bild

Getty Images

Att försöka bli gravid är stressfull nog, så det sista du behöver är att alla och deras granne erbjuder dig oönskade råd. Visst, menar de bra, men med så mycket motsägelsefulla uppgifter där ute är det svårt att skilja fakta från fiktion. Det bästa rådet? Glöm alla andra att ta på sig hur man appellerar fruktbarhetsgudarna. Läs vidare för att ta reda på vilka faktorer som verkligen bidrar till infertilitetsproblem för att öka dina chanser att börja eller växa, din familj.

Myt # 1: Uppfattningen sker endast under samlag.

bild

Getty Images

Tror du att du bara kan bli gravid när du har sex? Tro det eller inte, en mans sperma kan överleva i tre till fem dagar i en kvinnas könsorgan, säger Dr Boyle. Så även om du inte ägglosser under de ögonblick av passion, kan hans lilla simmare fortfarande befrukta ett ägg om du börjar ägglossa några dagar senare. I själva verket säger Dr. Brasner, en kvinnas optimala fönstervindude börjar tre till fem dagar före ägglossningen och slutar kort därefter, så att “ha sex i de få dagarna som leder till ägglossning, förutom när du verkligen ovulerar är viktigt för öka dina odds för uppfattningen. ” Och när det gäller att bli gravid, är timing verkligen allting.

Myt nr 2: En kvinnas fertilitet börjar minska vid 35.

bild

Getty Images

Enligt Shari Brasner, MD, obgyn vid Mount Sinai School of Medicine och bidragsgivare för BabyCenter.com, toppar kvinnornas fruktbarhet tidigare än de flesta skulle föreställa sig: mellan 22 och 26, och börjar minska snart efter. Det är inte att säga att kvinnor behöver hoppa på barntillverkningen, så snart de har laglig ålder, säger Karen Elizabeth Boyle, MD, fertilitetsspecialist i Baltimore, som lägger ut den inte så skrämmande statistiken för oss. Bland kvinnor som försöker bli gravida kommer 75 procent av 30-åringar att bli gravida inom ett år. Det antalet faller till 66 procent vid 35 års ålder och 44 procent vid 40 års ålder. Därefter börjar dina chanser verkligen minska, säger Alice Domar, doktor, chef för Domar Center for Mind Body Health på Boston IVF , och författare till Erövra infertilitet.

Myt # 3: Du borde ha sex varje dag när du försöker bli gravid.

bild

Getty Images

Du tror nog mer ju mer kön du har desto större är dina chanser att bli gravid. Medan det kan låta som en rolig (eller utmattning!) Teori är det inte sant, säger Dr Boyle. “Om en man med normal spermieantal ejakulerar varje dag eller flera gånger om dagen, kan det faktiskt driva spermier ned,” förklarar hon. Om du har försökt ett tag, och din kille har en särskilt stark sexuell aptit, berätta för honom att han håller på lite. I stället sikta på att ha sex

Myt nr 4: Stramt underkläder kan påverka en mans fertilitet.

bild

Getty Images

Det är den åldrande debatten: Boxare eller tränare. Men kommer att diktera vilken typ av underkläder som din man bär ökar dina chanser att bli gravid? “Värmen påverkar definitivt testiklarna, och all aktivitet som ökar kroppstemperaturen för mycket kan döda spermier och dämpa sin produktion”, säger Dr Boyle. Men hon säger att det är bra att träna i spandex och ha på sig korta, eftersom det inte kommer att öka temperaturen i området för mycket. När du aktivt försöker bli gravid, bör de värmeinducerande aktiviteterna män undvika bastur, badtunnor, het yoga och placera en bärbar dator direkt på varvet. Även om effekterna är reversibla, kan det ta tre till fyra månader för att hans spermier ska återhämta sig.

