Checkup: Perimenopause

bild

Comstock

Visste du: De flesta kvinnor går igenom perimenopausen i 40-talet eller 50-talet, men vissa börjar så tidigt som 30-talet. cirka 75% av kvinnorna upplever heta blinkningar och ungefär hälften har nattsvett (heta blinkar vid sömn) under perimenopausen; droppe östrogen nivåer öka din osteoporos risk, så se till att du får 1,200 mg kalcium dagligen genom mat och / eller kosttillskott.

Hur vet jag om jag går igenom det?
De flesta kvinnor börjar perimenopause – en hormonell övergång som vanligtvis tar ungefär sex år – mellan 45 och 55. Medan din läkare kan kontrollera dina hormonnivåer, är det verkligen de olika symptomen som tyder på vad som händer. Eftersom östrogen- och progesteronnivåerna börjar sjunka kan dina perioder bli oregelbundna, vilket kan innebära att dina cykler är kortare, längre eller varierar från månad till månad. Du kan till och med hoppa över perioder. Mindre östrogen orsakar också att dina vaginala väggar och urinvägsförband blir tunnare, så du kan märka lite torrhet eller till och med läcka lite urin när du nysar, hostar eller skrattar (kallad stressinkontinens). Många kvinnor har problem med att sova och märker en ökning eller minskning av libido tack vare hormonella fluktuationer. Heta blinkar är mycket vanliga och helt normala, men berätta för din läkare om du har dem. de kan ibland vara ett tecken på en sköldkörtelstörning eller diabetes, så det är värt att få checka ut just i fallet.

När kan jag sluta använda födelsekontroll?
Inte än! Innan du når klimakteriet, vilket betyder att du inte har haft en period i minst 12 månader i rad, kan du fortfarande bli gravid. Faktum är att cirka 75% av graviditeterna hos kvinnor över 40 år är planerade.

Vad kan jag göra för att hålla mig bekväm??
Experter är inte säkra på vad som orsakar heta blinkar, men de vet att vissa livsmedel och drycker kan utlösa dem, så håll alltid kryddig mat, kaffe och alkohol till ett minimum. Att ta p-piller kan hjälpa till att lindra heta blinkar och reglera dina perioder. Prova OTC smörjmedel för att klara av vaginal torrhet och Kegel (övningar i bäckenbottenmuskeln) för att förbättra stressinkontinens. Om heta blinkar och vaginal torrhet är särskilt dåliga efter att du har nått klimakteriet, tala med din läkare om riskerna och fördelarna med att använda hormonbehandling (HT). Fråga också om möjligheten att ta lågdosade antidepressiva medel och antiseizure drug gabapentin; studier har visat att dessa läkemedel kan hjälpa till att lindra heta blinkar också.

“En av de bästa sakerna du kan göra är träning. Forskning har visat att kvinnor som regelbundet tränar har färre och mindre intensiva varningar.” —Jill Maura Rabin, MD, chef för ambulatorisk vård, obgyn och urogynekologi, Long Island Jewish Medical Center

Loading...