bild

Getty Images

Med tanke på att hjärtsjukdom är kvinnans främsta mördare, skulle du tro att vi skulle prata om det mycket mer. Men kvinnor undviker inte bara konversationen – de undviker hjärtscreening tills det kan vara för sent.

En ny nationell undersökning av Orlando Health fann att 60 procent av kvinnorna tyckte att hjärtscreeningar inte behövde börja förrän efter 30 års ålder. Den genomsnittliga ålderskvinnan trodde att de skulle börja är 41. Det är två årtionden senare än den ålder som American Heart Association rekommenderar att kvinnor börjar bli screenade: 20 år gammal. Endast 8 procent av kvinnorna visste att screeningar bör börja på 20-talet, även om få få insett att det var vid 20 års ålder.

“Det här är ett väckarklocka där det behövs mer utbildning på hjärtas hälsa och mer aggressiva screenings för att förhindra att ett litet problem utvecklas till livshotande förhållanden”, dr. Carolina Demori, en kardiolog som leder kvinnokardiacenteret på Orlando Health Heart Institute, berättade Science Daily. “Kvinnor kan börja utveckla ateroskleros, plack i sina artärer, i tonåren och början av tjugoåren. Därför är det viktigt att förstå riskfaktorer och göra lämpliga livsförändringar så tidigt som möjligt.”

Från och med 20 års ålder ska kvinnor få screenings som inkluderar vikt- och kroppsmassindex (BMI), blodtryck, kolesterolnivåer, glukosnivåer och midjemålning, som alla kan vara dolda tecken på hjärtsjukdom, enligt hjärtinfarkt och Stroke Prevention Center. Kvinnor ska prata med sina läkare om ett elektrokardiogram (EKG) för att avslöja eventuella existerande hjärtsjukdomar. Och kunskap om familjens historia om hjärtsjukdomar och diabetes är också till hjälp för förebyggande. Du kan göra genetisk testning för detta om du inte är säker.

“Det är ofta kvinnor som är upptagna att ta hand om andra att de inte tar kontroll över sin egen hälsa”, sa Demori. “Det är oerhört viktigt att arbeta på din hälsa så att du kan vara närvarande för de du älskar.”

Hon betonade att utökade utbildningsinsatser för barn och unga kvinnor är viktiga. “Unga människor behöver veta vad hjärtsjukdom är och hur de kan förhindra det, så de växer upp med denna kunskap och förstår de förebyggande åtgärderna de behöver ta. Kvinnor kan inte vänta tills de är 40 för att börja uppmärksamma sina riskfaktorer , Sade demori.

Förutom hjärtscreening påminner Demori människor om att en hälsosam kost och regelbunden motion alltid är en vinnande kombination. Även promenader har visat sig bidra till att förebygga hjärtsjukdomar.

“Du behöver inte delta i kraftig träning. Du kan börja med att bara gå, men det är oerhört viktigt att du går in i en rutin att vara aktiv minst 30 minuter om dagen, minst fem gånger i veckan, säger Demori. “Ju mer du gör desto mer nytta för ditt hjärta.”

(h / t Science Daily)

Följ Kvinnans dag på Instagram.