ženy walking together

Getty Images

Výskumníci na London School of Economics and Political Science zistili, že chodci majú tendenciu byť v lepšom stave než ich telové kolegy. V štúdii s 50 000 ľuďmi staršími ako 13 rokov mali ľudia, ktorí rýchlo chodili najmenej 30 minút denne, pravdepodobne menšie pásy a nižšie BMI ako tí, ktorí sa venovali stredne intenzívnym aktivitám v telocvični. Výsledky boli výrazné najmä u žien a ľudí nad 50 rokov.

Zatiaľ čo je dôležité mať na pamäti, že štúdia je korelačná (ľudia, ktorí uviedli, že chôdza má tendenciu byť tiež tenšia – takže vedci nevedia, či chôdza bola jediným dôvodom pre výsledok), výsledky sú stále skvelou správou pre ktokoľvek, kto je telocvičňa averse (čítaj: väčšina z nás). Navyše je to zadarmo, môžete to spraviť kdekoľvek a bolo dokázané, že znižuje riziko srdcových ochorení a cukrovky, okrem iných zdravotných problémov.

Tak na čo čakáš? Prejdite von a prejdite sa na cestu!

(h / t Huffington Post)