sjukdom

Think

Lång före typ 2-diabetes, livmoderhalscancer och andra sjukdomar diagnostiseras, människor lever ofta i flera år på gränsen, med villkoret att ta tag i. Den här perioden är en viktig tid, där livsstilförändringar faktiskt kan sakta ner det “verkliga” problemets utveckling eller till och med omvända villkoret helt och hållet. Men de flesta före sjukdomar har inte märkbara symptom, så om du inte testas för dem, kanske du inte ens inser att du passerar linjen. Läs vidare för att upptäcka föregångare till fem vanliga hälsoproblem och lär dig vad du kan göra för att förhindra eller minimera dina chanser att utveckla dem.

prehypertension

bild

Vad det är: Prehypertension, även känd som det höga blodtrycket i gränsen, markeras med ett blodtryck mellan 120/80 mmHg och 139/89 mmHg jämfört med ett normalt blodtryck som är mindre än 120 mmHG över 80 mmHg (för mer information om att förstå blodtryck, klicka här för att besöka American Heart Association hemsida). I allmänhet finns inga symptom på prehypertension eller högt blodtryck, vilket gör det nödvändigt att få regelbunden screening.
Vad kan du göra: American Heart Association rekommenderar att blodtrycket kontrolleras minst vartannat år – även om blodtrycket normalt är normalt. Om du har diabetes eller familjehistoria med högt blodtryck, eller är överviktig, inaktiv eller en rökare, kan din läkare rekommendera mer frekventa kontroller. En årlig fysisk vilja inkluderar alltid en blodtryckskontroll, vilket är ett idealiskt sätt att stanna på toppen av dina nummer. Amy Epps, MD, FACC, en kardiolog i privatpraxis i Columbia, South Carolina, säger att “bara en liten koständring – att äta en balanserad kost och titta på ditt saltintag – och starta en träningsplan kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck och minimera din risk för att utveckla högt blodtryck och hjärtsjukdom. ” Enligt American Heart Association, hanterar stressnivåer, begränsar alkohol och slutar röka kan också underlättas hälsosammare blodtryck. Foto: Thinkstock

Cervikal dysplasi

bild

Vad det är: Cervikal dysplasi innebär att det finns närvaron av onormala celler på livmoderhalsen, vilket kan vara en föregångare till livmoderhalscancer. De flesta fallen av cervikal dysplasi uppträder mellan 25 och 35 år, även om det kan vara närvarande vid vilken ålder som helst. En Pap smear kan upptäcka cervikal dysplasi och kategoriserar den som lågkvalitativ, högkvalitativ eller möjligen cancerös. Den främsta orsaken är högriskstammar av human papillomavirus (HPV), ett virus som är sexuellt överfört. “Det finns andra faktorer som är inblandade, men HPV finns i drygt 90 procent av livmoderhalscancer,” säger Allison Blazek, MD, en privatpraktiserande internist i Houston. Förutom HPV kan andra faktorer öka kvinnornas chans för livmoderhalscancer, inklusive flera sexuella partners, en historia av STD, ett försvagat immunförsvar och rökning. Typiskt finns inga symptom på prekancerhaltiga livmoderhalsförändringar. Blödning under eller efter kön kan emellertid inträffa om livmoderhalscancer är närvarande.
Vad kan du göra: Att vara i ett ömsesidigt monogamt förhållande med någon som inte har HPV eller begränsar ditt antal sexpartners och använder kondomer kan alla hjälpa till att hindra dig från att dra ihop viruset. Screening är viktigt för alla åldrar (hitta riktlinjerna för National Institutes of Health here). Beroende på nivån på dysplasi och din ålder kan Pap-smuts utföras upp till var sjätte månad för att övervaka cellerna, eller behandling kan ges i form av avancerad testning och borttagning av cellerna från livmoderhalsen, vilket kan ske via kegelbiopsi (där ett litet konformigt område innehållande precancerösa celler avlägsnas), Loop Electrosurgical Excision Procedure (där en elektriskt laddad tråd kollar bort onormala celler), kryoterapi för att frysa cellerna eller laseravlägsnande. Om det finns precancerösa förändringar, betyder det inte nödvändigtvis att en diagnos av livmoderhalscancer snart kommer. “Det kan ta 10 till 20 år för cancer att bilda,” säger Dr. Blazek. Foto: Science Photo Library / Getty Images

Pre-diabetes

bild

Vad det är: Blodsockernivåer över det normala intervallet (hitta riktlinjerna för räckvidden här) indikerar före diabetes, vilket kan utvecklas till typ 2-diabetes inom 10 år. Diabetes uppstår när kroppen saknar mekanismen för att producera tillräckligt med insulin för att omvandla mat till energi. “Det finns inte alltid symtom på diabetes före diabetes, vilket är anledningen till att så många människor inte inser att de har det”, säger Janis Roszler, RD, CDE, LD / N, författare till Diabetes på dina egna villkor. När där är symtom – som kan innebära överdriven törst eller hunger, trötthet, en stickande känsla i fötterna och frekvent urinering – många människor märker inte dem eller misstänker dem för tecken på andra saker. Två olika test kan bekräfta före diabetes och diabetes: ett muntligt glukostoleransprov och ett fasta plasmaglukosprov. (Det finns ett nyare test tillgängligt, ett A1C blodprov, som mäter ditt blodsocker under de senaste två till tre månaderna. Det används dock för att diagnostisera och övervaka diabetes.)
Vad kan du göra: Test för diabetes bör göras vart tredje år för alla över 45 år. Tidigare testning rekommenderas för personer som är överviktiga eller inaktiva, har högt blodtryck och / eller kolesterol, en familjehistoria av diabetes, en historia av graviditetsdiabetes (eller har gett födelse till en bebis som är större än 9 pund) eller en historia av polycystiskt äggstockssyndrom och av afrikansk-amerikansk, latino, asiatisk eller indiansk härkomst. Personer med före diabetes bör testas var och en till två år för att se till att tillståndet inte har utvecklats. Att stävja uppkomsten av diabetes är mycket möjlig med vissa livsstilsjusteringar. “Om du blir mer aktiv och förlorar bara 5 till 10 procent av din kroppsvikt, är det möjligt att sakta ner diabetes före och fördröja utvecklingen till diabetes eller förhindra det helt, säger Roszler. Att utföra 30 minuter med måttlig träning – även om det bara går fem dagar i veckan har visat sig ha en enorm fördel. För näring är det bäst att hålla mättat fett och kolesterol åtminstone, liksom raffinerade sockerarter och tunga stärkelser. istället väljer du mager kött och grönsaker så mycket som möjligt. Foto: Shutterstock

