Najväčší katastrofy rýchleho občerstvenia – WD Vault

obraz

Saláty Galore!

Takže ste na strave a prilepíte sa na Burger King. Namiesto panikovania sa rozhodnete preskočiť Whoppera a urobiť chytré veci tým, že si objednate šalát s kuracím mäsom na vrchu. Skvelé! Stačí sa uistiť, že pri objednávaní hovoríte “TENDERGRILL” a nie “TENDERCRISP”. Ten malý skluk jazyka zmení váš nevinný malý grilovaný kuracie šalát do vyprážanej kuriatkovej monstrosity, ktorá stojí 400 kalórií a 21 g tuku – PRED obliekaním! To isté platí aj pre spoločnosť McDonalds, kde vám tiež dáva možnosť mať grilované a krehké kurča, ktoré pokryje zeleň. Tiež vždy požiadajte o obliekanie s nízkym obsahom tuku alebo tukov, pretože bežné druhy plného tuku môžu ľahko prekročiť 200 kalórií na 2 unce.

Seed Sandwiches

Všetky sendviče NIE sú vytvorené rovnaké. Vezmite si napríklad sendviče Arby’s Market Fresh. Lean morčacie, šunka alebo hovädzie mäso, pšeničný chlieb, vegetariáni … čo sa nepáči? Ako sa o šialenom až 700-kalórie-40g-tuku výživné ceny! Nebojte sa – tento sendvič si môžete zachrániť. Nechajte ich opustiť syr, mayo, dresingy a slaninu, aby ste ušetrili stovky kalórií a desiatky tukových gramov. V rovnakom duchu sú aj sandwichy Wendyho Frescata. Pomocou “čerstvého” Arbyho prístupu Wendy pridáva zbytočné kalórie a tuky do dokonale dobrého sendviče tým, že plácne na mastný syr a mayo a stláča to všetko medzi dvoma plátkami svojho hustého “artisanského chleba”. Konečným výsledkom je 17-20 g tučných sendvičov, ktoré majú okolo 450 kalórií. Odchytenie syra a mayo pomáha; alebo sa im vyhnúť a objednať si šalát.

Nie-tak-hladké pohyby

obraz

Smoothies môže byť skvelým, zdravým doplnkom každej stravy – alebo šokujúco zlým spôsobom, ako do vášho života popíjať tisíce nepotrebných kalórií. Zmiešaná zmes bobúľ, ovocných štiav a vitamínových prísad sľubuje, že vaša strava zostane na správnej ceste a vaše telo je dobre upravené. Ale niektoré ovocné smoothies sú mimo kontroly. V Jamba Juice, veľa 24-oz. smoothies balenie v 500 až 840 kalórií každý (vyhnúť, aby arašidové maslo Moo’d za každú cenu!). Väčšina týchto kalórií pochádza z prísad ako mlieko a mrazené jogurty alebo šerbety – všetko, čo môžete robiť bez. Držte si ovocné smoothies, ktoré sa pohybujú v rozmedzí 300 až 300 kalórií pre pôvodné rozmery, alebo “Jamba Light” smoothies, ktoré používajú mliečnu základňu Splenda a low-cal namiesto bežného mlieka a ľadu smotanové combo. Ak zostanete “ľahké”, môžete bezpečne udržať svoju celkovú hodnotu v rozsahu 250 – 280 kalórií pre 24-oz. veľkosť a menej ako 200 kalórií pre 16-ununcer!

Máte nejaké informácie o rýchleho občerstvenia alebo informácie, ktoré chcete zdieľať? Nenechajte sa plachtiť!

Pre viac potravín nájde, tipy a triky, prihláste sa na denné e-maily Hungry Girl na hungry-girl.com.

Loading...