bröst cancer research

AE Pictures Inc./Getty Images

Oktober är bröstcancermedvetenhetsmånad-en gång för att komma ihåg vänner och familjemedlemmar som har kämpat för sjukdomen och också att överväga hur du kan skydda dig själv. Vi scoured den senaste forskningen och talade med experter för att få dig 10 viktiga fakta du kanske inte har vetat om denna sjukdom så att du är bättre beredd att upptäcka, förebygga och bekämpa det.

1. Secondhand rök kan öka risken.
Du klagar inte när kollegor blåser rökgasvägar när du går in i kontorsbyggnaden, inte heller squawk när en flickvän insisterar på att gå till en rökfylld bar. Men du kanske efter att ha läst denna nyhet. En ny studie av mer än 500 kvinnor i Mexiko fann att de som regelbundet utsattes för begagnad rök i hemmet eller på arbetsplatsen hade en tre gånger högre risk för att utveckla bröstcancer än de som undvikde avkastningsrök.

2. Afroamerikanska kvinnor är mer benägna att dö av sjukdomen.
Medan bröstcancer påverkar kvinnor i alla åldrar och raser skenar de senaste uppgifterna från American Cancer Society ett störande ljus på ett mindre känt fakta om sjukdomen: Afroamerikanska kvinnor under 45 år är inte bara mer benägna att vara diagnostiseras med bröstcancer, men är också mer benägna att dö av sjukdomen. Experter är inte säkra på varför det här är, men de uppmuntrar afroamerikanska kvinnor att vara flitiga för upptäckt och förebyggande åtgärder, bland annat att vara medvetna om förändringar i sina bröst och prata med sina läkare om riskfaktorer och screenings.

3. Din sallad kan ge cancer-zapping ingredienser.
Om du normalt går till Caesarsallad eller blandade gröna, överväg att blanda saker. Växling till vattenkryddor – en kryddig grön med en peppery-kick – lägger inte bara till stor smak för sallader och smörgåsar, det kan också hjälpa till att avvärja bröstcancer, säger forskare. Enligt en ny studie publicerad i British Journal of Nutrition, bröstcancerpatienter som mums på 3 uns vattenkris upplevde en mätbar minskning av en viktig tumörtillväxtfaktor sex till åtta timmar efteråt. För att öka ditt vattenkrävsintag, prova den här smaskiga salladslagen med bröstcancer: Kasta en massa tvättade, trimmade vattenkryddblad med en tesked tärnad sjalockor och mandarin-orange skivor, och drizzle med din favoritljusvinaigrette.

4. Letar du efter genetiska ledtrådar? Din fars sida av familjen räknas också.
Har en släkting på din fars sida av familjen bröstcancer? De flesta kvinnor antar felaktigt att kvinnornas hälsoproblem på familjen är inte tillämplig på dem – en myt som kan få allvarliga hälsoeffekter. “När du funderar på familjehistoria måste du titta på din mammas sida av familjen – och din fars sida”, säger Dina Roth Port, en hälsokunnare, bröstcancerexpert och författare till Föregångare: Att möta bröstcancergenen och göra livsföränderliga beslut. “År sedan blev kvinnor blindsided ofta av bröstcancer eftersom de inte visste att cancer bland sina faderns släktingar kunde indikera att de också var i fara. Nu vet experter att fadersidan räknas också.”

5. Dina vänner kan vara lika kraftfulla som cancer mot cancer i kampen mot bröstcancer.
Kommer du ofta med vänner? Här är en viktig anledning att acceptera din kompis bokklubbinbjudan: Ett aktivt socialt liv är inte bara bra för din allmänna hälsa, men det kan också minska risken för att utveckla bröstcancer. I en senare studie rapporterar forskare vid University of Chicago att ensamma kvinnor kan ha större risk för bröstcancer. Teorin? Stress och ångest som orsakas av social isolering kan ha kraft att öka tumörernas tillväxt i brösten.

