bild

Getty Images

Om du spelade sport som barn och tonåring kan du anta att det är en naturlig del av barndomen för alla. Men sanningen är, bNär du är 14 år, tappar tjejer ut i sport med en hastighet som är två gånger större än pojkar, enligt Women’s Sports Foundation.

Och det handlar inte bara om sport; tjejer är mindre aktiva totalt och det är ett problem. Mindre än hälften av 12 till 15-åriga tjejer får för närvarande den rekommenderade mängden daglig rörelse, säger Centers for Disease Control and Prevention.

Så vad ligger bakom klyftan? “Om du går till en skola och tittar på recess ser du ett större antal tjejer än pojkar som står runt”, säger Lisa Perry, den nationella fysiska utbildningen och fysisk aktivitet Senior Advisor for Alliance för en hälsosammare generation. “Vår kultur säger att det är acceptabelt för tjejer att vara mindre aktiva än pojkar, och tjejer glider genom sprickorna. ”

Övning ger omedelbara fördelar för unga kvinnor, som bättre kroppsbild och minskad sannolikhet för att engagera sig i riskabelt beteende. Men det gör också en skillnad på lång sikt: Flickor som är inte Inblandad i fysisk aktivitet tenderar inte att engagera sig senare i livet, säger Perry. I huvudsak är du mindre benägen att göra fysisk aktivitet en prioritet som vuxen om det inte var en del av din barndom, vare sig genom organiserad sport, PE eller bara leka ute.

Fall i punkt: “Jag brukade arbeta på en hälso- och vikthanteringsanläggning i Vermont som träningsfysiolog, arbetar med kvinnor i 40-talet, 50-talet och 60-talet, säger Perry. “Om de inte var aktiva som barn, var de tvungna att lära sig hur man hoppa över, hur man kör, hur man cyklar och hur man slår en tennisboll som medelålders vuxen. Det här är enkla saker du kan ta för beviljas om du växte upp i en träningsinriktad miljö. ”

bild

Här är vad du kan göra för att flytta kulturen och uppmuntra tjejer att stanna aktiva:

  • Gå med i #GirlsAre, en multiplatformkampanj lanserad av Alliansen för en hälsosammare generation för att öka medvetenheten om denna fråga och ändra konversationen kring flickor i sport och aktivitet.
  • Utsätta tjejerna i ditt liv för en mängd olika fysiska aktiviteter, inte bara sport. Ta en vandring på en lokal park eller skapa en scavenger jakt i ditt grannskap. Förklara fysisk aktivitet så kul som möjligt när det är möjligt.
  • Forskningsmiljömöjligheter. Leta efter ett barns 5K (eller, om du är föräldern, anmäla henne till ett lokalt Girls on the Run-program) eller en kort körning med tilltalande roliga funktioner, som en färgkörning.
  • Var en förespråkare på skolan. När det gäller din dotter, ta reda på hur mycket urtaget hennes skola innehåller såväl som det fysiska utbildningsprogrammet. När du väl har bedömt hur mycket hon verkligen flyttar hela dagen, får du en bättre känsla av vad du kan göra hemma.

    bild