osteopeni

bild

Vad det är: Osteopeni är låg benmassa, ett tillstånd där benen är spröda och lätt sprungas, vilket kan leda till osteoporos. Osteopeni och osteoporos är “tysta” sjukdomar, säger Raymond Cole, DO, PC, klinisk assistent professor i institutionen för internmedicin vid Michigan State University College of Osteopathic Medicine. “De flesta kvinnor vet inte att de har osteopeni eller osteoporos tills de sprider ett ben”, säger Cole. För att bekräfta närvaron av något tillstånd, måste ett BMD-test (BMD) – en skanning som beskriver mängden benmassadensitet i höfterna och / eller ryggraden – utföras. I stort sett ges detta test till postmenopausala kvinnor, eftersom de drabbas mest av osteopeni och osteoporos. “Efter klimakteriet är det inte längre den skyddande effekten av östrogen i benet, och därmed accelererar benförlusten med cirka 3 till 5 procent per år under de kommande fem till sju åren”, berättar Dr. Cole.
Vad kan du göra: Postmenopausala kvinnor ska genomgå ett BMD-test varannan till två år. Premenopausala kvinnor bör testas om de har riskfaktorer för osteoporos, som inkluderar låg kroppsvikt, lågt kalciumintag, överdriven alkohol eller koffeinförbrukning, brist på motion, rökning och / eller familjehistoria av osteoporos och kaukasisk eller asiatisk härkomst. Om du diagnostiseras med osteopeni, finns det steg du kan vidta för att sakta ner eller avvärja benförlust och risk för frakturer. Dr Cole rekommenderar att man börjar med att öka kalciumintaget. National Osteoporosis Foundation rekommenderar att kvinnor under 50 konsumerar 1,000 mg kalcium per dag (via mat och vid behov tillägg). kvinnor över 50 bör konsumera 1,200 mg per dag. Enligt Journal of the American Medical Association, Andra vanor som kan hjälpa till är att öka ditt intag av D-vitamin (exponera din hud för solljus i 10 minuter om dagen och / eller konsumera vitamin D-befästa livsmedel), träna regelbundet (särskilt med viktbärande träning, som att gå) och eliminera riskfaktorer som rökning och överdriven alkoholkonsumtion. Foto: Shutterstock

Kolon polyper

bild

Vad det är: Kolonpolyper är små tillväxter som utvecklas i kolon och rektum. “Om en kolonpolypel lämnas obehandlad under en uppskattad 8 till 12 år kan den omvandlas till cancer”, säger Patricia Raymond, MD, FACP, FACG, en gastroenterolog i Chesapeake, Virginia. “De flesta med polyper har inga symptom”, säger Dr. Raymond och tillägger att de med koloncancer ofta inte heller har några symptom. Det finns fyra typer av test som kan avgöra om du har kolorektala polyper och / eller cancer: En flexibel sigmoidoskopi, där ett litet tänd rör med en videokamera används för att se ändtarmen och nedre tjocktarmen. en koloskopi, med en längre sigmoidoskopliknande anordning för att se hela kolon en dubbel kontrastbariumema, som är en typ av röntgenprov; och en CT-kolonografi, som i huvudsak är en CAT-skanning av tjocktarmen och ändtarmen. Om polyper detekteras under en sigmoidoskopi eller koloskopi, avlägsnas de vanligen eller biopsieras och testas för cancer.
Vad kan du göra: Livsstilsförändringar kan hjälpa till att förhindra kolonpolyper och koloncancer, inklusive att bli regelbunden motion, äta en hälsosam diet med färska frukter och grönsaker och magert kött, inte röka och få tillräcklig sömn. För de med genomsnittlig risk bör en koloskopi utföras vart tionde år som börjar vid 50 års ålder. Dr. Raymond rekommenderar att afro-amerikaner med medelrisk börjar bli testad vid 45 års ålder. För personer med ökad eller hög risk bör screening utföras tidigare och oftare, enligt instruktioner från din läkare. Ett antal faktorer kan leda till en ökad risk för kolonpolyper, inklusive en personlig eller familjehistoria av kolorektala polyper och / eller cancer, inflammatorisk tarmsjukdom, ett ärftligt kolorektalt cancer-syndrom och livsstilsfaktorer som en diet med rött och bearbetat kött , fetma, brist på fysisk aktivitet, rökning, tung alkoholhalt och typ 2-diabetes. Den största risken är för personer över 50 år, liksom afroamerikaner och judiska människor i östeuropeisk härkomst.