6. Varje 13 minuter dör en kvinna av bröstcancer.
Statistik om denna mördarsjukdom är inte uppmuntrande. Bortsett från vissa hudcancer är bröstcancer den vanligaste cancer hos kvinnor, säger Centers for Disease Control and Prevention. Enligt de senaste uppgifterna, från 2006, 191.410 amerikanska kvinnor diagnostiserades med bröstcancer och 40.820 dog av den. Kanske mer nykterande är denna övning: Lista åtta kvinnor i ditt liv som du älskar och beundrar. Enligt statistiken kommer en av dessa kvinnor att utveckla bröstcancer under sin livstid.

7. Tidig upptäckt och behandling motsvarar en överlevnad på 96 procent, i de flesta fall.
Som avskräckande som nyheten om bröstcancer är experter snabbt påpekade att tidig upptäckt och behandling är nyckeln till att förbättra dina chanser att slå sjukdomen. Enligt uppskattningar kommer 96 procent av kvinnorna som upptäcker sin cancer tidigt nog att vara cancerfri om fem år. “Att få rätt behandling för bröstcancer tidigt är avgörande för kampen mot bröstcancer”, säger Arthur Rossof, MD, en onkologspecialist och den nationella medicinska direktören för behandling av bröstcancer och förebyggande åtgärder för OptumHealth Care Solutions. “Medan betydande framsteg har gjorts i kampen mot bröstcancer under åren, ger tidig upptäckt det bästa tillfälle för ett framgångsrikt resultat, även med några av de mer aggressiva formerna av sjukdomen.”

8. Hittade en klump? Se ditt dokument, men gör inte fret-80 procent av klumpar är godartade.
Du hittade en klump i ditt bröst. Nu då? Medan det är en bra anledning att se din läkare (omedelbart!), Försök så svårt som möjligt, för att inte skada dig. Det är därför: Experter säger att mer än 80 procent av bröstklumparna visar sig vara icke-cancerösa och ofta ofarliga. Och här är några mer bra nyheter: Bröstcancerfrekvensen kan falla, enligt den senaste statistiken. “Under 80-talet och 90-talet ökade bröstcancerfrekvensen stadigt,” säger Dr. Rossof. “Men under de senaste åren, eventuellt delvis beroende av minskningen av användningen av hormonbehandling, har antalet fall avmarkerat eller i vissa åldersgrupper – till exempel kvinnor över 50 – har till och med börjat falla.”

9. Fiskolja kan hjälpa dig att minska risken.
Vill du minska risken för bröstcancer med 32 procent? Forskare i Seattle vars studie nyligen publicerades i tidskriften Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention råd att ta ett dagligt fiskolja tillskott. Här är varför: Omega-3-fettsyror i fiskolja kan hjälpa till att bekämpa bröstcancer, särskilt invasiv duktal bröstcancer – den vanligaste formen av sjukdomen. Kan inte mage kosttillskott? Se till att du äter mat rik på omega-3, som lax, hälleflundra, sardiner, linfrö och nötter.

10. Tunga rengöringsmedel kan orsaka mer skada än bra.
Dina golv glitter och ditt badrum desinficeras. Skydda dig själv på baksidan? Kanske inte, om du använder hårda kemikalier, säger forskare. Det finns några bevis på att regelbunden användning av kraftfulla rengöringsmedel och även luftfräschare kan öka risken för att utveckla bröstcancer. Enligt en studie nyligen publicerad i tidningen Miljöhälsa, många vanliga hushållsrengöringsprodukter (nej, de heter inte namn) kan innehålla “hormonförstörande kemikalier” och andra föreningar som kan vara cancerframkallande för bröstkörtlar. Vad är en drottning av ren att göra? Du behöver inte kasta dina rengöringsmedel, men ska förmodligen använda den minsta mängd som krävs för att få ett område rent och överväga att öppna fönstren under rengöring, vilket ger så mycket frisk luft inuti som möjligt. Och varför inte prova några naturliga rengöringsmedel? Visst, du kanske måste använda lite mer armbågsfett, men tänk på det som en muskel-toning aktivitet! Mrs Meyer och Bon Ami tillverkar både god kvalitet och naturliga rengöringsprodukter som gör jobbet utan det kemiska molnet.

Sarah Jio är hälsa och fitness bloggare för Glamour.com. Besök hennes blogg, vitamin G.