images

“En skada kan vara att det finns en falsk känsla för säkerheten hos en person som tänker att de får alla sina näringsämnen från ett vitamin”, säger Dr. Greves. “Prenatala vitaminer har inte tillräckligt med vitamin D eller kalcium för att uppfylla våra dagliga krav.”

4

Du kan uppleva magproblem.

prenatal vitamins when you're not pregnant

Getty Images

Att ta prenatala vitaminer när du inte är gravid eller omvårdnad kan orsaka biverkningar som störd mage, förstoppning och halsbränna, säger Arielle Levitan, M.D., grundare av Vous Vitamin.

5

Du kan skada din lever.

tar prenatal vitamins when you're not pregnant

Getty Images

Eftersom prenatala vitaminer har stora doser av järn i dem är det viktigt att se upp för din lever. “Järn i mycket stora doser kan vara giftigt för levern och orsaka leverskador”, säger doktor Casper. “Tecken på järnöverdosering innefattar illamående, magblödning och svår diarré.”

6

Neurologisk skada kan uppstå.

prenatal vitamins when you're not pregnant

Getty Images

En B12-brist som har blivit oupptäckt länge på grund av de höga nivåerna av folat i prenatala vitaminer kan orsaka allvarliga hälsofrågor. “B12-brist kan utvecklas långsamt och orsaka många symtom som anemi, domningar och stickningar i händer och fötter, minnesförlust och snabb hjärtfrekvens”, säger doktor Casper. “Över tiden kan en brist orsaka permanent neurologisk skada.”

7

Du kan utveckla en kronisk sjukdom.

osteoporos caused by prenatal vitamins

Getty Images

“Teorin [prenatala vitaminer] kan orsaka skador från att ta för mycket av vissa vitaminer som du kanske inte behöver”, säger doktor Levitan. “Till exempel har vitamin A-tillskott associerats med osteoporos och cancer.” Om du är i fertil ålder, oavsett om du försöker bli gravid eller inte, kan det bästa vitaminet vara det du redan har i din medicinska skåp. “Eftersom var och en av oss är en individ och vissa av oss kan ha vissa medicinska tillstånd som kräver mer eller mindre näringsämnen, är det alltid viktigt att först kontrollera med en läkare”, säger doktor Greves. “Men om en person inte har några hälsotillstånd rekommenderas en grundläggande multivitamin, förutom kalciumtillskott med hälsosamma livsstilsval.”