Myt nr 5: Stress har inget att göra med infertilitet.

bild

GETTY

Det finns stress och då finns det påfrestning. Lite är OK, men mycket kan orsaka kaos på hela kroppen, inklusive din fertilitet. Stress påverkar hormoner, ämnesomsättning, humör, sexdrivning och aptit, så att nästan varje aspekt av ditt liv kan kastas av whack genom för mycket spänning. Men inte oroa dig: En ny studie i tidningen Fertilitet och sterilitet hittade stress-reduktionsprogram för hjärnan mer än fördubblat graviditetstalet hos par som genomgår in vitro-fertilisering, vilket tyder på att stressavlastning kan bidra till fertilitet i frazzledpar också. Enligt doktor Domar är studieens författare, måttlig träning en av de bästa stressavlastarna där ute. Andra alternativ för att smälta bort stress inkluderar meditation, yoga och membran (eller mage) andning.

Myt nr 6: Din bästa chans att bli gravid är på dag 14 i din cykel.

bild

GETTY

Även om det är meningsfullt i teorin, har inte alla en 28-dagars cykel med ägglossning som uppträder smackdab i mitten. Om du antar att din cykel inte är unik och bara har sex på dagarna 14 och 15, kan du sakna ditt fönstret helt, berättar Dr. Boyle. “Glöm inte att träffa din toppdag helt påpeka. Börja ha sex fyra till fem dagar före ägglossningen – varannan dag – tills tre eller fyra dagar efter ägglossningen”, säger hon. För att bestämma när du är ägglossning, lämna inte den till chans. I stället rekommenderar Dr Boyle att köpa en hemsk fertilitetsmonitor och ägglossningssats.

Myt # 7: Användning av smör under sexet kommer inte att störa graviditeten.

bild

GETTY

Personligt smörjmedel kan vara ett måste för par som plötsligt spenderar betydande tid i säcken – bara vara säker på att den du använder inte påverkar dina ansträngningar. Många smörjmedel på marknaden kan stoppa spermier i spåren genom att sakta ner dem och förhindra dem från att nå livmodern. Dessutom kan de skada spermans DNA. Enligt Dr Boyle och Dr. Brasner är mineralolja ett smartare alternativ, liksom det frätningsvänliga smörjmedlet Pre-Seed. Om du har fått diagnosen fertilitetsproblem, tala med din läkare om vilka smörjmedel som kan vara rätt för dig.

Myt # 8: Att ta p-piller kan förstöra din långsiktiga fertilitet.

bild

GETTY

Enligt en undersökning från 2002 för National Center for Health Statistics, är oralt preventivmedel den vanligaste preventivmetoden i USA. Det är sålunda inte konstigt att många kvinnor oroar sig för rapporter om att pillret kan påverka deras framtida chanser att bli gravid. Även om pillen undertrycker ägglossningen medan du tar det, är rädslan för fortsatt undertryckande ogrundad – när en kvinna slutar ta pillen påverkar det inte längre hennes förmåga att bli gravid. En granskning av studier från 1960-2007 visade att kvinnors fertilitet efter de första månaderna av pillen återvände till normal, och att tidigare piller var lika sannolikt att bli gravid som kvinnor som tidigare använt andra former av preventivmedel.

Myt # 9: Antalet på skalan har inget att göra med fertilitet.

bild

Getty Images

Enligt Dr Brasner, hur mycket människor väger kan i hög grad påverka deras chanser att bli gravid. Flera studier har kopplat fetma till lågt spermierantal och dålig spermierkvalitet hos män. Och fetma hos kvinnor är en riskfaktor för anovulering (frånvaro av ägglossning). En studie som följde 47 835 par fann att när båda parterna var överviktiga var deras chanser att behöva vänta längre än ett år att bli gravida nästan tre gånger högre än par med normala kroppsindex (BMI). Å andra sidan, enligt en studie i tidningen Sterilitet och fertilitet, Att vara överdrivet underviktig (ett BMI på 17,5 eller mindre) är kopplat till nästan fem gånger risken för infertilitet eftersom kvinnor med för lite kroppsfett kan sluta ägglossning och / eller menstruera helt och hållet. Bottenlinjen: En bra för din kost kommer inte bara att främja en frisk du, men det kommer också att öka dina chanser att bli gravid.